2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Margaret Thatcher disse que 90% de nossas preocupações são com coisas que nunca acontecerão.
É assim que eu descreveria a ansiedade. Caímos nesse estado, mas na verdade apenas 10% do perigo real que enfrentamos.
A ansiedade é um estado emocional que ocorre quando você sente um perigo indefinido. A ansiedade é sempre inútil e, portanto, por sua natureza, difusa: se for “dada rédea solta”, envolverá todo o estado interior e o corpo de uma pessoa.
Se você quiser se lembrar de como a ansiedade se manifesta em você, imagine uma situação em que tenha ficado com medo. Aquela sensação de medo, mesmo que tenha durado um minuto (por exemplo, você estava andando de bicicleta e sabia que estava prestes a cair), e há uma sensação de ansiedade. No entanto, existe uma diferença muito significativa entre medo e ansiedade. O medo é uma reação a uma ameaça específica, podemos descrever com precisão do que temos medo. A ansiedade não tem isso, há uma sensação, mas não está claro de onde veio e para que se dirige exatamente.
A ansiedade é de dois tipos: congênita e situacional.
O primeiro é devido às peculiaridades do sistema nervoso, e muitas vezes você pode observar como ele é transmitido de mãe para filho através de gerações. Se a mulher ficou muito ansiosa durante a gravidez, é provável que o bebê tenha ansiedade congênita.
O segundo tipo de ansiedade está associado às características da formação da personalidade ao longo da vida. Surge da experiência e pode ser útil quando uma pessoa sente uma ameaça antes que ela realmente tome forma.
Em um estado de ansiedade, a pessoa sofre porque está totalmente imersa em seus pensamentos negativos e ao mesmo tempo se esquece da realidade objetiva. É muito difícil para outras pessoas estarem por perto e interagirem com ele. No entanto, a compreensão de tal estado de paixão causa simpatia e indulgência no resto. Conseqüentemente, uma pessoa ansiosa de alguma forma subordina seus entes queridos a tal estado, no qual recebe um benefício secundário. Por exemplo, os filhos de uma mulher ansiosa e seu marido farão de tudo para que a mãe não se preocupe.
A ansiedade tem um propósito. Inicialmente, seu objetivo era proteger a vida dos povos primitivos de animais selvagens e vizinhos ferozes. Em nossa época, os motivos de alarme podem ser diferentes: temos medo de perder a competição, nos sentindo indesejados, isolados e separados das outras pessoas. Mas o propósito da ansiedade ainda é proteger contra os perigos que ainda ameaçam nossa existência ou os valores com os quais nos identificamos.
A ansiedade não pode ser evitada, mas pode ser reduzida. Dominar a ansiedade consiste em baixá-la aos níveis normais e então usar a ansiedade normal como um estímulo para aumentar a consciência, o estado de alerta e a vitalidade.
Algumas recomendações:
Determine que tipo de ansiedade você tem
Se possível, analise o tipo congênito com um terapeuta. É importante desconectar a experiência de gerações
Analise a ansiedade situacional. Como resultado de quais eventos ele ganhou uma posição
Sempre tente traduzir a ansiedade em medo. O medo tem um objeto de perigo e com o qual se pode interagir. Você pode ficar ansioso por muito tempo sem descobrir sua causa
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Você sabia que é por causa da ansiedade que você não se sente feliz? É esse sentimento de consumo que o impede de estar aqui e agora, de curtir a vida, tirando sua energia e força, impedindo que você aproveite a maior compra ou o acontecimento mais significativo de sua vida.
Recursos De Adaptação
No processo de se tornar uma pessoa, após um grave trauma mental (parassuicídio, autoagressão, alcoolismo, drogadição e muitas outras manifestações de personalidade desadaptativas e viciantes), ele precisa se adaptar de uma nova maneira na sociedade.
O Psicotrauma Como Forma De Adaptação
A experiência médica mostra que os transtornos mentais não ocorrem por conflitos psicológicos, como acreditava o avô Freud, mas sugestivamente - em decorrência de uma obsessão de fora. Na maioria das vezes, devido à violência física ou sua ameaça.
Duas Formas Corporais De Ansiedade
O que é ansiedade? É uma emoção ou sentimento (dependendo se você está ciente da ansiedade ou não) que reflete a suposição de que nas circunstâncias atuais é possível sofrer de alguma forma (ou de algo). Como você entende que está preocupado?
UMA PALAVRA COM A CARTA "TR": O QUE VOCÊ PODE DIZER SOBRE ANSIEDADE E ANSIEDADE DE PESSOAS?
O transtorno de ansiedade é um mundo de três "Hs": o mundo não é confiável, não está no controle, não é seguro. Cada evento que interrompe a rotina / algoritmo desencadeia um ataque de ansiedade (opcionalmente de pânico / fóbico), reforçando essas crenças.
