AJUDA APRENDIDA Ou QUANDO NÃO HÁ SAÍDA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Um psicólogo americano, Martin Seligman, conduziu um experimento comportamental com cães. Pessoas sensíveis e impressionáveis - por favor, não leia mais!

O experimento consistiu no fato de um certo número de cães serem divididos em dois grupos e colocados em compartimentos diferentes. Cada cão de cada grupo foi colocado em uma coleira que recebeu um choque elétrico. A diferença entre os dois grupos de cães era que em um grupo as descargas atuais eram aplicadas ao acaso e não havia como os cães evitarem a próxima descarga. E outro grupo de cães teve a oportunidade: um sistema de corte de energia foi instalado no recinto, ou seja, os cães poderiam parar os choques elétricos pressionando uma alavanca especial.

Além disso, as portas dos recintos se abriram e os cães puderam fugir, parando assim a dor dos choques elétricos. Os cães do grupo em que podiam parar a dor pressionando a alavanca, fugiram do recinto assim que as portas foram abertas. Os mesmos cães, que foram privados da oportunidade de evitar um choque elétrico, não tentaram escapar do recinto mesmo quando o recinto foi aberto. Os cães apenas deitaram no chão e ganiram, suportando os próximos choques …

O desamparo aprendido é um estado psicológico no qual a pessoa não tenta mudar as condições de vida desconfortáveis mesmo quando tem essa oportunidade.

Esta é a questão de por que eles vivem com tiranos, abusadores, suportando violência física e psicológica. Por que não deixam os empregos onde sofrem bullying (hoje em dia a palavra da moda é mobbing) ou preconceito por parte dos patrões. Por que as pessoas não saem de um país / região / cidade onde as condições econômicas, sociais ou políticas de vida não contribuem para o bem-estar, ou mesmo apenas a segurança e saúde humana.

A principal condição para o desamparo adquirido é a crença de que você não está no controle da situação. Essas condições insuportáveis em que vivo estão além do meu controle. É como um dado, terrível, insuportável. Que, no entanto, você precisa aprender a suportar, suportar. Tolerar.

Enquanto a pessoa mantiver o controle, ela estará pronta para lutar. Embora sinta que pode influenciar o ambiente, as circunstâncias, a situação - ele está tentando mudar as condições desconfortáveis - para outras confortáveis.

A diferença entre as pessoas ditas "fortes" e "fracas" é apenas essa. Na presença ou ausência do senso de controle de uma pessoa sobre a vida. Há um sentimento - então a pessoa é "forte", ela briga, sai, muda de emprego, se divorcia, processa, muda, negocia, discute, muda. Se ele não consegue transformar o ambiente por si mesmo, ele deixa esse ambiente, mudando-o para um confortável.

A propósito, para ganhar o desamparo aprendido, não é necessário ter no passado algum tipo de infância envenenada com pais tóxicos que suprimiram a criança, não deram a ela um senso de controle, subserviência às circunstâncias da vida. Você pode crescer em uma família próspera, mas depois de uma série de problemas, você aprenderá a ficar desamparado.

Por exemplo, primeiro morreu um amigo próximo, depois começaram as dispensas no trabalho e perdeu o emprego. Além disso, minha mãe adoeceu, é preciso muito dinheiro para o tratamento, senão a idade dela vai ser curta.. Aí, ele inundou os vizinhos por baixo, você precisa compensar. Eles roubaram um carro, etc. Em geral, dizem que começou algum tipo de "faixa negra", como algum tipo de dano … Uma pessoa teria lidado com cada problema individual com um estrondo. Mas quando tudo desmorona de uma vez, as mãos desistem, a sensação de controle se perde, a consciência de seus pontos fortes e capacidades - também.

Existe também outro fenômeno. Quando todas as forças e recursos de uma pessoa são gastos na adaptação a condições insuportáveis. Você já ouviu falar de um sapo em água fervente?

Se você colocar o sapo em um recipiente com água fria e começar a aquecê-la gradualmente, ele poderá ferver. Mas se você jogá-lo imediatamente na água quente, ele pulará. Por que é que?

Enquanto a água esquenta gradualmente, os recursos do sapo são gastos para se acostumar com a nova temperatura. Toda a sua força, as capacidades do corpo são gastas na adaptação a pequenos desconfortos. Embora o desconforto seja insignificante em sua escala, o corpo escolhe exatamente a adaptação. Mas quando a água fica insuportavelmente quente, o sapo simplesmente não tem forças para se jogar fora da água. Seus poderes já se esgotaram, seus recursos foram desperdiçados.

É o mesmo na vida. Quando as condições começam a se deteriorar gradual e ligeiramente. Quer se trate de trabalho, relacionamentos, saúde, local de residência, etc. Primeiro, gastamos energia na adaptação, moendo, tentando imitar, para nos fundir com condições ligeiramente desconfortáveis.

E aqui a principal condição para cozinhar o "caldo" é a ordem, a gradação. A água é aquecida muito lentamente, a meio grau. É a mesma coisa na vida.

Pequeno inconveniente no início. Nada! Vamos digerir. Em seguida, uma estranha atitude hostil. Tentamos nos distrair, não focalizar a atenção. E assim por diante, aos poucos. E então, já cozinhamos. E não havia mais forças para lutar, para agir, para sair da situação. Tudo foi para adaptação.

Então, quais são as conclusões? Se você vê como alguém do seu ambiente vive em condições insuportáveis e "NÃO FAZ NADA" - não é porque ele gosta tanto, quer dizer que tudo lhe convém. Não satisfeito! Esta pessoa aprendeu o desamparo. Falta de controle da própria vida e falta de força para lutar (a força foi para a adaptação).

Se você mesmo vive em condições insuportáveis e não acredita na possibilidade de mudar essas condições, então entender por que isso está acontecendo ajudará no início. O que você está experimentando agora não é uma realidade monstruosa da qual não há saída. Esta é a SUA experiência subjetiva de desamparo aprendido. É SUA força agora sendo gasta em adaptação e resistir a condições insuportáveis. Ande com esse pensamento, com esse conhecimento. Acompanhe o que se segue.