2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Por isso, chamo sua atenção para o teste de autoaceitação.
Lemos as perguntas, respondemos "sim" ou "não". Para cada resposta “sim” atribuímos 1 ponto, para a resposta “não” - 0 pontos. Depois de todas as perguntas, calculamos o número total de pontos e vemos os resultados!
1) Existem pessoas que me irritam incrivelmente.
2) No meu passado há momentos dos quais tenho vergonha, me sinto culpado.
3) Raramente me dou bem com fotos.
4) Quando criança, fui mais criticado do que elogiado.
5) Não entendo o que quero da vida.
6) Tem palavras que podem me machucar muito, ofender.
7) É importante para mim gostar das outras pessoas, ser útil.
8) Luto constantemente com minhas deficiências, escondo, escondo.
9) Tenho vergonha da minha aparência, tenho algo em que trabalhar.
10) Tenho qualidades das quais quero me livrar, me superar.
11) Aceito as críticas de outra pessoa de forma bastante dolorosa, não são agradáveis.
12) As pessoas costumam tirar vantagem da minha bondade.
13) Se uma pessoa de quem gosto não mostra interesse por mim, então começo a me perguntar o que há de errado comigo.
14) Se eu fosse oferecido para nascer de novo, eu escolheria outra coisa (nacionalidade, sexo, habilidades, posição social, aparência, etc.).
15) Tenho maus hábitos dos quais gostaria de me livrar.
16) Às vezes parece que não estou vivendo minha vida.
17) Meus pais não me entendem.
18) Não me sinto bem do jeito que sou.
19) Fico sem graça quando me elogiam, me elogiam.
20) Às vezes fico muito sozinho.
21) Meu conforto mental depende da minha situação financeira.
22) Minha autoestima depende da opinião das pessoas ao meu redor.
23) É difícil para mim expressar meus sentimentos, falar abertamente sobre meus desejos.
24) Estou cercado por pessoas, em sua maioria, negativas.
25) Poucas pessoas conhecem meu verdadeiro eu.
26) Procuro ser melhor do que sou, viver bem.
27) Meu corpo fica mais tenso, às vezes pareço estar espremido em um torno.
28) É difícil para mim dizer a verdade sobre mim.
29) Depois de um relacionamento ruim, eu me culpo na maioria das vezes.
30) Tento não me intrometer.
Resultado dos testes:
0-5 pontos
Sim, você pode ser parabenizado por uma autoestima forte e saudável! Você conhece o seu valor, aceite-se como você é. Você está em harmonia consigo mesmo e sabe como construir relacionamentos harmoniosos com as pessoas ao seu redor. É difícil constrangê-lo, tirá-lo do curso pretendido. Você está ciente de seus méritos e dispõe de recursos suficientes para continuar a se aprimorar.
6 a 10 pontos
Você tem uma tendência positiva na autopercepção. Diga a si mesmo como você é ótimo com mais frequência, comemore seus sucessos. Certamente você tem algo do que se orgulhar! Preste mais atenção no que você faz e no que você é bom, elogie a si mesmo, mime-se. Você nem sempre sente plenamente seu valor e importância, mas sabe como entrar em sintonia com o que é positivo.
10-20 pontos
Você deve prestar atenção em si mesmo! Lembre-se de que você é importante, que a opinião negativa das outras pessoas sobre você não é você. Você nem sempre sabe ouvir seus sentimentos, ouvir seu coração e raciocinar independentemente dos outros. É importante que você se lembre de que a pessoa mais importante da sua vida é você mesmo. É hora de cuidar de você mesmo, de sua vida, de fortalecer sua fé em si mesmo. Talvez você não tenha falado muito sobre como você é maravilhoso e que tem algo pelo que amar, que merece tudo de melhor, que merece a felicidade.
20 ou mais pontos
Você precisa reconsiderar urgentemente sua atitude em relação a si mesmo. Estabeleça uma percepção positiva de si mesmo. Coloque todas as coisas "importantes" de lado e estude seu mundo interior. Você não vê muitas das virtudes atrás de você, contanto que se concentre no que você não gosta em si mesmo. Freqüentemente, você se critica sem merecimento, busca suas falhas, sem perceber a luz interior, ignorando seus sentimentos e desejos. É difícil você declarar suas necessidades, falar de si mesmo. É urgente assumir o fortalecimento da autoestima, ganhar fé em si mesmo, aprender a se amar. Concentre-se em seus méritos, habilidades, talentos.
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