COMO SAIR DO RELACIONAMENTO DEPENDENTE?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Existe apenas uma resposta - muito tempo. E é muito provável que nesse caminho seja necessária a ajuda de um psicoterapeuta.

O desejo de sair de relacionamentos co-dependentes, bem como de se separar, dificilmente é conceitual. Raramente acontece que as pessoas decidam de repente - é isso, é hora de acabar com isso. É improvável que a energia nessas soluções seja suficiente para uma mudança real.

Todos os pedidos de mudança surgem quando não é mais possível viver como antes

É nesses períodos que ocorrem as crises, e o pedido de mudança pode não ter o caráter de “livrar-se da co-dependência”. Codependência é mais uma compreensão que surge quando a pessoa começa a se interessar por sua vida.

E com essa compreensão vem mais uma coisa - é impossível se livrar da co-dependência com o clique de um botão. Este é um processo. E esse processo é longo.

Como começar a sair da codependência?

Particularmente importante neste processo é a consciência de si mesmo, suas necessidades, sensibilidade para si mesmo e para o que está acontecendo na vida. Se você quer se livrar de seu relacionamento co-dependente, precisa de consciência e sensibilidade. Para começar a perceber a si mesmo, suas necessidades e como gostaria de construir sua vida fora dos relacionamentos.

Afinal, os relacionamentos co-dependentes costumam se fundir - quando dois têm os mesmos planos e interesses na vida.

Para descobrir a si mesmo e seus limites nesse relacionamento, você precisa trabalhar consigo mesmo e com você mesmo. É importante não tentar mudar de parceiro.

E esse início pode ser considerado a primeira etapa da saída da co-dependência

À medida que progride em consciência e sensibilidade, você começará a notar necessidades que nunca viu antes. Você, por exemplo, começará a perceber que deseja assistir a outros filmes além dos que já assistiu. Pode ser que seus hobbies sejam diferentes - não aqueles com os quais você está acostumado. Muitas coisas podem aparecer pela primeira vez, e as necessidades descobertas serão tão importantes e valiosas para você que você se tornará vulnerável.

Por que isso está acontecendo?

Porque encontrar suas necessidades também é um processo. E se você não sabia algo sobre si mesmo, e agora você sabe, então essa informação afeta tudo o que está em sua vida. Agora, algo precisa ser feito a respeito e as necessidades recém-adquiridas precisam de atenção.

Como satisfazê-los? Quem pode satisfazê-los? Como construir um relacionamento, sabendo que seu marido adora filmes de ação, e você, por exemplo, adora comédias?

O seu parceiro estará disposto a atender às suas necessidades? Ele será capaz de fazer isso? Que outras maneiras existem para atender a essas necessidades? O que fazer com eles?

Existem muito mais perguntas do que antes. Existem menos respostas.

Este estágio é muito importante e você está vulnerável neste estágio. E, nesta fase, você pode ser recusado

Há outra questão neste ponto. Você sabe que quer assistir a um melodrama, mas seu marido diz que não.

Mas e se ele disser não sobre outras necessidades mais sérias?

Compreender e aceitar que seu parceiro tem o direito de negar a você a satisfação de suas necessidades é o próximo estágio para sair da co-dependência. Essa rejeição costuma ser difícil de aceitar. Isso pode ser ainda mais difícil do que descobrir a própria necessidade.

Na verdade, na co-dependência, você vinculava todas as suas necessidades a uma pessoa. Como não fazer isso agora?

E o que você pode fazer se as suas novas e importantes necessidades não estão sendo atendidas?

Esta é uma nova forma de organizar sua vida

Você tem que buscar esse caminho e organizar tudo de uma nova maneira. Na busca pela intimidade, o “eu” de alguém se torna mais forte e, às vezes, é extremamente difícil combinar esse “eu” com o “eu” de outra pessoa.

É sempre difícil, mas é um contato que você talvez nunca tenha.

Qual é o próximo?

E então a pergunta para mim mesmo - o que eu quero dar a essa pessoa? Quando as suas necessidades se tornam claras e as formas de satisfazê-las, pelo menos aproximadamente, estão claras, tudo muda na vida e é óbvio que os próprios sentimentos por um ente querido podem mudar.

Você está pronto, em seu novo estado, para dar algo a essa pessoa? Você quer? É tão importante para você quanto antes era necessário?

Afinal, quando você entende que a palavra “necessário” não define mais o seu relacionamento, e entende que é capaz de viver sem uma pessoa por perto, a pergunta é sobre a palavra “importante”. Quão importante é a pessoa ao seu lado e isso é importante?

É aqui que começa uma nova página de intimidade e relacionamentos. Da palavra é importante.

Quando uma pessoa é importante, não necessária, você tem uma chance de verdadeira intimidade.