O Poder De Autoaperfeiçoamento. Conversas De Frank Com Um Psicólogo: Pensamentos E Emoções Negativos

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Anonim

Por que ter pensamentos negativos de maneira natural e natural, mas se esforçar para ter pensamentos positivos?

O pensamento negativo é tão viciante quanto álcool, drogas e cigarros. Nós o praticamos com tanta frequência, sem perceber, que idealmente, com a diligência de um mestre, aprimoramos nossas habilidades de pensamento negativo.

O vício em pensamentos negativos é um dos vícios mais comuns nos humanos modernos.

No processo de crescimento, os adultos ao nosso redor colocam programas e atitudes em nossas cabeças. No atual estágio de desenvolvimento da sociedade, a maioria desses programas está focada na sobrevivência física e na satisfação das necessidades básicas. Competimos com outras pessoas na firme convicção de que os recursos do planeta são limitados. Colocamos o freio do controle sobre nossas próprias vidas nas mãos de outra pessoa e nos preocupamos em ser bons maridos e esposas, movidos pela motivação de NÃO SER abandonados. Desempenhamos o papel de vítima porque é a única forma conhecida de obter aprovação e apoio.

No nível do cérebro, os neurônios por meio dos quais nosso cérebro interpreta os pensamentos estão conectados em ranhuras e caminhos. Observe: as mesmas cadeias mentais são pensadas por nós dia a dia. Há muito pouca criatividade e inovação no processo de pensamento da maioria de nós: basicamente, os padrões mentais são os mesmos, com pequenos ajustes dependendo da situação em que vivemos.

Tentar pensar positivamente parece um esforço porque qualquer hábito destrutivo requer atenção cuidadosa e consciência no processo de mudança para um novo nível de vida. Da mesma forma, pensamentos negativos, reproduzidos no piloto automático, conduzem o navio de nossa história de vida ao inevitável naufrágio. Aceitar conscientemente o papel do capitão do navio e mudar de rumo é a força pessoal de cada pessoa, sem exceção.

Como começar a se sentir bem agora?

Permita-se sentir exatamente como se sente no momento. Faça uma escolha consciente para reconhecer a presença de exatamente o sentimento que é percebido como negativo. Para dar esse sentimento … para falar.

Ao longo da nossa vida, desde a infância até a idade adulta, toda a nossa atenção está voltada para FAZER-nos sentir de uma forma ou de outra. A incapacidade de sentir alegria quando está triste, ou de se interessar quando está entediado, agrava a amargura da existência. A verdade é que nossas emoções são um mecanismo de feedback incrível que nos mostra onde estamos em relação ao nosso propósito de vida.

Se você se esforça para ser uma pessoa rica, preocupar-se com dinheiro será um sentimento anormal para você. No nível emocional, esse sentimento será interpretado como negativo.

Parece-nos que, se nos permitirmos experimentar uma emoção, ela causará um furacão de emoções semelhantes. Achamos que esse furacão vai arrancar nosso telhado, pegar a casa construída com amor de nossa vida e nos levar ao distante Kansas. Nada poderia estar mais longe da verdade. Para se sentir aliviado, a emoção deve ser vista e reconhecida.

Você disse anteriormente que temos o direito de controlar nossa atitude. E aqui, em uma conversa sobre emoções, você argumenta que elas precisam ter rédea solta e expressá-las. Acontece algum tipo de inconsistência. Como você procede?

O controle deve ser assumido sobre os pensamentos, mas não sobre os sentimentos.

Sentimentos, ou emoções, são estados fisicamente sentidos que continuam a se manifestar ao longo da vida humana. Não importa o que uma pessoa faça, não importa o quanto ela tente fechar suas emoções no sótão e fingir que não existem, as emoções continuarão a visitá-la.

Visto que nossa compreensão da essência da emoção é pervertida, continuamos a sentir que as emoções são nossas inimigas. Que precisamos tentar manipulá-los e controlá-los para que, Deus nos livre, eles não obtenham a vantagem sobre nossa busca produtiva, eficiente e proposital. A verdade é que as emoções são o feedback mais confiável que uma pessoa pode obter.

Imagine que você é jogado no oceano em um pequeno barco e não tem ideia de para onde navegar a seguir. No mínimo, seria bom ter um sistema de navegação, certo? Nossas emoções são um sistema de navegação ideal, que sem saber temos medo de aceitar, entendendo mal se interpretamos como lixo e jogamos no mar de forma imprudente.

Os pensamentos, ao contrário, especialmente para a grande maioria de nós, são negativos - é como um disco gasto. Imagine que você tem todo um armário de discos excelentes e adorados que inspiram alegria e paz em sua alma - mas você sempre ouve apenas um, porque se esqueceu da existência de todo um armário de tesouros musicais.

A capacidade de alterar o registro é um direito inalienável de todas as pessoas. Se você deve exercer esse direito, depende de você.

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