Como Parar De Ter Ciúmes? 4 Motivos Para Ciúme. Psicologia Do Relacionamento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quais seriam os motivos do ciúme? Como lidar com essa dúvida angustiante sobre a lealdade, o amor e a devoção de um ente querido? Muitas vezes, o ciúme surge no contexto das ações correspondentes do parceiro. Não se trata de namorar ou telefonar! O parceiro não fica indiferente à atenção dos outros homens (mulheres), sente prazer em ser notado (parece que assim ele aumenta a autoestima, e isso é realmente necessário e importante para ele). Como lidar com isso?

Certifique-se de dizer a um ente querido que tais ações da parte dele são desagradáveis para você. Como regra, isso geralmente é feito inconscientemente e não com o objetivo de ofender um parceiro e magoar - desta forma, alguma necessidade interior é satisfeita. Com base na minha própria experiência, posso dizer que tais pessoas não são traidoras, elas são alimentadas emocionalmente por tais situações. Muitas vezes eles têm uma lesão na zona de autoestima e autopercepção, por isso é extremamente importante para eles receberem esse "carinho" de outras pessoas. O ciúme é sempre um motivo para analisar os limites do seu relacionamento (olhar tudo com um olhar "fresco", discutir, mudar, etc.). Se você notar que algumas das ações de seu parceiro o deixam com ciúme, você não gosta e quer que seja diferente. Fale sobre isso! Por exemplo: "Vamos, você não vai a uma reunião de colegas hoje, pra mim só pensar nisso é insuportável!" Existem várias formas de ciúme - você pode ficar bem calmo sobre os contatos do seu parceiro com o sexo oposto, mas ter ciúme dos amigos íntimos dele (“Você passa muito mais tempo com suas namoradas do que comigo!”).

Sempre converse com seu parceiro, marque os pontos dolorosos para você, caso contrário, o afeto surgirá e as consequências podem ser bastante tristes. Mesmo quando sentir uma leve irritação, "um pouco de ciúme", não deixe todo esse sentimento no fundo da sua alma! Na vida de cada um de nós há momentos em que é mais fácil para nós nos relacionarmos com tudo, e vice-versa, quando estamos mais vulneráveis e precisamos de mais atenção. Um exemplo elementar é a gravidez feminina. Nessa posição a mulher sempre terá mais ciúmes, esse comportamento é da natureza - dessa forma ela protege seu bebê (precisamos de um pai; volte para a família; deixa você nos mostrar o que está conosco, e ficaremos protegidos e seguro). O ciúme é um claro indicador de que sua segurança está sendo comprometida de alguma forma. Os relacionamentos em diferentes países são arranjados de maneiras diferentes - para os muçulmanos, a família e o casamento são uma fonte de paz, alegria e prazer na vida; na religião cristã, os relacionamentos são mais abertos e liberados (em alguns casais não há ciúme nenhum, já que os parceiros concordam com antecedência sobre o que eles podem ter (vários homens / mulheres). No entanto, isso é uma questão de acordo e diferentes visões de mundo, então discuta tudo em pares!

Outro motivo para o ciúme pode ser uma forma passiva de agressão por parte da pessoa com ciúme. Você pode sentir que está recebendo pouca atenção (“Bem, dê-me essa atenção! Dê!”), Mas, ao mesmo tempo, é alguma forma de egocentrismo (dentro de você exige que seu parceiro esteja lá 24 horas por dia, 7 dias por semana). Neste último caso, trata-se de uma espécie de jogo de "sadomaso" - eu te mordo, porque tu és culpado perante mim (ou seja - ou tu és uma vítima e eu sou um tirano, ou vice-versa). Tal jogo pode indicar que você tem uma parte masoquista altamente desenvolvida e, onde há masoquismo, também há sadismo.

Nesse caso, analise cuidadosamente o comportamento de seu parceiro e sua resposta. Seja honesto com você mesmo. Por exemplo, seu parceiro não prestou atenção em você quando você voltou do trabalho e, uma semana depois, você sentiu ciúme (não foi a primeira vez). Como resultado, pensamentos desagradáveis surgirão de que ele estava sentado em frente ao computador não para trabalhar, mas se correspondia com alguma garota. Para que o ciúme não saia em forma de paixão, procure conversar com o seu parceiro antecipadamente sobre tudo que te incomoda (“Vamos, quando eu voltar do trabalho você vai dedicar um tempinho a mim, pelo menos meio tempo hora. Depois vá trabalhar”,“Venha nesses momentos que você não vai se comunicar com aqueles … ). As condições podem mudar, elas nunca são claramente estruturadas como as leis de qualquer país - hoje suas ações são bastante aceitáveis para mim, mas amanhã tudo pode mudar, então treine-se na habilidade de falar e pedir algo de um parceiro, diga o que sente alto, seja aberto nos relacionamentos e vulnerável por causa da dor que está sentindo.

Admitir sua dor, "despejá-la na mesa" também é uma habilidade difícil que precisa ser treinada (isso não exige, não indique, não açoite, não bique). Mostrar a sua dor ao seu parceiro não significa magoá-lo em resposta ou limitá-lo em algo, significa deixar claro para o seu ente querido que você está sofrendo por causa do comportamento dele. Trauma de infância associado a mãe, pai, irmãs, irmãos, tias, tios, avós. Em outras palavras, sua figura materna não lhe pertencia no momento em que você mais precisava dela. Mamãe sempre foi fascinada por pai, irmã, irmão, outros homens (ela organizou sua vida pessoal), e ao mesmo tempo você ficava “sem trabalho”. O ciúme pode existir não apenas na parceria, mas também entre irmãos, irmãs e pais. Nesse caso, uma pessoa traz uma gestalt não fechada para a vida real, tentando fechá-la - supostamente vou fazer outra coisa, e a pessoa próxima a mim vai mudar, só vai trazer amor, ternura e carinho. Então, o que fazer com o ciúme e como lidar com ele? Em primeiro lugar, você precisa melhorar sua auto-estima e autoconfiança. Seu parceiro não está lhe dando atenção suficiente ou se comunicando com os outros, não porque algo esteja errado com você. É que a vida dele está arranjada, e sua vida é o seu romance, e só você é responsável por cada momento dele. Aumente o nível de autoestima, venha para o treinamento "Autoestima Apni". Desenvolva autoconfiança - você é bom do jeito ou do jeito que é, e o comportamento do seu parceiro não tem nada a ver com isso. Cerque-se de atenção não só do sexo oposto, mas também de outras pessoas - muitas vezes a falta de “carícias” humanas se esconde sob o ciúme (elogios, olhares, conversas interessantes, ligações, o interesse de amigos e conhecidos em sua vida). Pode valer a pena mudar de emprego para se cercar do sexo oposto. Isso não significa que você precise iniciar um relacionamento com essas pessoas, mas até mesmo a comunicação básica lhe dará confiança.

Seja aberto e honesto sobre seus sentimentos. Primeiro, você vai fazer isso, então o parceiro vai chegar até você (se a pessoa não estiver envolvida em psicologia, será difícil para ela pensar em fazer isso sozinha, aprender esse comportamento), então vá primeiro e arraste seu ente querido um junto. Em qualquer caso, quando você aumentar sua consciência e inteligência emocional, seu parceiro o seguirá, mas o processo é lento, difícil e doloroso. Desenvolver abertura, sinceridade e acessibilidade emocional, aprender a não ter medo de sua vulnerabilidade é melhor na terapia, com outra pessoa viva. Para não ter medo da sua vulnerabilidade, você precisa se abrir para pelo menos uma pessoa em um ambiente seguro, quando você sabe com certeza que ninguém vai condenar ou machucar em troca. A forma ideal de praticar essa nova experiência é a terapia.

Faça uma pausa na vida do seu parceiro. O ciúme é essencialmente quando sua vida é construída em torno de seu parceiro. Viva a sua vida e os seus interesses, estabeleça metas ambiciosas que te inspirarão, pois a energia não deve estar apenas nos relacionamentos, mas também na realização da sua própria vida. Uma pessoa que tem objetivos, se esforça por algo e consegue o que deseja, ela “brilha” e ao mesmo tempo atrai outras pessoas. Uma pessoa apaixonada sempre gera curiosidade e atenção extra, então deixe-se levar por você e por sua vida, encontre algo de que goste e coloque sua energia nisso.