Corte! Seu Vídeo Responde Aos Problemas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Todas as experiências difíceis devem ser expressas. Mas expressa de forma segura e ecologicamente correta.

Você pode derramar suas experiências em papel, tela, uma página de um diário ou um blog, dança, esportes, meditação ou, por exemplo, uma caminhada ou um passeio de bicicleta não são menos eficazes.

Cada pessoa deve ter seu próprio método de sair de seu vórtice emocional pessoal. Esta é uma pergunta absolutamente natural que todos deveriam se fazer, caso contrário …

No primeiro caso, uma experiência não expressa, tensão ou descontentamento é enrolada em uma espécie de bola, que na primeira oportunidade é desfeita por uma explosão emocional.

No segundo caso, as experiências não expressas e enroladas tornam-se um bloqueio que afeta duas esferas importantes da vida - os relacionamentos e a autorrealização (criatividade).

Na verdade, a maioria dos nossos problemas globais não apareceria se tivéssemos o hábito de acompanhar nossos pensamentos e sinais de que esta ou aquela solução é desconfortável para nós.

Portanto, a maioria dos problemas emocionais existentes seria resolvida simplesmente dizendo em voz alta sua reação emocional!

A primeira questão é, novamente, o que deve ser feito de uma forma ambientalmente correta e segura para si e para os outros.

A segunda questão soa assim: para mudar a reação ao que está acontecendo, não basta dizer sua reação emocional uma vez.

A próxima conclusão importante é a seguinte.

A maioria dos problemas emocionais existentes seria resolvida capturando instantaneamente o surgimento de descontentamento, tensão ou uma experiência desagradável. E depois de uma tentativa de comparação com um sentimento semelhante já experimentado anteriormente, percebendo assim que os problemas atuais são influenciados por experiências há muito esquecidas.

Parece um pouco difícil, mas … Vale a pena entender isso apenas por causa da sensação de liberdade e alívio que trará a consciência: os problemas existentes não são nada mais do que experiências não expressas no passado. Ao eliminar a experiência não expressa no passado, a maioria dos problemas emocionais existentes de natureza semelhante no presente também são reduzidos a nada.

Digamos que queremos nos livrar desses nódulos de acordo com o princípio: tendo definido um sentimento, tente se lembrar de sua fonte original. Então você terá que levar em consideração o fato de que tal introspecção pode levar de várias horas a vários dias, requer recursos adicionais na forma de tempo e dinheiro (quero dizer, a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta).

Todos nós temos essa oportunidade? Mesmo assim, vou colocar a questão de forma diferente: todos estão realmente interessados em dedicar seu tempo e recursos para dar vazão a experiências não expressas anteriormente?

Como mostra a prática, as pessoas não estão prontas para tais sacrifícios e esforços, mesmo que saibam que isso pode afetar seu presente e futuro. A maioria das pessoas nem mesmo sabe sobre esse estado de coisas; além disso, a esfera de sentimentos e emoções para elas é terra incógnita.

A expressão de emoções não expressas anteriormente realmente afeta a mudança na percepção do problema existente. Ao mesmo tempo, não importa o lugar, a hora, a circunstância em que esse sentimento não foi expresso, o principal é a intenção de expressá-lo.

Com essa conclusão, chegamos ao entendimento de que a cura não implica necessariamente uma imersão no passado, com auxílio de um especialista, ou por conta própria.

Eu chamo isso de limpeza. Para limpar um apartamento, não é necessário analisar todo o lixo que criou a bagunça. Você só precisa pegá-lo e removê-lo.

Também não é necessário analisar seu lixo emocional. E seja compreensivo com o fato de que outras pessoas o têm. Provavelmente, jogar fora esse lixo emocional não diz respeito diretamente a você. Mais precisamente, não diz respeito a nada, eles simplesmente não tiveram a oportunidade de se livrar dele em tempo hábil.

Depois de limpar o seu "lixo" emocional semelhante, essa compreensão será muito mais fácil de se manifestar. É que, em um belo momento, chega-se à compreensão de que seu mundo interior é tão generoso e amplo que pode permitir que outras pessoas tenham qualquer uma de suas manifestações.

Lembra do espaço virtual, que nos associamos às nossas fotos e vídeos? Isso é ótimo, o caminho de todas as nossas preocupações sobre esta ou aquela situação-problema ou problema está agora se deslocando PARA FORA de nosso espaço emocional interior!

Mais sobre o método de vídeo

Imagine que você está assistindo a um longa-metragem em que o enredo se desenvolve de forma dramática: os personagens principais se relacionam, sentem, sofrem, tentam superar os problemas.

Acho que cada um de nós se pegou adivinhando sobre os sentimentos dos heróis. Podemos até tentar prever até certo ponto, para sintonizar como o enredo se desenvolverá de acordo com o que fomos capazes de sentir. Isso só atesta o fato de que cada pessoa é capaz de estar atenta, sensível para observar suas emoções, justamente quando se trata de nossas experiências pessoais, por algum motivo nos sentimos perdidos. Recorremos a amigos e psicólogos em busca de conselhos e esclarecimentos, em vez de tentar apenas ouvir a nós mesmos.

Para descobrir essa habilidade, apenas tente mudar seu ângulo de visão e abrir seu próprio recurso, que é capaz de lhe dar a habilidade de controlar suas reações aos problemas.

Lembra-se de que a maioria dos problemas emocionais existentes seria resolvida pelo fato de a pessoa instantaneamente sentir a aparência de insatisfação, tensão ou uma experiência desagradável? E, tendo percebido, eu tentaria compará-lo com um sentimento semelhante já experimentado antes, percebendo assim que os problemas atuais são influenciados por experiências há muito esquecidas?

Isso é verdade. Mas, tentando assim manifestar todas as experiências não-manifestas, corremos o risco de transformar nossa vida em uma grande sessão de psicoterapia. Sim, somos responsáveis por liberar experiências não vividas, mas de alguma forma não somos os responsáveis diretos por seu aparecimento. Além disso, trabalhar com suas próprias emoções é como caminhar em um campo minado.

Abordei a realização da ideia de um “botão”, que afeta nossa esfera emocional, mais precisamente, é capaz de mudar a reação a eventos emocionalmente significativos.

Claro, um clique não vai adiantar, você também terá que trabalhar com as emoções, mas naturezas ousadas e inovadoras certamente apreciarão meu método e sua simplicidade. Sem falar no fato de que você não precisa transformar sua vida em uma sessão de psicoterapia no sentido literal e figurado.

Proponho começar tentando olhar para seus problemas de fora, e fazê-lo no sentido literal da palavra.

Tente gravar um pequeno vídeo no qual você fala de forma consciente, aberta e sincera sobre uma situação emocionalmente significativa e, em seguida, assista a esse vídeo várias vezes até que sua reação a essa situação mude.

Acho que você notou essa peculiaridade: gostou da música e a toca em sua cabeça uma miríade de vezes, e depois quer ouvi-la de novo e de novo. Você pode ouvir isso não só em casa, mas também na rua, nos cafés, nos transportes. E depois de um tempo, você percebe que a música não causa mais a alegria que você tinha no começo. Isso ocorre porque você deu a essa música muito colorido emocional, e é por isso que ela evoca tanta importância em seu espaço emocional. Mais tarde, quando você já ouviu essa música dezenas, ou mesmo centenas de vezes, o colorido emocional e a singularidade diminuem, porque você não gosta mais da música ou, pelo menos, tornou-se indiferente a ela.

Sugiro tirar a relevância e a singularidade de sua situação emocionalmente significativa de maneira semelhante, assistindo ao vídeo “emocional” várias vezes.

As habilidades necessárias são o foco em você mesmo, seu estado, como o único recurso que pode neutralizar o problema que precisa ser resolvido.

Já mencionei que qualquer especialista só ajuda a encontrar o caminho para aqueles com seus próprios recursos que não sabiam previamente a saída. O objetivo deste livro e a prática do método do vídeo é desenvolver as habilidades de autogestão de sua esfera emocional, dando-lhe a devida atenção, para que você a controle, não você.

Por outro lado, gostaria de alertar aqueles que procuram caminhos fáceis. Apesar da aparente facilidade do método, muito trabalho emocional terá que ser feito através da execução de uma ação poderosa, mas direcionada, destinada a mudar a reação a uma situação emocionalmente significativa.

Que efeito o exercício de eliminar a contradição emocional com o uso do vídeo proporciona e como funciona

• O efeito mais importante do método: ao falar do problema, você parece deixá-lo fora do seu espaço interior. Agora está gravado em um recurso externo - você pode literalmente fazer qualquer coisa com ele: montar, apagar, olhar várias vezes;

• A repetição é a mãe do aprendizado, então o vídeo gravado deve ser assistido várias vezes. Nossas mentes são muito preguiçosas. Mas também pode ser enganado fazendo-o funcionar para remover instalações antigas, substituindo-as por novas. É conectando os canais auditivos e visuais, enquanto simultaneamente assimila informações verbais e não-verbais, que você força sua consciência a prestar atenção aos problemas antigos armazenados em seu subconsciente;

• No processo de “libertação” do problema, imagens completamente diferentes podem emergir do subconsciente, talvez suas emoções não estejam conectadas com o objeto de sua ofensa (ver o livro “Contradição emocional interna”). Você deve prestar atenção a esses insights, anotá-los e, da próxima vez, fazer o mesmo exercício, mas desta vez para descobrir os sentimentos do "ofensor" anterior.

• O efeito mais importante: ao assistir a um vídeo, você se verá capaz de expressar abertamente emoções e sentimentos, estará pronto para trabalhar com eles. Essa habilidade ganhará um ponto de apoio em sua mente muito rapidamente, então, mais tarde, você não terá nenhuma razão para acumular coisas desnecessárias.

• Você também prestará automaticamente mais atenção às suas necessidades e condições atuais, rastreando-as instantaneamente.

• Ao gravar sua experiência em vídeo, você parece criar uma realidade diferente. No vídeo, essa realidade já está ultrapassada - aí está você e seu descontentamento. Uma nova realidade já foi criada em sua mente imediatamente após você “limpar” o problema emocional dela.

• É o seu esforço pessoal, uma ação para liberar barreiras emocionais e bloqueios internos. O método do vídeo é muito mais eficaz do que, por exemplo, repetir afirmações criadas por outras pessoas ou participar de seminários que não foram inventados por você. O método do vídeo é mais um passo em direção à confiança e à consciência do valor de si mesmo como pessoa capaz de resolver seus próprios problemas. Um excelente método para desenvolver o estado de "Primeiro, preencha-se com você mesmo."

• Ao falar sobre os problemas, você verá como fica incomum quando fica ofendido. Você não sabe como parece por fora quando está em um estado de problema não resolvido (muitas vezes você não gostará de algo em seu comportamento, fala, sinais não-verbais - postura, gestos, expressões faciais). Sua aparição no vídeo (com frequência, mas nem sempre!) Simbolizará que seu estado interior ainda não está totalmente em forma. Isso será perceptível pela postura, rigidez, entonação e outros sinais.

• O critério para que o problema seja resolvido será o estado de "Mesmo assim" em relação ao objeto que causou seu problema emocional.

É possível, com o coração leve, excluir o vídeo de forma desafiadora quando o problema já foi resolvido. Com essa ação, você parece apagar sua velha realidade emocionalmente carregada.

Osokina Elena (c)