2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Um psicólogo de família muitas vezes pergunta a um ou outro parceiro em uma consulta de casal: "Como você acha que sua esposa (marido) se sente quando você faz (diz) isso ou aquilo?", Mas o que o Outro sente, aquele a quem você é endereçando? O fato é que ainda aos 7 anos, no processo de seu desenvolvimento, você teve que aprender, no contato com a mãe e o pai, não só a estar atento e verbalizar seus sentimentos, mas também a aprender a diferenciar as emoções das outras pessoas por meio signos verbais e não verbais, para compreender e não dar voz apenas às suas necessidades, mas também para ser sensível às necessidades de um ente querido. Mas, infelizmente! Uma vez que o valor das emoções em nossa sociedade é pequeno e nossas necessidades, ao contrário, são ensinadas a ignorar por nossos pais, muitos mal-entendidos na comunicação com os entes queridos decorrem disso, e no pior resultado é essa incapacidade que leva para destinos e famílias arruinadas.
O que eu gostaria de discutir aqui ainda é como todos nós aprendemos a reconhecer as necessidades de outra pessoa e, se possível, tentamos satisfazê-las. Aqui nós, é claro, pulamos um link: antes de aprender a reconhecer o de outra pessoa, você precisa entender muito sobre si mesmo. Mas muito já foi escrito sobre isso. Portanto, vamos tentar juntos ser decodificadores das mensagens ocultas de outras pessoas.
Mas primeiro vou delinear 7 sentimentos básicos que você deveria ter estudado bem aos 7 anos e ser capaz de expressá-los naquele lugar, naquele momento no tempo e para a pessoa a quem, onde e quando surgiram. Se assim fosse, as pessoas não adoeceriam com distúrbios psicossomáticos. Então, os 7 sentidos básicos. Segundo Karl Izard: alegria, raiva, tristeza, medo, vergonha, culpa, surpresa (interesse). Suponha que tivemos muita sorte com nossos pais e eles não nos ensinaram como suprimir emoções e, nesse caso, podemos dizer diretamente à pessoa: "Estou com raiva de você", "Sinto-me culpado", "Estou envergonhado, envergonhado "," Estou com medo agora "," Estou contente "," Estou triste "e" Estou surpreso ". Suponha que também sejamos muito bons em compreender nossas necessidades e atendê-las a tempo, sem nos ignorarmos. Para isso, lembremos a pirâmide de Maslow: necessidades fisiológicas (comida, sono, segurança, etc.), a necessidade de amor e atenção, a necessidade de reconhecimento do respeito, a necessidade de poder e, por último, de autorrealização. Aqui está nosso alfabeto, que usaremos posteriormente para decifrar as mensagens …
Freqüentemente, não conseguimos entender a outra pessoa. Entendemos que ele quer algo de nós, mas não o diz diretamente, mas metodicamente nos abala, nos esgota com suas censuras, caprichos, críticas e comentários. Ou uma pessoa, sem motivo, sem motivo, de repente começa a dizer ou escrever algo para nós e a raiva ferve dentro de nós, e não entendemos por quê. Porque não entendemos o significado de sua mensagem e podemos interpretá-la com base em nossas próprias projeções. E o próprio oponente mal entende o significado de sua mensagem. Como uma criança: "Quero algo de você, mas o que não posso dizer, eu mesmo não entendo." Aqui, é claro, você pode se deixar levar por interpretações e suas próprias fantasias sobre o que está lá, na cabeça de outra pessoa, com base em nossa visão. Mas, para não confundir ainda mais a situação, precisamos nos manter dentro da estrutura das emoções e necessidades básicas. E se especularmos sobre que emoção está por trás da mensagem verbal de um ente querido e que necessidade ele não satisfez, fazemos uma suposição e certificamo-nos de verificá-la com uma pergunta.
Em essência, é isso que o psicoterapeuta faz durante seu trabalho, ele está procurando algo que o paciente não revela imediatamente, ele ouve e ouve subtextos, resolve os enigmas dos sentimentos e necessidades do paciente, ajuda-o a percebê-los e torná-los mensagens diretas e, é claro, e se estiver dentro da capacidade do terapeuta e se for apropriado, ele satisfaz a necessidade do paciente.
Agora darei exemplos dessas mensagens ocultas.
- Por exemplo, seu parceiro gosta de elogiar a si mesmo, se gabar … ou gosta de desvalorizar você, repreender, criticar suas ações e empreendimentos. Qual você acha que é a mensagem escondida aqui com o parceiro? Qual necessidade não é satisfeita? Qual dos 7 sentimentos básicos ele tem por você? Resposta: Ele tem um déficit de reconhecimento e autoestima, Sua necessidade de você elogiar, admirar, se orgulhar dele, e a sensação que ele experimenta é a vergonha de não ser bom o suficiente aos olhos dos outros. É a vergonha que o faz desvalorizá-lo e menosprezá-lo, para obter esse reconhecimento e respeito próprio de forma destrutiva. E se você ler o que está nas profundezas do comportamento e das palavras de um ente querido e preencher seus déficits aos poucos, ele deixará de desvalorizá-lo ou se gabar constantemente disso e incomodá-lo.
- Uma mulher conta o mesmo sonho para seu amigo e marido. O texto é um, mas as mensagens para duas pessoas diferentes são diferentes: "Sabe, hoje eu tive um sonho erótico com um macho, ele fez isso comigo em um sonho." Uma mensagem para um amigo: "Eu sou uma estrela tão legal, tão sexy e moderna"; a necessidade de reconhecimento e admiração, o sentimento de vergonha que a faz se gabar para a amiga. Mensagem para o meu marido: "Estou com saudades do teu amor, olha que já outros homens estão sonhando e quero te deixar com ciúmes para de alguma forma chamar a tua atenção para mim." O sentimento aqui é raiva (ressentimento).
Uma vez eu mesmo tive uma situação curiosa. Chego em casa e digo ao meu marido: "Oh, estou andando na rua com minha saia nova e todos os homens estão olhando para mim." Meu marido me olhou de uma forma estranha (aparentemente, por natureza, ele é um mestre em ler mensagens ocultas) e disse: "Por que você está me contando isso agora?" Opa … eu falo: ah, desculpe, derrapou, na verdade eu queria que você prestasse atenção em mim, na minha saia nova, para elogiar e abraçar.”Marido:“Uff.. então eu diria”)) um exemplo de como às vezes torcemos o enredo de nossas mensagens e se não desaceleramos no tempo, não percebemos nossa necessidade, então um grande conflito pode resultar. Desde então, antes de dizer algo, sempre me pergunto o pergunta: "Por quê? O que eu realmente quero agora? Qual é a minha necessidade de déficit no momento? Que sentimento e por quem sinto? Quando tenho todas as respostas para essas perguntas, já tenho a escolha de falar ou não falar, fazer ou não fazer.
Mas às vezes você tem que interagir com pessoas diferentes, em situações diferentes, e às vezes todos nós nos encontramos em um momento de completa inconsciência. Portanto, sugiro que você analise 7 sentimentos básicos e necessidades básicas e pergunte a si mesmo, e então a um ente querido: "Por que ele está lhe dizendo isso e o que ele realmente quer de você? Que motivo o leva a dizer isso agora?" E se não houver resposta do parceiro, então ativamos a engenhosidade! Examine os sentimentos e as necessidades básicas e faça uma suposição.
- Outro exemplo: um ente querido constantemente repreende você e você constantemente cai em um sentimento de culpa, e você é culpado, é claro, muito conveniente em termos de controlar você para aqueles que estão ofendidos. Há muito descontentamento, raiva e necessidade de poder na reprovação. Mas, novamente, você precisa verificar isso. Acontece também que seu parceiro fica constantemente ofendido por ninharias e você já tem medo de fazer um movimento extra. E é verdade que pode haver uma necessidade de poder sobre você, mas se você olhar ainda mais fundo, então ele precisa disso poder sobre você para que você não desapareça dele e o sentimento aqui pode ser de raiva e ressentimento, um medo oculto de perder você. E tudo isso deve ser discutido abertamente com um parceiro. Embora as acusações constantes possam ser um sintoma de antipatia e uma enorme falta de amor em um parceiro. Esclarecemos tudo com perguntas.
- Freqüentemente, na Internet, notamos como as pessoas acessam sua página e começam a discutir sob sua postagem. E eles argumentam tanto e defendem sua opinião que lhes parece que se trata de uma questão de vida ou morte. Qual você acha que é a mensagem oculta? Qual é a necessidade? Que sentimento empurra uma pessoa para a competição por quem é mais inteligente do que qualquer outra pessoa? Claro, a necessidade de reconhecimento e o sentimento de vergonha. Porque por dentro não há certeza de que sou bom do jeito que sou. Ou essas pessoas atacam agressivamente - é tudo uma questão de reconhecimento e vergonha, bem como de atenção a si mesmo. E então, se você entender a necessidade, terá a opção de dar a uma pessoa ou deixá-la com fome. Mais frequentemente, quero sair com fome, porque ele está tentando satisfazer sua necessidade ilegalmente, por meio do significado oculto da mensagem para o mundo.
- Outro exemplo. Certa vez, em um grupo de psicólogos profissionais, a psicoterapeuta francesa Christina Garivet trabalhou comigo. Ela percebeu minha irritação e raiva e leu a mensagem oculta: "Estou com medo." Freqüentemente, as pessoas, quando assustadas, tornam-se agressivas (ou fogem). Ela me ofereceu honestidade. E ela disse: “Não seja mais um espião, apenas viva um pouco assustado”. Legalizei meu medo e comecei a comunicá-lo a todos quando estava com medo. Em vez de ficar com raiva, tive acesso ao medo. Desse modo, reduzi minha raiva e meu medo. Mas ainda era necessário adivinhar que minha necessidade não foi satisfeita. É assim que as pessoas em contato podem ajudar umas às outras a se tornarem mais conscientes e a limpar o contato da névoa de mensagens ocultas.
É simples: passamos por 7 sentimentos básicos e necessidades básicas em nossas mentes e escolhemos o que, em sua opinião, está mais próximo da situação. Ao mesmo tempo, não interpretamos, não fantasiamos, mas perguntamos: talvez você tenha medo de alguma coisa agora, ou talvez esteja com raiva, ou se culpe, ou está com vergonha …? Apenas fazendo uma pergunta importante. E.. "Posso te ajudar em algo?" Por exemplo, eles o reprovam e, em vez de uma desculpa: "Querido, posso ajudá-lo agora, com alguma coisa, talvez você não tenha tido o suficiente do meu amor e atenção ultimamente? Deixe-me abraçá-lo")) Mas se você não tive tempo de ficar com raiva em resposta.)) Em geral, procure os significados ocultos das mensagens na lista de sentimentos e necessidades.
Desejo a todos clareza no contato.
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