2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Muitas vezes, durante uma consulta, me perguntam: “Tenho baixa autoestima. Como posso atualizá-lo? O que você precisa fazer para isso?"
Eu quero compartilhar meus pensamentos sobre isso. Na minha opinião, existem muitas crenças falsas que formam e alimentam revistas brilhantes, livros sobre psicologia "popular" e vários tipos de cursos e treinamentos. Eles prometem mudar magicamente a mentalidade: "Eu não posso fazer isso" - para a mentalidade: "Eu posso fazer isso!" Na verdade, não é tão fácil! Por quê? Isso porque a autoestima não se forma sentando à mesa, mas sim na vida real.
Você deve participar do jogo que a vida lhe oferece, mesmo que não tenha certeza da sua vitória. No caso da formação da autoestima positiva, o lema: "Se eu não ganhar, não jogo" - considere prejudicial para a autoestima. Evitar a derrota leva a evitar a vitória! São as vitórias que conquistamos diante das dificuldades que nos permitem desenvolver e aumentar nossa autoestima. É em situações como essa que sentimos crescer os rebentos de nossa auto-estima.
Talvez você já esteja bem ciente do que precisa ser feito para destruir sua auto-estima e colocá-la em um caixão? Se você não sabe sobre isso, então eu direi a você.
Como colocar sua autoestima no caixão?
Então, ao invés de dizer o que fazer para aumentar sua autoestima, vou mostrar 5 pregos no caixão da sua autoestima.
- Evite responsabilidade e risco. Não se coloque em perigo no trabalho, na escola, em sua vida diária. Se algo o assusta, peça a colegas, parentes e amigos que ajam por você. Por exemplo, deixe um colega ligar para a filial em vez de você, e assim você evitará se comunicar com o gerente da filial. Isso vai ser um bom golpe para sua auto-estima com o bastão.
- Evite situações em que você não se sinta bem.
- Pense mais frequentemente desta forma: "Não vou aguentar", "Não vou conseguir", "Não vou conseguir nada."
- Sempre concentre-se no que deu errado ou nos erros que você cometeu.
- Faça o seu melhor para corresponder às expectativas das outras pessoas e evite dizer o que realmente pensa.
Evite responsabilidade e risco. Não se coloque em perigo no trabalho, na escola, em sua vida diária. Se algo o assusta, peça a colegas, parentes e amigos que ajam por você. Por exemplo, deixe um colega ligar para a filial em vez de você e, assim, você evitará se comunicar com o gerente da filial. Isso vai ser um bom golpe para sua auto-estima com o bastão. Evite situações em que você não se sinta bem. Pense mais frequentemente desta forma: "Não vou aguentar", "Não vou conseguir", "Não vou conseguir nada." Sempre concentre-se no que deu errado ou nos erros que você cometeu. Faça o seu melhor para corresponder às expectativas das outras pessoas e evite dizer o que realmente pensa. Assim, o lema prejudica a autoestima: “Se eu não ganhar, não vou jogar"- nós o substituímos por um lema útil para a nossa autoestima: “Se eu não jogo, não ganho!”. Para vencer, você precisa se vacinar contra a derrota!
Qual destes cinco pregos você usa na sua vida?
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