2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Autor do material: Alexandra Krimkova
Pense em você como pequeno. Naquela idade, você não tinha ideia de como avaliar suas ações, quem está certo, quem está errado e que conclusão se segue disso. De onde você tirou todas essas informações que permitem analisar o mundo e a si mesmo nele? Claro, os pais são os primeiros condutores de informação. Pelo fato de a criança ainda não ter desenvolvido os lobos cerebrais responsáveis pela análise, síntese, avaliação dos eventos, ela, na verdade, utiliza os dos pais. E ele leva o que o pai diz pelo valor de face. Isso é necessário para que ele sobreviva, porque os pais certamente sabem mais sobre como este mundo funciona. Portanto, é simplesmente necessário confiar nos pais da criança. Mas, o pai é diferente, com suas próprias, como se costuma dizer, baratas
Acontece que os pais costumam culpar e criticar o bebê com ou sem motivo. Às vezes, um adulto pode estar tão insatisfeito consigo mesmo e com a vida que toda a insatisfação se derrama sobre a criança. Muitas vezes, ele nem percebe que a criança absorve essa informação como uma esponja e acredita inquestionavelmente nela. E, imagine o que aconteceria se lhe dissessem que você é o culpado por tudo, e você não tivesse uma camada na forma de uma avaliação pessoal desse julgamento e de seus próprios pensamentos sobre o assunto? Você toma isso como verdade e, com base nisso, sua própria auto-estima é formada. E com base na culpa e na crítica tóxicas, é difícil construir algo sustentável. A casa ficará enviesada. Mas, os pais nem sempre criticam abertamente seus filhos. Existem muitos casos em que ninguém na família culpou ninguém abertamente, e a criança cresce com baixa autoestima e um complexo de culpa. Por que é que? Não é necessário culpar abertamente para que esse complexo de culpa se desenvolva. Você pode culpar com um olhar, tom, formar mensagens duplas. Na verdade, com a ajuda da comunicação verbal, transmitimos uns aos outros apenas uma pequena fração da informação. A maior parte recai sobre a comunicação não verbal: corpo, olhar, tom e outros, aparentemente tão imperceptíveis para a consciência …
Portanto, para acusar o outro e para que ele sinta isso, não é necessário falar-lhe abertamente. No caso de uma criança, a situação é ainda mais complicada. Ele é muito sensível ao estado emocional dos pais e percebe qualquer mudança em seu humor. Muitas vezes, se o pai está zangado ou irritado, a criança pode levar para o lado pessoal. Para entender por que isso está acontecendo, é necessário aprofundar ainda mais a escala de idade - no período pré-verbal - um período de até um ano. O bebê humano precisa de cuidados parentais por muito tempo. Caso contrário, ele não sobreviverá. A necessidade de se sintonizar com sua mãe está geneticamente costurada nele. Para ele, durante o primeiro ano de vida, sua mãe é todo o Universo. Através dela, ele parece viver neste mundo. Então ocorre o processo de crescimento, mas a criança continua dependente dos pais por muito tempo. Para ele, o amor dos pais é uma necessidade, pois se for amado, eles serão cuidados e ele sobreviverá. Caso contrário, uma ameaça paira sobre ele. O filho fará de tudo para se adaptar a qualquer pai, mas apenas para que continue a amá-lo e não vá embora. Ele nem mesmo assumirá nenhuma culpa. Para a criança, o pai é super significativo, ou seja, o nível de Deus. E Deus nunca pode ser culpado, portanto, no caso de algum conflito, o bebê pode assumir toda a culpa sobre si mesmo.
E não precisa ser um conflito.
Mamãe chegou cansada do trabalho e gritou comigo → Eu sou culpado, fiz algo errado.
Mamãe está com dor de cabeça → A culpa é minha, fiz barulho.
Dê um tapa na cara e mamãe fica irritada → Eu sou culpado - um bagunceiro.
É claro que, se esse tipo de situação também for acompanhado pelos comentários da mãe: "Você é uma bagunceira", "você está com dor de cabeça", "você estragou meu humor", a criança está simplesmente convencida de que a culpa é dela. Mas, como eu disse antes, essas mensagens podem ser não-verbais, mas emocionais na forma de agressão, raiva, irritação. Então a criança também está convencida de que sua mãe é má por causa dele. Mas, na verdade, o motivo do estado da mãe pode não estar nele de forma alguma, ela teve um dia ruim, está infeliz consigo mesma, o patrão criticou o trabalho dela, brigou com o marido. Qualquer coisa pode ser. Mas se uma mãe derrama seu estado emocional em uma criança que não consegue se defender de forma alguma, então, naquele momento, ela desenvolve um sentimento de culpa. Repito - a criança assume voluntariamente a culpa por si mesma por causa de seu grande amor pelos pais e pela grande importância deles em sua vida.
A culpa tóxica é um sentimento de culpa em uma situação em que objetivamente não há culpa. Vê de onde crescem as pernas?
Com o tempo, a criança pode aprender a não ser ela mesma - a martelar em toda a sua luminosidade, feições, desejos, porque isso é desconfortável para a mãe. Além disso, ele começa a se sentir culpado por quem ele é. Na verdade, vinhos tóxicos podem se transformar em vergonha tóxica, o que é ainda mais difícil. A vergonha de ser você mesmo é ainda mais venenosa. Mas não são apenas os pais que influenciam a formação de sentimentos de culpa. Com o tempo, a sociedade se conecta e a situação se torna mais multifacetada. Pelo fato de vivermos em uma sociedade em que, em princípio, se cultiva o sentimento de culpa, não é difícil imaginar o que aconteceria com esse sentimento se um grão venenoso fosse plantado e bem fertilizado.
Por que os adultos que não dependem mais dos pais continuam a se sentir culpados? Afinal, muitas vezes acontece que ninguém os culpa, mas o sentimento está lá. Um grão de culpa é colocado na infância para regular os relacionamentos, a vida e a sociedade. Se houver um preconceito, forma-se um sentimento tóxico de culpa. A família é um pequeno modelo do mundo e as relações ali são formadas de acordo com um determinado modelo. É com ele que uma pessoa vai valer um relacionamento com o mundo adulto. (se nada mudar, é claro) Então, se para uma criança o mundo inteiro começa com os membros da família, e só então cresce, então a criança verá projeções da mãe e do pai em todas as pessoas, em maior ou menor grau. Ou seja, se ele se sentiu constantemente culpado ao lado da mãe, então na idade adulta, muito provavelmente, inconscientemente, encontrará uma pessoa adequada e recriará uma situação semelhante à que teve na infância. A saber - ele encontrará alguém que culpará. E, portanto, ele se sentirá uma vítima ao lado dessa pessoa.
Por que uma pessoa precisa interpretar cenários dolorosos? Por que ele está inconscientemente procurando por situações como essa? É a partir dessa questão que as mudanças se tornam possíveis. Quando uma pessoa se pergunta: "Por que estou fazendo o que estou fazendo?", "Por que estou pisando no mesmo ancinho?", "Por que não tenho sorte em um relacionamento?" É aqui que começa a exploração de sua vida. E por que uma pessoa está inconscientemente procurando por alguém que fará o papel de um pai, vamos conversar mais. Se uma pessoa vive automaticamente, ou seja, inconscientemente, isso significa que ela vive de acordo com um cenário definido, de acordo com um programa. De acordo com o cenário, as crianças vivem até certa idade. Os animais, por exemplo, vivem assim por toda a vida. Nós também somos mamíferos, tantos programas em humanos e animais são semelhantes. Mas também existem diferenças significativas. Vamos falar sobre programas comuns - o inconsciente.
Veja o reino animal. Nossos irmãos menores, por algum motivo, migram para outros continentes, cruzam pântanos e desertos para chegar a um determinado rio, vão para a morte, fazem muitas outras ações completamente incompreensíveis. Eles estão fazendo isso deliberadamente? Não. Eles realizam um programa de sobrevivência e reprodução. É instinto. Está geneticamente estabelecido. Também temos instintos, mas nosso cérebro é mais complexo do que o dos animais e, portanto, usa programas mais complexos relacionados não apenas à sobrevivência, mas também ao desenvolvimento, realização, estabelecimento de metas, autoconsciência, autoestima e assim em. E esses programas são parcialmente baixados por pais e adultos importantes - eles são os primeiros a nos ensinar como viver neste mundo e mostrar como lidar com tudo que funciona. Às vezes verifica-se que o programa é muito bom e não hesitamos em utilizá-lo para obter bons resultados. Por exemplo, eles carregaram um programa para nós: "Pessoa de sucesso". Aqui vivemos com ela, absolutamente sem pensar em como viver sem ela. Ela se tornou parte de nós e não temos dúvidas de que somos bem-sucedidos. E uma pessoa que tem um programa "Não vou conseguir" simplesmente não entende como é possível fazer tudo tão facilmente, como uma pessoa faz com o programa "Pessoa de sucesso". Portanto, existem programas que ajudam e também programas virais. Quem os colocou? Já falamos sobre isso - pais, círculo próximo, escola, instituto, sociedade…. Claro, você precisa levar em consideração que nem todos os programas são instalados da mesma maneira. Portanto, somos muito diferentes uns dos outros, mesmo que as condições de educação na infância fossem as mesmas. Mais adiante, no decorrer da vida, os programas também são instalados, ou melhor, atualizados. O processo de mudança e adaptação ao meio ambiente nunca termina. Mas! Você não precisa atualizar o programa, certo? Você pode até excluí-lo …
Se começarmos a perceber que vivemos inconscientemente, de acordo com certos cenários, podemos descobrir que não gostamos de alguns deles. Por exemplo, ser constantemente vítima das circunstâncias. Se de repente decidirmos que não gostamos deste script / programa e não queremos mais isso, então a partir desse momento temos a oportunidade de alterar / remover / não atualizar / encontrar um substituto para este programa. Parece que está tudo claro, mas por que não basta desejar um desejo: “Não quero mais isso”? A verdade é que o programa já se tornou nosso, nós nos apropriamos dele. Portanto, precisamos mudá-lo. Ela mesma não mudará. E isso não é fácil. Você precisa realizar certas ações, e mais de uma vez, para mudar algo. É difícil e a pessoa muitas vezes retorna à vida familiar e familiar.
Por que ele prefere viver de acordo com o programa, se o programa é viral? Você não consegue ver o que há de ruim aí? No início, não é visível, porque não está claro como você pode viver de forma diferente. Então - é visível, mas não há força e confiança suficientes para mudar algo. Então, em princípio, é uma pena para mim mesmo, eles dizem - por que eu? Em geral, não é fácil mudar o programa. Porque cada mudança é um grande gasto de energia, e a vida na máquina exige muito menos gasto de energia. E, é claro, pessoas de sucesso geralmente são bem-sucedidas porque têm esse programa e tomam as medidas adequadas. Assim, o resultado é obtido. E para outros, que parecem dispostos a agir, algumas ações não bastam, pois precisam de mais recursos para formar um novo programa e abandonar o antigo. E isso realmente requer muita energia.
Como podemos mudar esses programas e como encontrar os recursos em nós mesmos para mudar tudo isso? Por onde começar. Se você acha que suas atitudes o impedem de seguir em frente, você se sente como uma vítima das circunstâncias e sofre com a culpa e a vergonha tóxicas, então a primeira coisa a fazer é se separar de seus pais, porque, provavelmente, é aqui que o de atitudes destrutivas ocorreram.
O que isso significa? Isso significa separar geograficamente, financeiramente e psicologicamente. Faça pelo menos um curso para a formação da autonomia. Em seguida, é preciso mudar o ambiente, se no seu ambiente atual existem pessoas que te criticam, não apreciam, acusam e de todas as formas possíveis neutralizam a sua importância. É claro que isso não é tão fácil, mas tenho certeza que você pode definitivamente mudar a intensidade da interação com pessoas que o influenciam negativamente, mas você não pode recusar o contato. E também tenho certeza de que existem pessoas em seu ambiente com as quais você pode recusar definitivamente sem dor. Por que isso é tão importante. Para as crianças, os pais são uma autoridade. À medida que os filhos crescem, eles devem derrubar as autoridades dos pais para formar as suas próprias. Derrubar autoridade não significa deixar de respeitar os pais e de amar. De jeito nenhum. Derrubar autoridade significa assumir a responsabilidade por sua vida. Em essência - para se tornar um pai para si mesmo. Ou seja, a partir de um determinado momento, a pessoa deve começar a se concentrar em si mesma e em sua opinião. É isso que deve se tornar mais importante do que as opiniões dos outros, sejam eles pais ou outras pessoas importantes. Mas, o problema ao longo do caminho pode ser o seguinte. Você pode formar um "pai interno", mas isso acontece à imagem e semelhança do pai que você teve.
E o que fazer quando você mesmo se torna aquele que culpa e critica? E esse crítico está firmemente estabelecido em sua cabeça e as acusações agora soam dentro de você. Acho que se você prestar atenção à voz de quem seu crítico interior fala, ficará surpreso. Em outras palavras, o programa de criação de filhos constitui a base de sua atitude em relação a você mesmo. E mudar significa mudar a si mesmo e mudar sua atitude! Ou seja, para se tornar um bom pai para si mesmo! Infelizmente, mudar o outro, querer que o pai verdadeiro mude, é inútil. Além disso, na idade adulta, ele não tem mais a influência sobre nós como costumávamos pensar. Ele apenas cutuca feridas passadas e se agarra a lugares doloridos. Mas essa influência se foi. E só o que fica na nossa cabeça afeta. Portanto - mudando nossa atitude em relação a nós mesmos, limpando as lentes da autopercepção - isto é, nos tornando um bom pai, gradualmente começamos a sair do sentimento de inutilidade, indignidade e culpa se tivermos estado nesses sentimentos por muito tempo Tempo.
Como se tornar um bom pai?
- Aceite que você não é seus pais, você é diferente deles. Tente definir quem você é sem olhar para a opinião e aprovação de outras pessoas.
- Perceba que seus pais são o resultado de suas próprias experiências de crescimento e de vida. E muitas vezes o que eles fizeram em relação a você - eles fizeram inconscientemente, realizando os cenários que seus pais lhes deram.
- Aceite que seus pais não são perfeitos. Gosto de voce. A vida adulta implica uma rejeição de ideais. Na verdade, as autoridades deveriam ser derrubadas do pedestal. E acontece que todos podem estar errados e ser imperfeitos - tudo bem.
- Assuma a responsabilidade por quem você é hoje e pelo fato de que agora você pode seguir seu próprio caminho, sem olhar para trás para a opinião de outra pessoa. Para fazer isso, você terá que perceber suas experiências e queixas de infância, lembrá-las e aceitá-las, e só depois seguir em frente. É bom fazer isso no consultório de um psicólogo profissional.
- Assuma a responsabilidade por quem você é hoje e pelo fato de que agora você pode seguir seu próprio caminho, sem olhar para trás para a opinião de outra pessoa. Para fazer isso, você terá que perceber suas experiências e queixas de infância, lembrá-las e aceitá-las, e só depois seguir em frente. É bom fazer isso no consultório de um psicólogo profissional.
- Compreenda o fato de que, como adulto, você tem direito às suas próprias escolhas e opiniões. Mesmo se eles estiverem errados. Caso contrário, é simplesmente impossível ganhar experiência de vida. E ainda - a idade adulta não significa infalibilidade e idealidade. A idade adulta é a capacidade de assumir responsabilidades mesmo quando se está enganado, e em caso de erro - ter a coragem de admiti-lo.
- Compreenda que agora você pode influenciar seu relacionamento com seus pais. Afinal, mesmo que você ainda seja filho deles, você não é mais pequeno. O relacionamento adulto-adulto é muito diferente do relacionamento pai-filho.
- Agora você tem o direito de votar e, se os pais não quiserem reconhecê-lo como adulto, isso não negará o que você realmente tem. Afinal, você não precisa mais da confirmação dos pais sobre o que é a realidade? Você mesmo pode ver. E você pode até ver que o pai, por exemplo, não quer ver os fatos. E essa também será a sua realidade.
- Elogie-se com mais frequência e forme um ambiente ao seu redor que também o elogie e apoie. Isso é muito importante, porque nosso desenvolvimento não para, mudamos e transformamos a cada momento. Portanto, você não pode desistir, pois sempre há uma chance de fazer uma descoberta e começar a criar a vida com que você sempre sonhou.
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