2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
As velocidades frenéticas do tempo presente, as doenças até então desconhecidas, as incertezas sobre o futuro fazem com que nos encontremos em um estado de irritação quase permanente.
E a pessoa é forçada a jogar fora a irritação e a insatisfação. Freqüentemente - para outra pessoa.
Uma pergunta natural surge para um psicólogo:
Como manter a calma em meio ao caos e à irritação geral?
Vamos descobrir juntos.
Não gosto de "jogadores de xadrez".
Não - não, não se trata de atletas com inteligência altamente desenvolvida.
Trata-se de quem corta constantemente na estrada, “esquece” de virar a seta num semáforo, representa constantemente uma ameaça não só à segurança, mas também à vida humana.
Estou zangado com esses motoristas, às vezes juro muito e … ligo a música. Geralmente música pesada para rosnar e sua raiva.
Existem muitos "jogadores de xadrez" em nossa vida e fora da estrada.
Tanto no trabalho como na vida cotidiana.
Às vezes, eles aparecem na vida pessoal também. Nós os chamamos de abusadores. Pessoas que cometem violência física ou psicológica a outras pessoas.
Como você responde à agressão? O que esta acontecendo com você?
Você está reagindo de forma exagerada ao ofensor, real ou imaginário, a raiva o oprime? Você quer revidar imediatamente, respondê-lo na mesma moeda - ser rude, se afastar, alcançá-lo e diminuir o ritmo?
E muito em sua vida depende de sua resposta.
A raiva pode transbordar até mesmo nas pessoas mais próximas que, na verdade, podem cair acidentalmente sob sua mão quente.
Bem, além disso, você sabe,
palavra por palavra, cada vez mais, e só falta um pouquinho para chegar a um relacionamento "olho por olho"
Eu sugiro vários maneiras eficazes de lidar com a irritação. - Veja o irritante como um reflexo de seus problemas pessoais.
Às vezes, apenas refletimos os momentos de nossa própria insatisfação em uma pessoa.
- Deixe de lado expectativas injustificadas.
Seja honesto consigo mesmo - esses são os seus desejos, não os de outra pessoa.
É você quem espera que a pessoa responda de maneira agradável à sua ação. E ele pode ter uma opinião e reação diferente sobre este assunto.
- Observe atentamente os gatilhos que o levam à raiva e à irritação.
Experiências inacabadas no passado distante costumam ser os gatilhos. E eles irrompem em sua vida presente, o tornam vulnerável e especialmente vulnerável.
- Crie uma metáfora para si mesmo que o caracterize em um momento de irritação ou raiva.
Use a imaginação sempre que sentir que uma barreira protetora de raiva está prestes a explodir.
- Explore suas emoções, onde elas vivem em seu corpo.
Leia a literatura, aprenda mais sobre as emoções, tente decifrar o que elas querem te alertar e contar.
- O exercício é um importante auxiliar na remoção de suas emoções negativas.
Antes de descobrir o relacionamento, você pode passear no parque, correr, andar de bicicleta. Veja, será muito mais eficaz do que um escândalo momentâneo!
As emoções nunca devem ser mantidas em si mesmo
É muito importante que você possa falar, compartilhar, contar a uma pessoa que o compreende e apoia.
Claro, é melhor lidar com esses problemas com um psicólogo.
Irritabilidade, raiva, raiva - esses não são os sentimentos que você precisa reprimir!
Você precisa trabalhar com eles!
Se não funcionar por conta própria, peça ajuda:
Você costuma ficar irritado? Como você lida com a irritação?
Recomendado:
Traição. Como Lidar Com Isso? O Que Fazer? Como Se Levantar E Ir
Você sabe qual é a parte mais difícil da traição? Esses são sentimentos ternos em relação a um traidor. Quão simples seria se aquela incrível decepção, que caiu tão dolorosamente após o choque da notícia, incinerasse todos os sentimentos calorosos a nada.
Aumento Da Ansiedade: Causas E Maneiras De Lidar Com Isso
Na vida, cada um de nós se depara com uma sensação de ansiedade. Literalmente desde o nascimento, sentimos desconforto quando nos deparamos com algo que não conhecemos, tememos ou que não podemos influenciar. No entanto, alguém tem essa condição de curta duração, passageira e não muito pronunciada, com a qual uma pessoa pode lidar de forma fácil e independente.
Por Que Os Problemas Não Vêm Sozinhos Ou A Regra De Quatro "O"
A sabedoria popular há muito observou que os problemas geralmente não nos atingem sozinhos. Se algo acontecer, então tudo acontecerá inevitavelmente de uma vez. Soa familiar? O telefone quebrou, o laptop resolveu atualizar todos os programas de uma vez, o café ferveu, o ônibus atrasou, o patrão ficou insatisfeito e então brigaram com os parentes.
O Medo De Ficarmos Completamente Sozinhos Nos Torna Amigos De Quem Não Nos Convém Em Nada
O medo de ficarmos completamente sozinhos nos torna amigos de quem não nos convém em nada. Com quem você precisa constantemente pular para alcançar seu nível ou sua autoimagem em grande escala. Nesse relacionamento, você se sente como uma "
"Eu Realmente Quero Fazer Isso, Mas " E De Que Outra Forma Podemos Racionalizar A Procrastinação
"Eu realmente quero! Isso vai tornar minha vida melhor! Por que estou constantemente adiando para mais tarde? " - cada um de nós já fez tal pergunta. As respostas automáticas podem ser as seguintes: Não há tempo para isso na minha agenda agora Eu não estou pronto mentalmente / fisicamente ainda Não me sinto motivado para isso, é melhor esperar pelo momento “mais bem sucedido” Com certeza farei isso, mas antes preciso (e depois uma lista de "
