Como Desenvolver O Pensamento Positivo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ontem começamos uma conversa sobre como trabalhar com o pensamento negativo.

Negativo

Hoje vamos falar sobre como desenvolver uma mentalidade positiva.

O pensamento positivo se baseia na busca do benefício pessoal em tudo o que cerca uma pessoa. Essas pessoas não param após uma tentativa malsucedida, tentando alcançar seu objetivo. Este é o ponto chave que distingue esse pensamento do pensamento negativo.

Ao aprender habilidades de pensamento positivo, você

livrar-se de medos e complexos,
conhecer o mundo ao seu redor em toda sua diversidade,
conhecer novas pessoas interessantes,
você será capaz de melhorar qualitativamente sua vida.
encontre momentos positivos em falhas,
ganhar experiência em situações negativas da vida.

Maneiras de lidar com o pensamento negativo

Escolha o ambiente com cuidado

Conecte-se com pessoas inteligentes, criativas e positivas.

Se você tem pessimistas, perdedores e pessoas negativas em seu círculo social, considere: que exemplo eles estão mostrando a você?

Ao se comunicar, há uma troca de energia entre as pessoas. Talvez seja esse ambiente que o esvazia internamente e o priva de vitalidade.

Depois de se comunicar com pessoas descontraídas e alegres, você não vai mais querer voltar para a antiga empresa.

Não faça um elefante de uma mosca

Se algo deu errado em sua vida ou houve um problema, você deve agradecer a esta situação pelo dom da experiência e deixá-la ir. Talvez você só tenha se beneficiado por não conseguir o que deseja.

Normalmente, os problemas acontecem antes que algo bonito esteja para entrar em nossas vidas.

Por exemplo, se você falhar em uma entrevista, a vida não termina aí. Muito provavelmente, depois de um tempo, você receberá uma oferta mais interessante. Pensamentos como esses podem ajudar a combater o pensamento negativo.

Corte o excesso

Nós somos o que nos rodeia. Se você quer aprender a pensar positivamente, comece aos poucos: remova de sua vida as coisas que o incomodam ou causam emoções negativas. Por exemplo, pare de assistir a programas de televisão sobre celebridades ou novelas. Esses programas raramente se concentram em eventos positivos.

Como resultado, você terá um tempo livre que precisa ser preenchido assistindo a filmes engraçados, ouvindo boa música e conversando com novas pessoas.

Você pode superar o pensamento negativo se não o alimentar.

Encontre a verdadeira causa do sofrimento

Certamente você está familiarizado com a situação em que estava com muita fome, mas então percebeu que estava com muita sede. Pelo mesmo princípio, pode-se entender a verdadeira razão do pensamento negativo. Talvez, de fato, você sofra de incompreensão com sua mãe e fique triste depois de cada conversa ou briga malsucedida. Então, estando de mau humor, você influencia negativamente todos os eventos de sua vida.

Exercício para desenvolver o pensamento criativo

Experimente um exercício simples.

A tarefa: imagine o tijolo mais comum na sua frente, branco ou vermelho. Agora escreva no papel dez maneiras de usá-lo de uma forma não padronizada. Para que mais um tijolo simples pode ser útil além de construir? Escreva todas as respostas que vierem à sua mente.

Exemplos de respostas:

você pode vendê-lo,
você pode se sentar
pode ser colocado sob o volante de um carro,
usar para autodefesa …

Objetivo comum: no futuro, reflita também sobre qualquer situação negativa que tenha ocorrido ou possa ocorrer em sua vida.

Em vez de um tijolo, você pode usar qualquer objeto que chame sua atenção para o exercício.

Faça uma pergunta a si mesmo:

- Quais são os benefícios que obtenho com o fracasso neste caso?

Com o tempo, você aprenderá a encontrar vantagens em situações aparentemente completamente negativas, o que o ajudará a evitar pensamentos negativos.

Esportes ativos podem ajudar a liberar agressões reprimidas e emoções negativas.
Yoga promove relaxamento profundo e cura do corpo. Qualquer exercício físico nos dá bom humor e um impulso de vitalidade. Tente estar mais frequentemente na natureza, ao ar livre.
A contemplação da água corrente, a sensação de uma brisa quente e os sons do canto dos pássaros não curam a alma pior do que a psicoterapia.
Tente combinar caminhadas na natureza com respiração profunda e relaxada.
Pode ser dissipado simbolicamente com o vento. Se você foi sincero consigo mesmo, depois de tal exercício, sentirá liberdade e leveza.

Essa será uma maneira de se livrar do pensamento negativo. Se você está preocupado com alguma coisa - faça ao máximo!

Na prática psicológica estrangeira, houve um caso quando um homem que se considerava … uma girafa veio ao psicoterapeuta. Ele não tinha nenhuma anormalidade mental, mas mesmo assim o infeliz não conseguia explicar racionalmente por que se sentia assim. O psicoterapeuta partiu para o truque, dizendo ao cliente "em segredo" que todas as pessoas são na verdade girafas, só que ninguém tem coragem de admitir. Como resultado, o homem se sentiu compreendido e acalmado, sua vida melhorou.

Com base neste exemplo, você pode levar suas experiências à forma mais absurda para, eventualmente, rir e devolver a paz interior. É bom se houver uma pessoa perto de você que ri com você.

Uma maneira física de lidar com o pensamento negativo

A maneira física de eliminar o pensamento negativo é baseada no método de reforço negativo.

Este método é tão eficaz quanto difícil, pois você terá que monitorar constantemente seus pensamentos

Coloque um elástico fino em volta do pulso (geralmente usado para amarrar maços de notas).
Assim que você pensar em algo ruim, puxe o elástico para o lado e solte-o abruptamente.
A sensação dolorosa o lembrará de que você está pensando incorretamente.

O principal segredo do sucesso é que, se você não pode mudar a situação, precisa mudar sua atitude em relação a ela.

O desenvolvimento de novas atitudes exige um monitoramento constante de seus pensamentos, tente perceber quando você tem pensamentos negativos.

O Pensamento Positivo é Um Caminho Direto Para Os Problemas

A autoafirmação da elevada auto-estima da personalidade de alguém, ao que parece, não deveria apenas aumentá-la, mas mudar a vida para melhor, atingir um certo nível de equilíbrio mental e harmonia de alma e corpo. Mas às vezes uma auto-estima superestimada imaginária é prejudicial e leva à desarmonia e até à doença.

Quando O Pensamento Positivo Te Deixa Doente

Se lhe disserem que em qualquer situação você precisa pensar positivamente e quer atirar uma pedra nessa pessoa, estamos na mesma sintonia. O pensamento positivo é um subtipo de pensamento mágico, quando nos parece que podemos mudar a realidade com nossos pensamentos.

"Pensamento Positivo". Por Que A Autodecepção Não Nos Ajuda A Curar

Toda a história do desenvolvimento dos conceitos do movimento positivista pode ser encontrada em Christomathies e livros de referência em psicologia. Para mim mesma, estabeleci a tarefa de discutir não como tudo começou, mas o que levou e o que fazer com isso.

Magia E Psicologia. Pensamento Mágico. Tipos E Tipos De Pensamento Mágico

O pensamento mágico pode ocupar tanto uma parte insignificante quanto uma grande parte do caráter de uma pessoa inerente ao "controle onipotente". Em quais crenças o pensamento mágico pode ser construído? Crença na conexão e condicionalidade universal.

Mecanismo De Defesa "Pensamento Positivo"

Quando você se depara com um artigo com um título semelhante, quer ler nele sobre a exposição de outro treinador com um sorriso fingido, certifique-se de que está certo e, assim, gire os excrementos no leque. Porém, se você abordar o assunto de forma objetiva, com a mente aberta, pronta para qualquer conclusão, torna-se possível descobrir quando um enfoque positivo funciona e quando não funciona.