2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
"Viva o presente; não perturbe o passado, que jaz silenciosamente em sua sepultura; segure sua cauda com uma pistola e contorne poças de lama. Nunca peça psicoterapia a seus amigos. " Stephen King Black House
A autoterapia funciona ou não? Publicação de discussão sobre o tema do autodesenvolvimento.
A autoterapia existe como uma forma de terapia. Mas não separado da própria terapia.
Então, a auto-terapia não funcionará para mim?
A autoterapia em si não existe, apesar de existirem muitas técnicas para o trabalho terapêutico "sobre si mesmo".
- Práticas escritas e orais.
- Técnica da cadeira vazia.
- Técnicas de diálogo e monólogo.
- Cartas terapêuticas e formulários de diário.
- Transe e meditação auto-induzidos.
- Experimentos de rua em comunicação.
Todos eles são projetados para aliviar sua condição, melhorar seu humor e libertar sua psique da dor. Permite que você obtenha uma nova experiência emocional.
“Vejo a terapia ocupacional (que é temporária por natureza) como uma preparação e um complemento à autoterapia - um curso que vai durar a vida toda. Um bom ouvinte (terapeuta) permite que você se leve a sério."
Da Gestalt Self-Therapy de Murriel Schiffman.
Você acha que as técnicas de autoterapia são eficazes como um trabalho independente sobre você mesmo?
Portanto, a autoterapia certamente funcionará para você se uma série de condições forem satisfeitas.
Quando a autoterapia funciona 100%
Se você trata a autoterapia como uma prática de longo prazo de autoajuda e desintoxicação emocional, saiba que funcionará para você.
Se você considera a autoterapia como um salva-vidas único ou, pior ainda, como um substituto para a psicoterapia com um psicólogo, então devo desapontá-lo.
Não. Não. Outra vez. Não.
Não vai ajudar. Não vai funcionar. Em alguns casos, pode até agravar. Você pode se sentir muito mal! A autoterapia como método único não funcionará!
Muitas abordagens terapêuticas envolvem a prescrição e a realização de várias práticas de autoterapia precisamente no formato de lição de casa para o tempo entre as sessões.
Na AT e na terapia de script, com as quais estou comprometido em meu trabalho, equipo meus clientes exatamente com essas técnicas de autoajuda entre as sessões.
CONCLUSÃO: A autoterapia não funcionará se você não for usado sistematicamente e como um substituto da psicoterapia. E esta é uma ferramenta muito eficaz que complementa perfeitamente e aumenta a eficácia do seu trabalho com o psicólogo.
E mais uma vez, mais uma vez sobre ela, sobre a autoterapia! Pela enésima vez:)
Quando a autoterapia pode ser
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