Zero Pontos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

"Se você se afogar e grudar no fundo, deite-se um dia, deite-se dois, e então você se acostuma."

O ponto zero é nosso conhecimento do que é normal. Por assim dizer, as configurações padrão são: algo para nós é válido ou inaceitável; o que consideramos aceitável e geralmente não percebemos como não percebemos o ar que respiramos. Este conhecimento nem sempre é claramente compreendido, às vezes não é fácil formulá-lo. Este ponto zero só se torna perceptível se alguém nos “ajudar” ou se nós mesmos formos além dele. Por exemplo, quando vemos como alguém abusa de uma criança, se não tivemos experiência de abuso na infância, reagimos muito emocionalmente, ficamos indignados: “Isso não é normal! Você não pode fazer isso! Ou outro exemplo: quanto álcool consideramos normal beber? Uma garrafa de cerveja por semana é muito ou pouco? E duas? E três?

O ponto importante sobre o ponto zero é que ele é móvel. É assim que os vícios são formados - gradual e imperceptivelmente o ponto zero muda e em vez de um cigarro, um maço por dia aparece suavemente nos nervos, "bebia pela empresa" passa a "procurar uma empresa para beber". Ou vício em comida, quando a recompensa de sempre por um dia duro na forma de bala vira bolo todos os dias, porque há tanto estresse. Uma relação com um homem cruel pode começar como um conto de arco-íris, pense, ciumento pela mão, agarrado bruscamente … E aos poucos, dia após dia, a crueldade se torna cada vez mais. E o zero, a norma, gradualmente se arrasta em paralelo com as manifestações de violência. Nesse deslize do ponto zero se constroem seitas: começam as relações com um novo convertido com promessas de felicidade eterna, com comunidade, solidariedade amigável e aceitação, podendo acabar por submissão de vontade e controle total até suicídios em massa. normal e quase nada mudou, e apenas aqueles ao redor por algum motivo começam a soar o alarme. mesmo mecanismo funciona em psi trauma psicológico, quando, em vez do ritmo natural de relaxamento-tensão, o corpo congela em excesso de tensão e prontidão para repelir qualquer ataque, e este estado de vigilância intensificada e prontidão para a batalha torna-se a norma, substituindo a oportunidade saudável de estar vários estados: ambos relaxados, sentindo a segurança do mundo ao redor, e tensos quando surge o perigo.

Outra sutileza diz respeito à taxa de mudança, com a possível exceção das dependências. Quanto mais devagar o ponto zero se mover, maior será a probabilidade de se firmar nele. Esta regra se aplica especificamente a habilidades, sejam mudanças físicas ou psicológicas. Freqüentemente, as pessoas vão à consulta de um psicólogo em busca de um milagre, um insight maravilhoso que mudará toda a vida de uma pessoa. Mas raramente é o caso. É como ir à academia pela primeira vez, tentar vencer o superpeso e esperar por um grande alívio muscular no dia seguinte. Ou faça uma dieta milagrosa que promete emagrecer em uma semana, mas por algum motivo já na segunda semana surge uma "fome" forte e irresistível, e todos os quilos voltam com uma vantagem. Claro, o trabalho conjunto com um psicólogo para deslocar o ponto zero não pode ser rápido: passo a passo, dia a dia na consulta e no meio - esta é a única maneira de retornar você, seus valores e seu "zero" ao zona que é o seu presente e na qual você se sente inteiro e cheio de força.

Mas também há boas notícias. O fato desse ponto zero não ser constante é a possibilidade de mudanças positivas. Por exemplo, quando éramos crianças e não sabíamos escrever, era uma façanha segurar a caneta corretamente, então se tornou a norma, e a façanha era escrever algumas letras, depois escrever uma página, depois formular um pensamento e, como resultado, a própria escrita tornou-se a norma, um arranhão pontual. É o mesmo com muitas outras habilidades que adquirimos na vida, essa é a base do aprendizado. E na mesma medida a base da psicoterapia. A psicoterapia é uma chance de devolver o ponto zero a uma zona mais confortável, uma oportunidade de chegar a uma vida mais harmoniosa, de voltar a zero a partir de situações de vida difíceis, perdas, distorções. Na terapia do trauma, trabalhando com tensão, constrição e hipervigilância, ajudamos a cliente a retornar ao ponto zero, que era antes do trauma que a precipitou, a um estado de relaxamento, segurança e clareza. Um estado em que não há pensamentos em círculo, mas há uma abertura para a percepção do mundo e a experiência de conforto e da própria força.

As mesmas leis atuam na superação do vício - a princípio é insuportável sem cigarro ou garrafa, depois um pouco mais fácil e depois de um tempo - diferente para cada pessoa, não fumar e sobriedade tornam-se a norma. Parte do desejo permanece para sempre, o vício não passa sem deixar rastros, mas ficar na sobriedade, embora mantendo constante consciência e vigilância, torna-se a norma, um ponto zero.