Como Se Ajudar Com A Apatia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Mau humor, sem força, nada acontece, não importa.

Eu só quero dizer nas palavras de Marya, a mestra: O que vai … O que não vai …

A primavera está chegando, mas não há força. Você não quer fazer nada, não fica feliz com nada, mesmo assistir a uma comédia evoca um sorriso de dó. E eu não quero assistir essa comédia. Pensando no sentido da vida. Sem resposta. Um estado de fadiga por fadiga. Não quero planejar nada além de amanhã.

Soa familiar? O que aconteceu, que a força acabou.

Talvez seja apatia?

Apatia traduzida do grego significa "falta de sentimentos". Isso acontece com todas as pessoas, mas nem todos caem na apatia.

Quando uma pessoa está neste estado, seus desejos desaparecem. A energia está se sobrepondo. Um alarme aparece. A pessoa vê tudo sob uma luz negativa. E o que foi e o que será. Ele vê e encontra. Torna-se professor de ciências negativas.

“Não tenho forças, não quero fazer nada. Não consigo nem me obrigar a limpar o apartamento”, diz o cliente. Outros ecoam: não consigo ficar junto, não consigo me concentrar, não me importo … Não consigo, estou cansado. É muito fácil para mim. Isso não é interessante … Esses pedidos são ouvidos cada vez com mais frequência

Este organismo está protestando. A sobrecarga pode desencadear apatia. A natureza ainda não acordou, está cinza lá fora, o corpo está exausto do inverno, do fato de que havia pouco sol e havia mais trabalho. Situações estressantes são exaustivas e exaustivas. E um humor decadente é contagiante. Se você está entre as pessoas que vêem o mundo sob uma luz negativa, mesmo o otimista mais otimista pode se tornar um pessimista. Com tempo. E a vida continua.

O que fazer?

É importante analisar, encontrar a causa da apatia. Pense, observe seu estilo de vida, seus objetivos, sinta para onde está indo, o que deseja da vida. É importante. Para ajudar, sugiro pensar:

- você tem atividade física suficiente

- se uma boa nutrição, microelementos suficientes, vitaminas

- talvez você tenha negócios inacabados, relacionamentos que drenam energia

- ou os medos superaram. Você tem medo de: fracasso, novo emprego, responsabilidade, novos projetos, relacionamentos, sucesso, o que as pessoas dizem.

- talvez você esteja diante de uma escolha e a incerteza se transforme em apatia

- Talvez você esteja se enganando, fazendo o que não quer e isso te corro

- Dormem pouco ou estão sob estresse constante

- Quando você descansou pela última vez

- você quer ser bom, perfeito, não desperdiçando essa energia, e o resultado não é feliz

- Ou você não vê luz branca por trás da rotina

- Cuide-se….

Descobrir o motivo é metade da batalha. Encontrar e liquidar é uma questão. Evitar causas é valioso

Como você pode se ajudar?

Em primeiro lugar, ouça a si mesmo. E descanse.

Sim Sim. Relaxar … Reserve tempo, crie um ambiente aconchegante ou saia por alguns dias, desligue a Internet, telefone. Reinício. Avise seus amigos, parentes, entes queridos que você não entrará em contato e aproveite suas férias. Pense em você, na vida. Fique sozinho consigo mesmo. Talvez mesmo este breve descanso seja suficiente para renascer.

Peça ajuda ao nosso ajudante mais próximo, o corpo. Qual é a aparência de uma pessoa cansada e frustrada? Ombros caídos, cabeça baixa, olhando para os pés, respiração rápida e profunda.

E uma pessoa confiante e satisfeita com a vida? Alise as costas, olhe para cima, respiração profunda. Orgulho, confiança. Nosso corpo fala sobre nosso estado interno e humor.

Aprenda a manter a postura correta. A postura ajuda a mudar atitudes em relação aos problemas e a força aparecerá. Levante-se, endireite os ombros, endireite-se, pareça um pouco mais alto do que o normal e ande pela sala! A apatia será mais difícil de dominar se você mantiver a cabeça erguida!

Preste atenção à nutrição … O que e quando você come e como sua dieta afeta a energia. Depois de quais produtos você sente sono e depois dos quais deseja fazer algo, criar. Introduzir vitaminas e oligoelementos na dieta

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E mais:

• Dê um passeio ao ar livre, observe a natureza
• Faça exercícios, exercícios de respiração
• Faça você se sentir bem. Ouça música, pessoas que o motivam, assista a um filme,
• Aprenda a planejar suas férias
• Descansar
• Durma o suficiente
• Apresente bons hábitos que energizam, inspiram.
• Comece o seu dia com gratidão
• Crio
• Seja criativo
• Esteja em boas relações consigo mesmo.
• Trate-se como seu melhor amigo
• Se cuida
• Faça o que você ama, encontre um hobby
• Pare de se criticar
• Faça o que você nunca fez, mas sempre sonhou
• Vá em uma jornada onde você sonhou
• Recarregue com novas experiências
• Mantenha um diário de conquistas, sucesso, alegria
• Lave o rosto com água fria
• Valorize, cuide-se, respeite-se
• Reúna-se com amigos, aproveite a companhia de seus entes queridos
• Ajude alguém abnegadamente
• Sonhe faça o que quiser e
• O mundo brilhará com novas cores.
• Sorria para a vida e a vida retribuirá o sorriso. A apatia definitivamente fugirá e, na melhor das hipóteses, nem aparecerá

Cores brilhantes

Seja criativo

Brilhe de felicidade

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O artigo foi escrito para o jornal "Social Policy. Medical Review" e publicado em fevereiro de 2020

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