5 Razões Para Se Elogiar Todos Os Dias

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-18 02:38

Quer ter um psiquismo mais saudável e melhorar sua qualidade de vida? Sente-se com baixo desempenho? Você está muito cansado e deprimido? Você percebe que está se esgotando? O que fazer?

Elogie a si mesmo! Isso fará com que você se sinta um bom sujeito e uma boa pessoa.

O problema é que em nossa sociedade é costume se desvalorizar. Fazemos algumas coisas importantes e úteis todos os dias, mas apagamos tudo, desvalorizando ("Todo mundo faz isso, não há nada de especial nisso!"). Você está procurando desculpas vagas pelas quais não consegue se elogiar por seu trabalho diário. Elogiar a si mesmo é uma maneira segura de aprender a ter orgulho de si mesmo. Se você não sabe fazer isso e nem tenta aprender, então todas as suas ações são simplesmente inúteis. Nesse caso, você pode parar de fazer qualquer coisa, porque sua psique percebe tudo como 0, como se não houvesse tentativa.

Pelo que você pode se elogiar todos os dias?

Abaixo estão 5 razões para elogiar a si mesmo que irão funcionar para cada um de vocês, e não é tão importante que possam parecer banais, porque é assim que funciona a sua depreciação (você ouviu o vídeo e disse a si mesmo que isso não é uma razão para elogie a si mesmo). Nossos pais e a sociedade do espaço pós-soviético deixaram sua marca na psique: fomos ensinados que nem todas as conquistas são conquistas, precisamos trabalhar mais, mais e mais (nem sempre foi bom o suficiente). Se você leu sobre as cinco maneiras, mas ainda tem o mesmo sentimento, trabalhe novamente em seu superego desvalorizador e nas atitudes dos pais.

Pelo menos 98% de nós tem o primeiro motivo - você acordou e se levantou! Sim, parece banal, mas de acordo com estimativas da OMS, cerca de 300 milhões de pessoas estão em estado de depressão. Se você está passando por uma depressão, mas ainda assim se levanta todas as manhãs, essa é uma grande vantagem! Diga a si mesmo agora - estou ótimo, levantei hoje!

A depressão é uma doença bastante comum; é o 2 fator que influencia a deficiência das pessoas (de acordo com estatísticas da OMS). Você pode sair da cama, mas não se elogie por isso, levantou-se à força - seu corpo não acha que fez algo poderoso, e o estado de depressão vai piorar. Via de regra, as pessoas em depressão, ao levantarem-se da cama, começam a se repreender por não poderem lavar a louça ou fazer outra coisa elementar. Portanto, pare de se repreender por isso, elogie, em princípio, por se levantar. Significa que você está funcionando, ainda é uma pessoa viva. Se você não sofre de depressão, agradeça ao seu corpo por não ter chegado a tal estado.

Você fez algo útil durante o dia. Por exemplo, iam para a escola ou para o trabalho, faziam o dever de casa, faziam alguma coisa pela casa (lavavam a louça, etc.), aspiravam - “Viva! Que bom sujeito eu sou! Hoje pude / consegui fazer!”. Aqui vou dar um exemplo pessoal - para mim, qualquer trabalho doméstico está associado a uma rebelião contra as figuras dos pais, então, se eu fiz algo com prazer, estou ótimo!

Aprenda a se elogiar pelas coisas mais mundanas. Sim, você pode não ter feito isso, pode ter desistido, mas deu mais um pequeno passo, então elogie a si mesmo por isso!

Você falou com alguém hoje. Neste momento, durante o período de quarentena, isolamento rígido e auto-isolamento de todos os lados, se você falou com alguém, já está feito!

A comunicação é um momento importante para a psique. Por quê? Quando uma pessoa guarda tudo só para si, no final isso vai explodir e, como resultado, ela vai sofrer de psicossomática, depressão, ataque de pânico, doença psicológica, etc., mas em qualquer caso, isso não passará despercebido pelo corpo. Se você conversou com alguém sobre o clima e a natureza, já é uma troca de algum tipo de energia, perder a paciência e obter algo muito positivo do meio ambiente.

Você teve uma experiência de comunicação negativa? Elogie a si mesmo de qualquer maneira por não recuar e entrar em conflito. Analise a situação de conflito e conclua como você reagirá no futuro. Em qualquer caso, a comunicação, seja ela qual for, é sempre melhor do que o isolamento do contato com as pessoas.

Você descansou um pouco. A educação pós-soviética deixou uma marca difícil em nossa vida - você não pode descansar, você precisa correr o tempo todo, limpar, cozinhar, desenvolver. Agora uma nova tendência está sendo traçada - desenvolvimento constante, aprendizagem de línguas estrangeiras, tocar violão, estudar psicologia, fazer alguns cursos. E todos ao redor estão fazendo alguma coisa, e de repente você se sentou no sofá para descansar? Agora elogie a si mesmo por isso! Isso também é necessário e importante! Seu corpo ficará agradecido.

Se uma pessoa não descansar, o corpo explodirá e a reação pode ser psicossomática e psicológica. Agradeça a si mesmo por hoje ter encontrado forças para descansar e, o mais importante, você se permitiu fazer isso! Outra questão é se você descansa o tempo todo - isso significa que você precisa disso por algum motivo. Você sempre precisa entender as razões de suas ações, então será ainda mais fácil elogiar a si mesmo.

Hoje você planejou algo, sonhou com algo, fez algo em desenvolvimento (leu um livro, assistiu a um vídeo útil, etc.). É assim que o seu corpo se desenvolve, essa é uma necessidade natural, e você deve se elogiar por isso. Se essa necessidade não for satisfeita, o corpo começa a sofrer de distúrbios psicossomáticos e psicológicos.

Fez algo útil, descanse um pouco, participe do desenvolvimento, converse com alguém - tudo o que você precisa fazer é sair da cama.

Você pode fazer tudo isso todos os dias e sentir orgulho de si mesmo, pelo fato de estar fazendo isso, pelo fato de você viver. Viva pela vida! Qualquer objetivo é opcional. Viva para que o seu corpo seja íntegro, harmonioso, para se desenvolver internamente com a maior tranquilidade possível, sem ansiedade, depressão, etc. Agradeça-se, elogie-se e orgulhe-se de si mesmo.