2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Não há fumaça sem fogo. O sentimento “Eu não sou nada” não surge do nada. Muitas vezes é o resultado da inação, o que leva à apatia, insatisfação com a vida e baixa autoestima.
Aqui estão algumas maneiras comprovadas de lidar com a inação e levar sua vida para o próximo nível:
Prioritizar …
… e anote-os. É importante manter as prioridades diante de seus olhos para se lembrar por que e por que é necessário realizar esta ou aquela ação. Se algo é importante para você, então é hora de reforçar a importância com ações construtivas! Baixe um lindo fundo da Internet e imprima nele as 3 principais prioridades da vida. Use sua criatividade pessoal para estilizar sua impressão como um pôster. Eu acredito que você pode fazer isso!
2. Comece
Freqüentemente, o principal motivo do adiamento infundado é a especulação da tarefa em todas as suas formas possíveis e impossíveis. Também inclui um planejamento infindável e ineficaz - tão agradável, tão justificável, mas ao mesmo tempo multiplicando incansavelmente os resultados práticos por zero.
O início dá asas saudáveis à alma humana. Depois de fazer um esforço de vontade, prossiga para a tarefa - e você perceberá que terá de lutar contra o fluxo voador de ideias. O apetite vem com a comida!
3. Alterne o trabalho intenso e o descanso
Pesquisas em neuropsicologia mostram que 20 minutos de trabalho intenso e concentrado são muito mais eficazes do que algumas horas de trabalho sem o máximo envolvimento na tarefa.
A concentração consciente certamente requer energização. A simples antecipação de uma pausa, durante a qual você pode relaxar merecidamente sem se sentir culpado, é extremamente motivadora!
Regra de ouro: 20/5 … Trabalhe na tarefa por 20 minutos, descanse por 5 minutos (levante-se do computador, olhe pela janela). Depois de três sessões de trabalho, faça uma longa pausa de 20 minutos. E você verá que pode fazer muito mais!
4. Determine “sua” hora do dia
Estudos sobre o ritmo biológico de uma pessoa, realizados em 2017, confirmam que cada um de nós possui "relógios" internos individuais que controlam os processos fisiológicos do nosso corpo. Este “relógio” está correndo para cada um de nós à sua maneira. É por esta razão que o conselho “acorde às 4 da manhã e será feliz” tem todas as hipóteses de NÃO funcionar!
Determine qual é o ritmo de sua vida. É apenas sobre as corujas cotovia. Aproveite ao máximo o seu tempo “neuroativo”! Sempre que possível, execute tarefas durante as horas em que seu cérebro está mais ativo. Isso tornará mais fácil para você lidar com as tarefas - e quanta energia, tempo e satisfação o resultado concluído lhe trará!
5. Não se esforce para cumprir completamente - se esforce para cumprir
Os psicólogos do mundo moderno não são em vão fazendo barulho sobre o perfeccionismo. A busca pela perfeição é a antitécnica mais poderosa de nossa mente. O perfeccionista procura habilmente desculpas para não começar a trabalhar e, assim, inconscientemente, exacerba seus sentimentos de culpa e insatisfação com o presente. Os perfeccionistas são pessoas infelizes!
Executando tarefas uma após a outra, você aumentará sua capacidade de resolvê-las. Só a prática prática, com o perdão dos tufos, pode nos dar a capacidade de lidar melhor e melhor - muito mais confiável do que ponderar os melhores caminhos, planejar e buscar incessantemente o tempo perfeito, o lugar perfeito e a combinação perfeita de estrelas no céu.
6. Lembre-se frequentemente do prazer que isso traz ao concluir a tarefa
Nos momentos de tormento, tente reviver na memória a alegria que sentiu, assim que encerrou um negócio longo, viscoso, viscoso. Experimente comparações para se lembrar da sensação de desconforto, cansaço e estagnação nos momentos em que sua mente se esforça para inventar desculpas e você adia queimar coisas pela décima vez.
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