Eu Sou A Mais Bonita Deste Mundo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Autor: Ekaterina Sigitova Diga a uma mulher um milhão de vezes que ela é bonita e ela nunca vai acreditar. Diga a ela uma vez que ela é feia e ela nunca vai esquecer

Por que somos mulheres sempre infelizes com nossa aparência? "AME a si mesmo!" - sugere a TV. "Nem quilos a mais, nem nariz com batatas atrapalham a felicidade pessoal!" - eco de revistas brilhantes. Eles estão lá, na TV, bom, - a fada saiu da cama pela manhã, sorriu e foi decorar o mundo. E quando você tem olheiras e dez quilos a mais, é difícil amar a si mesmo. Principalmente pela manhã.

CAUSAS PSICOLÓGICAS

De onde vem esse descontentamento? E existem pessoas que gostam de tudo sobre si mesmas? As estatísticas dizem que não: 100% das pessoas estão insatisfeitas com pelo menos um detalhe em sua aparência e 30-40% desenvolvem um verdadeiro complexo de inferioridade por causa disso. O termo médico "dismorfomania", que significa um desejo obsessivo de melhorar a aparência (por exemplo, cirurgia plástica e perda de peso até a anorexia), entrou firmemente em nosso vocabulário ativo.

Vamos tentar fazer uma lista de "seixos" no jardim de nossas experiências neste tópico. Às vezes, são apenas pedras - um verdadeiro trauma psicológico. Mães e avós do endurecimento soviético, com medo de elogiar ou trazer um "arisco", com seus comentários "não se preocupe, não em face da felicidade", ou "quem vai se casar com essas pernas." Amigos e conhecidos que consideram necessário dizer "mas você é uma boa pessoa". Os padrões de beleza impostos pela mídia e pela publicidade, dos quais nós, é claro, estamos longe. Crenças pessoais sobre uma parte do corpo que “deixa muito a desejar” (na maioria das vezes pele, cabelo e nariz). Mau humor. Reflexo acidentalmente capturado no espelho. Mas você nunca os conhece?

O importante é que tudo funciona de maneira diferente para mulheres diferentes. Alguém durante toda a sua vida está inabalavelmente confiante em sua beleza sobrenatural, e alguém apenas um olhar de soslaio é suficiente para cair em depressão. E o mais incrível é que esse traço de personalidade não tem nada a ver com a aparência real e a quantidade de atenção do sexo oposto.

COMO RECONHECER A DESORDEM

Onde está a linha entre norma e neurose aqui? Algumas mulheres vivem bem com aparência imperfeita, enquanto outras sofrem com o desejo de mudarem. As preocupações com a aparência ocorrem frequentemente entre os adolescentes: além disso, surgem em conexão com deficiências absolutamente reais (baixa estatura, pernas tortas, nariz torto, etc.). Uma diferença importante é que as emoções normais nunca alcançam as proporções da neurose, não determinam todo o comportamento humano e, depois de algum tempo, desaparecem sem deixar vestígios.

Como saber se precisa ir a um psicólogo com esse problema? Pode ser hora se você:

- estão convencidos de que existem falhas em sua aparência que podem ser chamadas de deformidades; - olhar constantemente nos espelhos, tentando voltar-se para eles com a parte “vantajosa” ou encontrar uma nova perspectiva em que as deficiências não sejam visíveis; - recuse ser fotografado, pois acha que está ficando horrível nas fotos e, quando ainda não consegue desviar da câmera, faz careta; - oculte vigorosamente as imperfeições com roupas, penteados e maquiagem, ou tente desviar a atenção delas com acessórios artísticos brilhantes; - muitas vezes toque involuntariamente no seu “defeito”, como se o estivesse sentindo; - você acha que os defeitos na aparência afetam toda a sua vida: sucesso no trabalho, comunicação, relacionamento com outras pessoas; - você se sente incomodado com as pessoas, parece que todos percebem suas deficiências e consideram você; - procure em todos os lugares, quando possível, informações sobre o "defeito" e as formas de lidar com ele ou disfarçá-lo; - você tem sonhos em que não tem essas deficiências; - fez ou vai fazer mais de duas cirurgias plásticas.

SEREMOS TRATADOS?

O principal método de lidar com isso, infelizmente, uma condição comum é a psicoterapia. O problema pode não ser resolvido rapidamente e pode exigir vários meses ou até um ano de consulta. No processo de terapia, a pessoa não desanima com suas próprias características, mas passa a se conhecer melhor, aprende a amar e a se aceitar. Os modelos cognitivo-comportamentais e a gestalt-terapia funcionam bem.

As cirurgias cosméticas são fortemente desencorajadas porque não melhoram a condição da pessoa. A razão é que eles não eliminam a fonte da dismorfomania, que está na própria personalidade. Além disso, após a cirurgia, o quadro pode piorar.

Os antidepressivos são o padrão ouro dos modelos ocidentais modernos de tratamento para a dismorfomania. Não é necessário ir ao ambulatório e até mesmo sair de licença médica, o tratamento está disponível no dia a dia e os medicamentos podem ser comprados com receita de médico ambulatorial. Em períodos de forte estresse emocional e ansiedade, os tranquilizantes são prescritos, além de um pequeno curso.

DICAS ÚTEIS

Isso tudo parece muito triste, e hábitos e pensamentos individuais podem parecer opressores para você. Mas mesmo que seja impossível ir a um especialista por algum motivo, existem dicas e regras simples que o ajudarão não apenas a ter um novo olhar sobre este problema, mas também a começar a amar a si mesmo.

1. Não se despreze por causa da aparência. Sua aparência é apenas uma parte de você como pessoa. Existem outras partes também - mente, caráter, plasticidade dos movimentos, idade e status social, etc. Faça uma lista de todos, fique a conhecer-se melhor:

- Sou mãe (esposa, filha, irmã, neta, amiga) - Sou profissional (farmacêutica, contadora, gerente) - Sou mulher (tenho 35 anos, tenho 165 cm de altura e peso tem 60 kg) - eu - uma pessoa (eu ando sobre duas pernas, sei ler e escrever, tenho inteligência). - EU - …?

2. Permita-se experimentar pequenas perdas - sim, você nunca terá olhos amendoados, pernas a partir das orelhas e uma altura de 180 cm, isso é impossível. Sinto muito. Reviva esta tristeza pelos insatisfeitos, aceite a perda de esperança e feche esta questão de uma vez por todas. A liberdade seguirá a perda.

3. Cuide de si mesmo nas situações em que é possível. Seja você mesmo um amigo afetuoso, não um crítico implacável: o mundo já é cruel demais para nós.

- Comida deliciosa (mais vezes coma o que quiser e goste do sabor); - Prazer (leitura de livros interessantes, natação, massagem, caminhadas); - Descanso (pelo menos meia hora de tempo livre por dia) - Segurança (se possível, evite situações em que você se sentirá desconfortável ou desagradável).

4. Evite comparar-se com os outros e avaliar. Tente mudar para descrições e se afastar das escalas “melhor-pior”, “bonito-feio”. Lembra-se de que na escola tínhamos um diário de observações do tempo e escrevíamos apenas fatos secos lá? Mais ou menos assim!

5. Livre-se do desejo de se opor a quaisquer avaliações de outras pessoas. - ambos negativos e positivos. Essa forma de conduzir uma conversa está próxima da defesa psicológica chamada "compensação". Significa que a opinião de ninguém sobre a sua pessoa é adequada a você, você sempre precisa complementá-la e corrigir o interlocutor. Deixe as pessoas dizerem o que pensam e não tome isso como um ponto de referência para você. Caso contrário, um feio grotesco pode resultar:

- Masha, que linda você fica com essa jaqueta nova! - Oh, na verdade, a jaqueta não é muito boa, comprei no mercado chinês por 300 rublos. Eu pensei, embora fique mal, e a cor não seja minha, mas vai funcionar.

* * *

Aparência é o que nos é dado para a vida. Você não precisa gastar para “pular” para as supermodelos. Em vez disso, você pode aprender gradualmente a se concentrar em si mesmo, desfrutar do seu corpo e aceitar. Afinal, pessoas harmoniosas e felizes internamente brilham por dentro e se tornam verdadeiramente belas. E então aqueles que nos cumprimentam finalmente ouvem uma resposta simplesmente “Obrigado!”.