2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
De lagarta a borboleta … o excesso de peso como sintoma de desequilíbrio na vida
A integridade é o que interfere em uma vida agradável e com qualidade, tirando a beleza e, o mais importante, a saúde. Você quer e precisa se livrar disso. Já se escreveu o suficiente sobre o excesso de peso. Este é um tópico empolgante para muitos, especialmente para mulheres - ele migra de revistas sofisticadas para publicações sobre esportes, preparo físico, saúde, moda, etc. Não encontrará nada de particularmente novo, as recomendações para se livrar do excesso de peso são as mesmas: mudanças no estilo de vida, alimentação adequada, atividade física, massagem e muito mais. Ao mesmo tempo, muitos anos a ano lutam desesperadamente com o excesso de peso, recorrendo periodicamente aos conselhos de nutricionistas, médicos e instrutores de fitness, mas poucos conseguem se colocar em ordem e manter os resultados. O resto, depois de um tempo, parou de treinar e fazer dieta, dizendo decepcionado "Não me ajudou … Talvez da próxima vez … Eles ainda não inventaram uma maneira de eu perder peso … Eu tenho um grande osso … eu não sou ruim mesmo … ".
Então, o que está impedindo você de alcançar e manter bons resultados?
Muitos especialistas que trabalham com programas de emagrecimento admitem que só é possível ajudar seus clientes com qualidade e por muito tempo se, paralelamente às dietas e à atividade física, a pessoa começar a mudar de atitude perante a vida em geral. Assim, o risco de "escorregar" para o peso anterior e o hábito de comer demais é minimizado. Especialistas - psicólogos e psicoterapeutas que trabalham com problemas psicossomáticos vêm em socorro.
Vamos tentar juntos entender as razões psicológicas para ganhar e manter o excesso de peso
É isso que pode servir de incentivo qualitativo para a revisão do seu estilo de vida, aumentando a motivação para emagrecer, e, como consequência, vai levar a bons resultados e à sua preservação. Vamos partir da premissa teórica de que o excesso de peso é um sintoma. A Psicoterapia Positiva (o fundador do método N. Pezeshkian, neurologista, psiquiatra, psicoterapeuta alemão) diz que qualquer sintoma é uma violação do equilíbrio vital em uma das 4 esferas principais da vida:
1. Corpo (sono, alimentação, cuidados de saúde)
2. Atividades (trabalho)
3. Contatos (comunicação com colegas, amigos, parentes)
4. Significado (Futuro, Fé)
Portanto, trabalhando com motivos psicológicos: desequilíbrio na vida, fatores de estresse que acabaram por levar ao aparecimento de um sintoma como o excesso de peso e ajudam a mantê-lo - há uma oportunidade qualitativamente nova de olhar para esse problema, entender sua história de vida, encontrar sua motivação pessoal para perder peso, determinando qual peso e autoconsciência será mais confortável e saudável para você. Ao mesmo tempo, isso ajudará a fortalecer e consolidar o efeito dos programas (fitness, dieta, suplementos, etc.), cuja ação está voltada especificamente para a fisiologia. E o mais importante, o trabalho psicoterapêutico ajuda a mobilizar os recursos internos que cada pessoa possui e um estilo de vida saudável torna-se não um objetivo a ser perseguido, mas uma necessidade natural; então, uma nutrição adequada traz prazer tanto para caminhar quanto para andar na água. Como resultado, surge um novo sentido do eu, a vida torna-se enérgica e plena, mas não mais comida e excesso de peso, mas boas impressões, comunicação interessante, conquistas no trabalho ou nos negócios.
Shelest Hope, psicóloga, psicoterapeuta, membro da União Ucraniana de Psicoterapeutas, co-autora do projeto "De uma lagarta a uma borboleta"
Voitsekhovskaya Lyudmila, psicólogo, psicoterapeuta, membro da União Ucraniana de Psicoterapeutas, membro da Associação Europeia de Análise Transacional, co-autor do projeto "De uma lagarta a uma borboleta"
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