2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Apesar do fato de que em nossa cultura há momentos que aprovam o excesso de peso (Uma pessoa plena é uma pessoa gentil. Deve haver muita pessoa boa), o excesso de peso é principalmente uma deterioração da saúde física, solidão emocional, evitação de parcerias estreitas, insatisfação com sua aparência e como a consequência é decepção, instabilidade emocional, sentimento de insatisfação. Sem dúvida, todos, especialmente as mulheres modernas que trabalham, gostariam de ficar magros e, o mais importante, continuar magros. Hoje vamos falar sobre algumas das razões psicológicas para ganhar peso em excesso, sobre as possíveis maneiras de resolver esse problema.
Às vezes, pessoas com sobrepeso usam a comida como um "remédio" para sentimentos desagradáveis. Eles "aprenderam" na infância que a comida os faz sentir melhor, diminui a ansiedade, seu humor aumenta, a vida se torna mais plena e mais brilhante. Muitas vezes, na infância, nossos pais não conseguiam nos ensinar a lidar com nossas emoções negativas, com a dor, não sabiam expressar seu amor, não sabiam falar conosco de coração a coração. Em vez disso, eles nos deram um petisco quando estávamos com raiva, ofendidos, com medo ou precisando de cuidados mentais. Foi assim que se formou o hábito de identificar o amor e a comida em um todo, de demonstrar amor a si mesmo por meio de comidas deliciosas. Portanto, as pessoas com sobrepeso muitas vezes não percebem que estão consumindo muito mais alimentos do que o necessário. Para eles, isso não é comida, mas algo muito mais valioso. Isso é algo que acalma, preenche o vazio, cura.
A sensação de vazio interior costuma despertar o apetite. Comer proporciona a muitas pessoas uma sensação "adquirida". Mas o déficit mental não pode ser preenchido com comida. A falta de confiança na vida e o medo das circunstâncias da vida mergulham a pessoa na tentativa de preencher o vazio espiritual com meios externos.
Mas isso é o que é ótimo !!! A peculiaridade de nossa psique é tal que podemos formar novos hábitos em nós mesmos para substituir aqueles de que não precisamos mais ou não são úteis. Sim, é preciso tempo e trabalho consciente persistente por pelo menos 21 dias. Tempo médio que nosso cérebro “muda” para outro modo de ação. Com a ajuda de um psicólogo, você pode encontrar o mecanismo que permitirá a uma pessoa se apoiar emocionalmente - podem ser pequenos presentes, palavras agradáveis, etc.
Claro, um trabalho pessoal mais profundo também é necessário. Um novo hábito pode nos apoiar, mas não mudará fundamentalmente a personalidade e sua atitude em relação a si mesmo. Via de regra, essas pessoas têm baixa autoestima, por isso é muito difícil estabelecer contatos próximos com outras pessoas, é difícil se abrir e confiar.
Muitas vezes, as pessoas com sobrepeso reclamam da falta de força de vontade, da incapacidade de se limitarem ou seguirem a dieta até o fim. Não se trata de força de vontade ou falta de vontade. É só não saber como lidar com o estresse. O excesso de peso dá origem a repetidas tentativas malsucedidas de se livrar dele. Isso, por sua vez, leva a uma diminuição da auto-estima. A baixa auto-estima é o mau humor e a depressão persistentes. É claro que contra esse pano de fundo todas as aspirações e tons de vida serão reduzidos. E, como resultado, um aumento do apetite e uma nova rodada de ganho de peso. E assim por diante em um círculo.
Portanto, é muito importante entrar em sintonia com a reestruturação de todo o seu estilo de vida. Muitas vezes, por estarmos acima do peso, repreendemos a nós mesmos e à nossa aparência, não nos mostramos respeito, amor e aceitação. Se não tivermos esse hábito, o novo corpo esguio também não o receberá, portanto, seremos novamente infelizes e infelizes.
Cuide-se, aprenda a lidar com o estresse, peça ajuda!
Um dos primeiros passos nessa direção é o elogio e a aprovação de si mesmo com todo o seu excesso de peso agora por qualquer coisinha, por pequenas coisas !!
Respeite-se agora !! Podemos fazer muito por um ente querido, e fazemos isso com prazer, então por que você não pode se tornar essa pessoa !!!
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