2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Você já percebeu que muitas vezes o sucesso do dia inteiro depende de como começa a manhã?
Percebi por muito tempo: se eu dormir o suficiente e tiver tempo para meus pequenos rituais e alegrias matinais, então à tarde com certeza haverá força e disposição para grandes coisas e planos.
O que acontece quando a manhã começa com pressa e falta de sono?
Depois de uma corrida desesperada e de tentar começar o dia com energia, eu pessoalmente caio em um estado tão depressivo e viscoso que quero deitar no sofá e me esconder do mundo todo, por isso, antes de diagnosticar depressão ou ansiedade social, certifique-se de durma bem e sinta-se bem.
O cansaço não é uma sensação agradável, certo? Aprendi a desligar. Experimentando diferentes técnicas e abordagens, encontrei um algoritmo simples e compreensível para começar um dia medido e eficaz, sem uma "oscilação" emocional do pânico à apatia.
É fácil para mim ser enérgico e permanecer no recurso se:
- ir para a cama o mais tardar às 23:00 - então me sinto bem, acordando antes mesmo do despertador, o que muitas vezes acontece comigo, posso abrir os olhos às 5 ou 6 e não adormecer mais, mesmo que fosse a cama às 2;
- se o dia foi difícil, estressante, não consigo relaxar e adormecer, então o chá calmante e o "Diário do Chorão" me ajudam. Se você anotar todos os pensamentos, pretensões, desejos e emoções acumulados neste diário, isso ajudará a desligar o misturador de palavras em sua cabeça, se livrar das emoções negativas e adormecer calmamente. Se o estresse for muito alto e nada ajudar a estabelecer o sono, uma consulta com um psicólogo ajudará.
- fazer um plano para o dia seguinte - de forma repentina, assuntos importantes e urgentes não me perturbem. Agendar seu próprio tempo é uma forma de assumir o controle de sua vida. Um simples diário o salva facilmente do esquecimento, sobrecarga e também ajuda a priorizar corretamente;
- Bebo dois copos d'água de estômago vazio, não me nego uma corrida e um banho de contraste, acompanhados de música alegre e groovy. Isso possibilita manter o corpo em boa forma, além de ser uma excelente prevenção do sedentarismo, do excesso de peso, do diabetes mellitus, da hipertensão e de outras doenças da civilização.
Mas mesmo que a manhã não seja fácil, não se desespere. O dia ainda está alto e há muito que pode ser consertado:
- se a letargia ultrapassou a manhã do dia de folga, e não há assuntos urgentes pela frente, dê-se a oportunidade de descansar e ser preguiçoso - talvez o corpo precise se recuperar. Se você não se permitir descansar, seu corpo pode adoecer. Ainda levará seu horário legal para descanso, mas sem o seu consentimento, aumentará o interesse. A cura sempre exige mais tempo e recursos do que apenas descanso e recuperação.
- se por um longo tempo, todos os dias, você literalmente se levanta da cama pela nuca, então certamente algo está errado e você está indo para o lugar errado. Isso sugere que é hora de fazer uma limpeza geral em sua vida.
Não existem pessoas preguiçosas - existem objetivos pouco inspiradores e falta de motivação. Então pense no que você realmente quer? O que o deixa cansado e exausto? E depois de um tempo você ainda agradecerá ao seu cansaço matinal pelas tão esperadas mudanças para melhor.
Nas minhas consultas, ajudo os clientes a organizar uma rotina diária para que possam resolver com eficácia as tarefas do trabalho e da vida, mantendo a saúde e o bom humor.
O dia a dia e o estilo de vida são a base para qualquer sucesso profissional, saúde, juventude, beleza e felicidade.
Recomendado:
Emoções Como A Chave Para O Sucesso No Trabalho
A inteligência emocional é um tópico muito popular agora. Mas ainda não há uma definição clara. Há uma grande quantidade de pesquisas e discussões de que a inteligência emocional está dentro da esfera da habilidade e influencia a habilidade de lidar com as situações da vida.
O Coaching é A Chave Do Sucesso. Parte 1
Entrevista da jornalista independente Olga Kazak com o chefe do Centro de Coaching Estratégico e Psicoterapia "Valores das Inovações", treinador e psicanalista Damian Sinaisky R: Olá queridos leitores! Interessada no tema do coaching e na conexão do coaching com os fenômenos da vida moderna, como cultura, arte e negócios, eu, a jornalista independente Olga Kazak, dirigi-me hoje à chefe do Centro de Coaching Estratégico “O Valor de Inovações "
A Curiosidade Pode Ser A Chave Para O Sucesso Das Crianças
Uma nova pesquisa está ligando a curiosidade em crianças ao sucesso acadêmico posterior. Um novo estudo da Universidade de Michigan descobriu que crianças curiosas são melhores em matemática e leitura. As crianças que desenvolveram uma ampla gama de habilidades socioemocionais tendem a ser mais bem-sucedidas quando vão para a escola.
Objetivos E Sucesso Da Família. Os Objetivos Dos Homens Modernos. Cinco Tipos De Problemas Familiares Devido A Diferenças Na Compreensão Do Conceito De "sucesso" E Objetivos Na Vida
Objetivos familiares. Quando comecei a praticar psicologia familiar, há vinte anos, era exatamente assim. Cerca de um terço dos conflitos no amor e nos casais surgiram justamente por estes motivos: antes, a diferença nas metas de vida se devia ao modo de vida usual e aos estereótipos da vida dos pais.
O Coaching é A Chave Do Sucesso. Parte 2
Do autor: Como adquirir consciência e compreensão de sua vida, aprender a distinguir entre desejos verdadeiros e falsos, compreender seu propósito e encontrar significados? Bem - vamos descobrir juntos Entrevista da jornalista independente Olga Kazak com o chefe do Centro de Coaching Estratégico e Psicoterapia "
