O Poder Da Gratidão

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

“Não há outra qualidade que eu gostaria de possuir mais do que a capacidade de ser grato. Pois não é apenas a maior virtude, mas também a mãe de todas as outras virtudes."

Cicero

Toda vez que você joga um jogo financeiro Fluxo de caixa Eu me deparo com a maneira como as pessoas pensam de maneira diferente a respeito da gratidão. Alguns reprimem a gratidão, sem compreender absolutamente seu significado em suas vidas. Outros, feliz e sinceramente, agradecem a você por cada pequena coisa. É extremamente difícil para alguém aceitar isso, enquanto alguém exige abertamente gratidão para restaurar o equilíbrio. Mas quase sempre o vencedor é aquele que agradece facilmente e aceita com gratidão. Por que isso está acontecendo?

“Gratidão (de“dar graças”) é um sentimento de gratidão por um bem feito, por exemplo, pela atenção ou serviço prestado, bem como várias formas de expressar esse sentimento, incluindo medidas oficiais de incentivo” (material da Wikipedia).

A gratidão tem um poder tremendo e potencializa sentimentos como: amor, amizade, respeito, união, etc., conecta as pessoas como uma ponte: depois de expressar a gratidão, nos sentimos necessários, dignos de atenção, gentileza, ternura e amor.

Quando nos sentimos gratos, deixamos de nos concentrar em nós mesmos e construímos relacionamentos com outras pessoas com mais facilidade. No momento em que nos enchemos de gratidão, deixamos de sentir raiva e medo, porque começamos a voltar nossa atenção para a dignidade das outras pessoas, para a harmonia do mundo. Assim, a gratidão é capaz de queimar ressentimentos antigos entre as pessoas, superar o ódio, a raiva, a inveja. A gratidão ajuda a direcionar a atenção para os acontecimentos felizes da nossa vida e a desviar os sentimentos de insatisfação, estimula-nos a vivenciar emoções positivas com mais frequência, chamando a atenção para nossos sucessos e as oportunidades que se abrem diante de nós.

A pessoa que deseja agradecer sinceramente ao outro transfere para ela uma parte de sua energia vital, que na verdade não vai a lugar nenhum - apenas se torna mais. Esta é a lei do Universo: quanto mais damos, mais recebemos (se não pedirmos, não esperemos e não exigimos nada em troca).

O sentimento de gratidão surge na primeira infância, quando o bebê, desfrutando da alimentação, começa a sentir gratidão por aquele que lhe deu tal presente. Essas primeiras sensações formam a capacidade de criar empatia, cultivar um senso de gratidão, receptividade e fé na bondade, mas à medida que crescemos e desenvolvemos o ego, começamos a sentir falta de recursos, tempo, atenção, etc., e o sentimento de gratidão se torna mais fraco. Ficamos com medo de que algo não seja suficiente para nós mesmos - por que devemos compartilhar com outra pessoa? Parece-nos que os recursos do mundo são limitados e precisamos lutar por eles, mordendo cada pedaço para sobreviver.

Medo, orgulho e várias atitudes começam a interferir no agradecimento, como: "Todos me devem", "Isso é só meu mérito", "O que tenho é normal e natural, e não exige minha gratidão", "Ele é nada não fiz muito "," Não era isso que eu queria "," Não devo nada a ninguém ", etc.

Infelizmente, ninguém vai nos ensinar a ser gratos - nem pais, nem avós, nem babás, nem professores. Só podemos chegar à verdadeira gratidão, àquela gratidão que vem do fundo da alma, do próprio centro do nosso coração, praticando a gratidão todos os dias … escolhendo alimentar o lobo branco da parábola dos dois lobos:

“Um velho índio diz ao neto que na alma de cada pessoa existem dois lobos, entre os quais há uma guerra. Um deles incorpora raiva, inveja, orgulho, medo e vergonha, e o segundo - ternura, bondade, gratidão, esperança, alegria e amor. O menino alarmado pergunta: "Qual dos dois lobos é mais forte, avô?" Ao que o velho índio responde: "Aquele que você alimenta."

Afinal, a capacidade de sentir gratidão é uma habilidade (ou seja, quanto mais frequentemente encontrarmos um motivo para ser grato, mais fácil será para nós fazê-lo a cada vez). E os exercícios a seguir ajudarão a desenvolver essa habilidade:

Exercício # 1: Um Diário de Gratidão. Compre um bloco de notas separado para isso que você gosta. Todas as noites, escreva 5 a 10 eventos pelos quais você é grato pelo dia anterior, e podemos falar sobre as coisas mais simples - bom tempo, comida deliciosa, um sorriso de um transeunte, etc. Desempenho regular deste exercício faz com que você preste atenção nas coisas aparentemente mais insignificantes ao redor, leva a uma perspectiva positiva, permite que você se torne mais feliz. Este exercício pode ser ampliado ao longo do tempo, encontrando 3 motivos para agradecer também a situação desagradável que aconteceu durante o dia.

Exercício # 2: Gratidão para com as pessoas. Durante o dia, agradeça pelo menos 5 pessoas pelo que fizeram por você (mesmo que seja o trabalho delas) - uma garçonete, um taxista, uma esteticista, um médico, um homem que perdeu o elevador, etc., prestando atenção em como a gratidão energética se espalha pelo corpo. Além disso, antes de ir para a cama, escolha 5 entes queridos e agradeça-lhes as qualidades que mais valoriza neles.

Exercício # 3: revisitando. Escreva em uma folha de papel 30 eventos negativos em sua vida que o influenciaram. Encontre um significado positivo para si mesmo em cada evento que acontecer. Foi uma experiência que trouxe uma lição inestimável para você. Responda a si mesmo 2 perguntas:

Que lição é essa? O que era para?

Ao fazer este exercício, você recapitulará sua vida e será capaz de se livrar de situações que atraem energia emocional e que podem estar perdendo.

Acontece também que as pessoas sabem ser gratas, mas são absolutamente incapazes de aceitar a gratidão dos outros, descartá-la e se desvalorizar. (“Eu não posso aceitar”, “Você não deveria ter que comprar!” Isso é causado por uma ferida psicológica que soa como: "Não sou bom o suficiente", "Não sou digno disso", "Não tenho o direito de ser", etc. É ela quem faz você se sentir falho e se corresponder constantemente a essa ideia, esforce-se para ser tudo menos você mesmo. Nesse caso, precisamos aprender a aceitar a gratidão, pelo menos para que a energia circule e o equilíbrio seja restaurado, sem falar no fato de que quanto mais nos permitimos aceitar a gratidão, mais fácil é acreditar que a merecemos.. É importante não privar os outros da alegria de expressar sua gratidão. E ao receber, descobrimos novas oportunidades e tornamos a vida mais feliz e bem-sucedida.

Afinal, quando agradecemos facilmente e aceitamos a gratidão com prazer, começamos a vibrar com uma nova energia, mudando o rumo da vida na direção dos nossos sonhos.

Pode ser hora de responder honestamente às seguintes perguntas:

Com que frequência eu realmente me sinto grato?

Ou estou tomando isso como certo?

Eu sei como agradecer?

É fácil para mim fazer isso?

Eu aprecio o que a vida e as pessoas me dão?

Por que é difícil para mim aceitar sinceramente a gratidão?

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