Vítimas De Abuso Emocional (Parte 3). Saída

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ela entra no escritório. Mulher de meia-idade. Externamente atraente, mas tão … extinto. Os olhos correm, as mãos mexendo nervosamente no guardanapo. Às vezes, ela olha para a porta ou janela com algum tipo de olhar assombrado. Há três meses, ela encontrou forças para deixar o marido, que a acusou de não ter filhos, enquanto os resultados dos exames estão em dia. Eles foram casados por 4 anos. Ela não pode dizer com certeza o que exatamente causou o divórcio. "Eu não posso mais fazer isso" - e lágrimas. Com uma conversa mais detalhada ao longo de várias reuniões, obtemos uma imagem da clássica violência doméstica emocional. Quando um marido sistematicamente humilhava a esposa, questionando sua feminilidade, inteligência e beleza, arranjando cenas de ciúme, semanas de silêncio. Ela não gostava de ir visitar amigos e conhecidos com ele, porque ali ele sempre inventava um jeito de ridicularizar, ou a deixava muito tempo sozinha com estranhos e ela se sentia incomodada.

Aqui, agora eles estão divorciados e ela sente vazio e medo. O medo de entrar em novos relacionamentos e o medo de ficar sozinho para sempre. Ela entende do ponto de vista da lógica que é uma mulher jovem, atraente e inteligente, mas a falta de confiança em suas habilidades não lhe permite viver em paz e construir seu futuro. O que fazer?

Nesses casos, estamos falando sobre a violação dos limites pessoais de uma pessoa. A tarefa é restaurar a autoconfiança, aprender a dizer "não", restaurar o respeito próprio, a fé em si mesmo, nas pessoas e em um futuro feliz. Pode parecer estranho, mas a vítima de abuso emocional acredita que não pode fazer isso sozinha, não pode ser responsável por sua vida e tomar decisões independentes. Ela espera que outra pessoa faça tudo por ela. Porque por um longo período de sua vida ela esteve em total poder de outra pessoa, que a levou à condição de uma criança pequena, motivada, intimidada, sem direito a voto.

A violência emocional é uma influência muito sutil e imperceptível na psique humana para subordiná-la completamente ao poder do agressor. Para entender se você está sendo abusado emocionalmente ou não, pergunte-se o seguinte:

• Acontece que seu parceiro o humilha em público ou zomba de você?
• Você concorda com o comportamento do seu parceiro que é desagradável para você?
• Você justifica as ações imparciais dele para com você?
• Você está tentando agradar seu parceiro, não aborrecê-lo?
• Você tem medo de brigas com seu parceiro, seus ciúmes ou reclamações?
• Você interage com seus amigos e familiares da mesma forma que antes de iniciar um relacionamento com seu parceiro?
• O seu parceiro está se afastando da conversa que você está tentando ter com ele sobre o seu relacionamento?
• Seu parceiro lhe diz que você o incomoda quando tenta falar sobre seu relacionamento?
• Seu parceiro chama você de palavras contundentes que significam que você é uma "mulher decaída, uma mulher de virtude fácil"?
• Você perdeu a confiança em si mesmo, tem medo de desagradar seu parceiro?
• Você sente que algo está errado no seu relacionamento, mas não sabe o quê?

A lista de perguntas continua. Se você respondeu sim a eles, então você está sofrendo abuso emocional. A escolha de permanecer em tal relacionamento ou não é sempre sua. Mas lembre-se de que é um passo do abuso emocional ao abuso físico.

Como lidar com a saída de um relacionamento com abuso emocional?

1. Perceba que a responsabilidade por sua vida é inteiramente sua. Aprenda a tomar suas próprias decisões pessoais e informadas. Não importa se eles estão corretos ou não. Eles são elegíveis para implementação!
2. Perceba que o relacionamento no qual você estava tão desconfortável e doloroso já acabou. Eles estão no passado e não têm como chegar ao presente e ao futuro. Aceite o próprio fato de que a vida mudou. Já é diferente agora. Se necessário (e isso é o que costuma acontecer), lamente sua vida passada, mas não a arraste com você para o futuro.
3. Aprenda a separar “deveria” de “querer”. Defina seus valores pessoais, estabeleça suas próprias regras e siga-as. No final, a única pessoa a quem você deve algo é VOCÊ.
4. Defina seus limites pessoais - o que é aceitável para você e o que não é. Aprenda a distinguir entre invasões de espaço pessoal e defendê-lo. Para isso, a primeira regra é poder e não ter medo de dizer "não", de sair de lugares desinteressantes, de se separar de pessoas desagradáveis, de não assistir / ler filmes e livros desinteressantes. Você tem todo o direito de fazer isso!
5. Entenda seus pontos fortes e fracos. Aprenda a distinguir as manipulações em relação a você e a resistir a elas.
6. Faça contatos com amigos e familiares. Cerque-se de pessoas que estão prontas para apoiá-lo em tempos difíceis. Aproveite a vida e novos relacionamentos! Construa novas formas de comunicação, evitando manipulações bruscas em relação a si mesmo.
7. Se necessário, entre em contato com um especialista de suporte. Não desanime se alguém se recusar a trabalhar com você. Procure por "sua" pessoa!