Como Lidar Com O Trauma Da Infância?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Você entende todos os problemas que estão em sua vida, você percebe como eles surgiram, mas nada vem desse entendimento. Situação comum? Por que isso acontece? O que é isso? Como sair dessa situação?

Então você entende seus traumas de infância (você não consegue se relacionar com o homem pelo fato do pai não ser assim; você não tem realização social pelo fato do pai não ter, você não conseguiu reunir-se com ele, você não falava, ele era um não nativo para você; não havia clima de apoio na família; relações desagradáveis com a mãe, etc.), mas com sentimentos de confusão. Na verdade, para você, relacionamentos íntimos se tornaram dor, decepção, medo e você está claramente ciente desse momento, mas seus sentimentos permaneceram em algum lugar distante, no lugar onde você recebeu um trauma psicológico, onde o pai bebeu e a mãe sofreu nas proximidades (ao mesmo tempo, toda a culpa era sua), naqueles relacionamentos abusivos em que seus limites pessoais eram constantemente violados. É aí que você fica preso - seus pensamentos estão concentrados na idade de 25-30 anos (em geral, isso não é tão importante - pelo menos 80 anos), em sua consciência você é um adulto e uma personalidade formada, mas com seus sentimentos, você está atolado no período da vida em que recebeu o trauma (2-3 anos, alguns um pouco mais tarde, alguns um pouco antes). Freqüentemente, as lesões infantis mais difíceis ocorrem antes dos 7 anos de idade. Especialmente se você se lembra muito da sua infância. Isso significa que havia muitas coisas que o frustravam, você não gostava - você estava ofendido, com raiva, estava com dor, eles não prestaram atenção em você, não deram apoio suficiente. E tudo isso permanece com você agora. Os acontecimentos não aconteceram apenas aos 2, 3, 5, 7 anos - eles te acompanham agora, você ainda se sente ofendido, chateado, frustrado, com raiva, abandonado, solitário, se sente triste e sem apoio.

A essência de trabalhar todos os traumas da infância não reside apenas em sua compreensão ("Sim, eu entendo que não houve contato emocional suficiente com minha mãe. Eu entro em um relacionamento de longo prazo, uma conexão emocional é feita, fico com medo e fuja "), porque a situação mudará diretamente.

Como a situação pode ser mudada? O fator chave que pode influenciar tudo é uma nova experiência. Se você é uma pessoa traumática, precisa adquirir uma nova experiência no local onde sua lesão será contornada. As pessoas são como animais - os pobres ficam mais pobres, os ricos ficam mais ricos e os traumatizados ficam ainda mais traumatizados. As pessoas ao seu redor sentem onde dói e, por algum motivo, é aí que elas querem pressionar, por terem feito algo desagradável. Tudo isso acontece em um nível inconsciente, instintivamente, sem qualquer raiva. Convencionalmente, se você tem medo de ser traído e abandonado, uma ideia inconsciente de traição surge do outro lado do "fio" ("Bem, vou trair essa pessoa! Vou colocar meus interesses em primeiro lugar"), e por algum motivo você foi excluído deste contato … Com o seu trauma, você inconscientemente transmite algum tipo de emoção e atitude para consigo mesmo e, para trabalhar esse momento, precisa ter uma nova experiência.

Se falarmos diretamente sobre o trauma (serei abandonado e traído), precisamos de experiência com outra pessoa que não desista e traia. Pode levar de 1 a 2 anos para construir confiança e segurança. No contexto da pergunta, estamos falando sobre terapia, porque este é um ambiente e espaço seguro onde você tem a oportunidade de adquirir novas experiências profundas em um nível sensível, não com a sua cabeça. Sem dúvida, com a cabeça você se integra e realiza, mas o principal para você é sentir como é nunca ser devoto, aceito com amor incondicional; como é ter um relacionamento forte, agradável e gentil; como é quando você não é julgado pelos passos que deseja dar; assim, quando você diz “não” para uma pessoa, e ela responde que você tem todo o direito de tal decisão.

Tudo o que foi estabelecido em sua infância está tão profundamente enraizado que, de fora, você pode nem perceber onde estão suas limitações e crenças. No entanto, o trauma está lá e torna sua vida pior com o tempo. Você pode obter novas experiências, novos conhecimentos sobre si mesmo, construir uma nova vida apenas na terapia. Você pode trabalhar em algo consigo mesmo, chorar, mas a dor disso só vai se intensificar - você precisa de outra pessoa. Quanto mais você se concentra, pior fica, especialmente nas áreas de lesão. Por outro lado, quando você compartilha com alguém, você tem a chance de deixar para lá.

Como o trauma da infância é tratado na terapia? Por exemplo, algo aconteceu aqui e agora, você vem para a terapia e fala sobre isso (terminamos com um namorado / namorada, etc.), seu estado emocional pode sair da escala (você chora, xinga, sua alma está dilacerada). Quando tudo isso tiver acabado de acontecer, o terapeuta não tentará chegar ao seu trauma dando-lhe uma ou duas sessões de conforto. Em seguida, começa o estudo do trauma - por que e como aconteceu, por que razão houve algum tipo de reação exagerada. É normal sofrer um pouco, mas se passou um ano, cinco, dez anos e o sofrimento não o deixa ir, você precisa encontrar a causa dessa dor excessiva e dos traumas da infância. Sua reação é incomensurável com esta situação - convencionalmente, pode haver tantas emoções, mas na realidade, muito mais. E tudo isso vem de traumas de infância, então você precisa mergulhar nisso. Imagine que o terapeuta te pega pelas mãos e te leva para aquela situação terrível quando, por exemplo, tua mãe te deixou com sua avó com a idade de um ano. Você estava magoado, sozinho e com medo de que sua mãe não voltasse - todos esses sentimentos são vividos na situação inicial.

Como funcionam as lesões? Eles desligam a memória no lugar onde doía, e nem sempre podemos nos lembrar do caso raiz. Como as memórias são revividas na terapia? Primeiro, a dor é lembrada aos 18 anos, depois aos 11 ela pode voltar à mente, depois aos 7, 5 anos, depois aos 4 anos, e só depois disso você pode tentar chegar ao fundo do trauma mais profundo, descer nas experiências mais duras, difíceis e terríveis (sentimentos vitais, muito instintivos e afetivos - se for medo, então você realmente sente horror; se for dor, então é excessivo). É muito difícil mergulhar nessas experiências por conta própria, mas é possível. Quando esses sentimentos são de alguma forma vividos, você deu a eles vontade e lugar, é importante que a outra pessoa os percebesse. Na terapia, funciona assim - o terapeuta permite que você saiba que percebeu a dor que está sentindo, se sentiu sozinho e compartilha seus sentimentos. E esse momento é muito importante! A próxima etapa é enviar apoio e recursos para a infância ("Como você gostaria de ser ajudado neste momento? Quem poderia ajudar? Como eles poderiam ajudar?"). Se uma pessoa tem ideias - isso é ótimo, se não - o terapeuta oferece seu apoio ("Eu teria estado lá, repreendido papai, chutado ele para fora, conversado com minha mãe. E em geral, eu te abraçaria, te protegeria de todos eles, porque você precisava disso então, mas ninguém percebeu! "). É muito importante aqui que as experiências sejam percebidas, e mesmo uma tentativa de ajudar uma pessoa, expressa verbalmente, dá uma grande porcentagem de cura. Por que é que? Quando crianças, não doíamos tanto por causa de uma queda e um joelho quebrado quanto pelo fato de que nossa mãe estava xingando ou não notou nada.

Na terapia, é imprescindível viver todos os sentimentos, não afastá-los, não tentar "negar". E no momento em que tudo isso acontecer com você, o trauma começará a diminuir lentamente. Pode não ser de imediato, e você precisará dar várias voltas (se a lesão doeu muito). Darei um exemplo de minha própria terapia, quando chorei de dor e a situação me veio à mente por cerca de um ano. Na idade de 6 a 7 anos, eu já entendia o que é dinheiro. Lembro-me bem de minha experiência quando minha mãe e eu entramos em uma loja de brinquedos e ela disse que eu poderia escolher qualquer um para mim. Para mim foi um lugar doloroso - "Finalmente, vou conseguir alguma coisa!"Agora os filhos entendem o que é dinheiro, mas na verdade não deveriam entender, não deveriam perguntar a um pai: “O que você tem mesmo?”. As crianças precisam sentir que estão sendo dadas. Por isso, se o trabalho na zona de trauma se mover em espiral, isso é normal! Diferentes aspectos estão sendo trabalhados a cada momento.

Certifique-se de trabalhar seus traumas de infância, eles tiram sua energia, força, um futuro normal, uma vida normal. Tente usar quaisquer métodos disponíveis para fazer isso - somente desta forma você pode respirar profundamente, viver e se manifestar plenamente.