2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Lembre-se de que conversamos um pouco antes sobre quais caminhos astutos nossa psique é forçada a procurar para sobreviver na realidade? Discutimos isso em Avoiding Living: 5 Ways To Do, Not To Be. Deixe-me lembrá-lo de que geralmente fugimos da vida para o trabalho, para os relacionamentos espontâneos, para o mesmo autodesenvolvimento espontâneo ou para a racionalização de experiências. Após este artigo, recebi algumas cartas com suas respostas, onde você me pediu para escrever sobre como você ainda pode estar neste mundo.
Nesta nota, convido você a conhecer os caminhos que proponho caminhar juntos para meus clientes. Cada um deles leva ao fato de você se tornar capaz de influenciar sua vida e formar uma realidade de coruja, e não se adaptar a tudo e a todos. Não há esoterismo aqui. Cada um de nós tem ferramentas, mas ao longo de nossas vidas aprendemos gradualmente a NÃO usá-las. Vamos aprender de novo e ter novas experiências!
Para começar, é possível que todos trilhem o caminho da consciência. Não existe tal pessoa mentalmente saudável que não domine esses 3 passos e não seja capaz de introduzi-los em sua vida continuamente. Às vezes consigo fazer sozinho, às vezes os especialistas ajudam. Tente começar:-)
1. CONTATO COM A REALIDADE
Na verdade, parece simples e óbvio. Posso até supor que você vai perguntar incrédulo - "E onde você acha que eu estou ???". Mas vamos parar e pensar. Onde estão seus pensamentos na maior parte do tempo sem tarefas? Normalmente eles estão em fantasias, e se você foi fisgado pelo artigo anterior, então as fantasias não são muito agradáveis. São pensamentos sobre como “eu poderia ter feito diferente, dizer diferente, ir para o lugar errado” ou “Vou puxar esta correia para sempre” ou o que aconteceu de manhã. No momento em que seus pensamentos não estão conectados com o que está acontecendo aqui e agora - você não está em contato com a realidade, está em contato com fantasias.
Digerir fantasias, analisá-las em detalhes, analisar e trabalhar as emoções associadas a elas é uma atividade muito eficaz e importante que traz uma solução. Mas só quando acompanhado por um especialista que passou horas aprendendo as técnicas de trabalhar com a fantasia. Se você cozinhar neles e tentar entendê-los sozinho, ao sair se sentirá exausto, com raiva, triste.
O que você pode fazer? Está em seu poder aprender a entrar em contato com a realidade. Alguém disse uma vez: "Ao limpar uma xícara - pense em uma xícara". Tente se surpreender deixando a fantasia e trazendo-o de volta à realidade - tente se concentrar em algo aqui e agora. Para começar, pode ser algo do meio ambiente. Por exemplo, a temperatura do ar, o cheiro e o sabor do seu café. Essa consciência ajuda a atrair recursos do momento. E é infinito. Um pouco mais tarde (e mesmo assim é melhor com um especialista), comece a recuperar os seus sentidos. Em sensações corporais. Veja como isso realmente funciona.
2. RETORNE ÀS SUAS NECESSIDADES
Vá em frente. Na maioria das vezes, ao fugir da vida, nos sentimos cansados, insatisfeitos. Por que isso está acontecendo? A razão é simples - fugindo da consciência, bloqueamos o contato com nossas verdadeiras necessidades. Às vezes, sua consciência é dolorosa. Às vezes é alegria. Mas pelo fato de os ignorarmos, a ansiedade não vai embora porque a necessidade JÁ existe. Escrevi muito sobre o que você pode fazer com suas necessidades no artigo "Necessidades: como distinguir as suas das outras". Comece atendendo às necessidades mais básicas e vitais:
- comida quando você quer comer e exatamente o que é necessário no momento;
- líquido quando você está com sede da mesma maneira;
- descanse quando começar a ficar cansado e até se sentir energizado;
- durma exatamente na hora que quiser e até que queira acordar;
- comunicação com as pessoas de que você precisa e na hora que quiser;
- liberação sexual com a pessoa certa e na hora certa.
Claro, o mundo moderno dita suas próprias condições e atender a essas necessidades, em tempo hábil e tudo, é simplesmente irreal às vezes. Mas você pode escolher um de cada vez no momento certo e já será mais do que está acontecendo agora.:-)
Como fazer isso? Para esta etapa, é importante engajar-se no contato com seu corpo, você precisa ouvir suas sensações e então encontrará facilmente suas necessidades. Você pode começar parando neste momento, fechando os olhos e se concentrando nas papilas gustativas. Que sensações seu idioma deseja agora? Doce, azedo, salgado? Você pegou? É isso - você descobriu sua primeira necessidade.
Com necessidades mais profundas (quero dizer psicológicas) as coisas são mais complicadas e aqui você realmente precisa da ajuda de um psicólogo. Porque a insatisfação com a necessidade o levou a ler este artigo, o que significa que ele é profundo e você não tem consciência disso. Você pode nem imaginar. Para esta parte, você pode vir a mim com segurança, nós descobriremos:-).
3. ANTES DE FAZER AUTO-DESENVOLVIMENTO, FAÇA SUA AUTO PESQUISA
O problema com o desenvolvimento de pessoas é que elas consideram o autodesenvolvimento o primeiro passo. E isso está errado. Para desenvolver algo, você deve primeiro entender, criar e limpar da "casca". Do contrário, você vem para o treinamento e desenvolve intensamente atitudes, proibições, cenários (sobre eles aqui) e fica ainda pior para você. Bem, por exemplo, desenvolver liderança com baixa auto-estima e o trauma da violência está quebrando sua psique completamente.
O autodesenvolvimento não é nem mesmo o segundo passo para a mudança de vida. Este já é o terceiro. Normalmente, ofereço a meus clientes um programa de três etapas:
- Auto-exploração - é o diagnóstico da personalidade, a análise, a separação do pessoal "educado" e "erudito". A partir disso, escolhemos primeiro o supérfluo e pesado, e depois o útil e exigente.
- Elaboração através de aconselhamento ou terapia. Quando encontramos algo supérfluo e pesado, precisamos nos livrar dele ou transformá-lo em algo útil. Ao contrário do que muitos prometem, é impossível eliminar o que se formou ao longo dos anos e de todas as formas possíveis reforçado em um dia. Isso é autoengano. Mas o objetivo em si é real. E para isso é preciso trabalhar de forma sistemática e planejada. As consultas psicológicas aqui ajudam a encontrar a realidade e maneiras de encontrá-la. A psicoterapia ajuda a trabalhar as experiências anteriores.
- Auto desenvolvimento … Este é o terceiro estágio - quando você se conhece bem, chega a um acordo com seu crítico interior e está em contato com suas Crianças interiores. Em outras palavras - corpo, sentimentos e necessidades. Há muitas opções. Você pode muito bem se desenvolver ou ir para o treinamento. Você não cai mais em seus ferimentos e é capaz de escolher o que é útil para você. Se você não passou nas duas primeiras etapas, vai engolir tudo de uma vez, sem perceber que, na verdade, está confirmando o seu cenário. Lembre-se - para sair da sua zona de conforto, você deve primeiro entrar nela.:-).
Portanto, comece conhecendo-se aqui e agora, e só então se desenvolva em qualquer direção.
Na verdade, isso é tudo o que o ajudará a viver sua vida conscientemente. Imagine agora como sua vida poderia mudar se você seguir essas três etapas. Eu entendo que esse caminho pode ser muito difícil, mas acredito na sua capacidade de percorrê-lo. E se você quiser meu apoio e ajuda, estarei sempre feliz em estar lá:-)
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