Sobre A Inveja: O Que Fazer Com Ela?

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Anonim

Segundo o Grande Dicionário Psicológico, a inveja é um sentimento de aborrecimento causado pelo sucesso do outro, que em sua expressão extrema atinge um forte grau de raiva (ódio) em relação ao bem-estar do outro. Este é um sentimento socialmente condicionado. O ciúme é desencadeado pela comparação de nossas realizações com as realizações (ou o que acreditamos ser) de outra pessoa.

Acho que todo mundo já ouviu a divisão da inveja em "branco" e "preto". Em minha opinião, não se trata tanto da força dos sentimentos vivenciados, mas da capacidade de lidar com eles de forma construtiva ou destrutiva. A inveja “negra” é uma história sobre reações destrutivas dirigidas a alguém que invejamos ou a nós mesmos (autoflagelação no estilo “Eu sou um perdedor”). "Branco" - consequentemente, construtivo. É quando, por um sentimento de inveja, não entramos em colapso, mas, ao contrário, nos afastamos dele na direção de alcançar nossos objetivos. Nesse caso, o ciúme pode nos ajudar a reconhecer nossos valores. Se você tem ciúme persistente de certo tipo de sucesso, mas esse não é o seu valor, então é um bom tópico para investigar o que realmente existe de inveja. E isso é justificado. Por exemplo, uma pessoa tem ciúme de celebridades, mas ser famoso não é o seu valor. Quando investigamos o que está por trás disso, pode acabar descobrindo que a distorção cognitiva “famoso = amado” está funcionando em uma pessoa, e “ser amado” é valioso para uma pessoa. E então trabalhamos com o tema da necessidade de ser amado, não da inveja.

Considero importante atentar para o fato de que nem sempre o que nos parece o sucesso do outro é de fato. Mais uma vez, olhamos para o dicionário: o sucesso é a maior conquista de uma meta definida, o resultado da atividade. Quando invejamos o “sucesso” do outro, seria bom verificar: é mesmo sucesso ou é apenas uma imagem bonita? Essa pessoa estava realmente indo para esse objetivo ou foi com isso que ela nasceu? Ou é um "lado" da conquista de outros objetivos? O que esse sucesso custou a ele? Quem ou o que contribuiu para isso?

Por exemplo, a inveja de perder peso em uma pessoa que já estava acima do peso. Antes de invejar isso, comparando as fotos de antes e depois, esclareça os seguintes pontos: o objetivo dessa pessoa era perder peso e como o conseguiu? E como ele planeja manter sua conquista? Pode acontecer que uma pessoa esteja gravemente doente, ou literalmente "morta" no corredor, ou que regularmente se faça enemas de limpeza. Isso soa como algo que você deseja repetir em sua vida? Quando você conhece a meta e o caminho do outro, verifique seus objetivos, sua formação, os caminhos pelos quais você tentou chegar a esse resultado. Agora verifique seus sentimentos. Talvez não houvesse nenhum vestígio de inveja, ou ela foi substituída por sentimentos completamente diferentes.

É muito importante, ao comparar seus próprios sucessos e seu próprio progresso com o progresso de outra pessoa, responder honestamente a si mesmo às perguntas:

- a partir de que ponto comecei meu início em direção à meta?

- quais são meus dados iniciais, minhas características psicobiossociais?

- Que obstáculos eu enfrento para atingir a meta e como faço para enfrentá-los?

- Percebo meu progresso, minhas "pequenas vitórias"?

É bem possível que você simplesmente não tenha notado qual caminho já conseguiu fazer!

Aprecie-se!

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