Toda A Verdade Sobre Trauma Ou Como Ajudar Uma Criança

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Toda a verdade sobre trauma ou como ajudar uma criança

"As pessoas não têm medo das coisas, mas idéias sobre elas."

(antigo filósofo grego Epicteto)

Qual é a diferença entre estresse e trauma?

Nossa vida está intimamente ligada ao estresse. Em certo sentido, o estresse moderado é uma condição necessária para o desenvolvimento de uma pessoa, pois em uma nova situação ganhamos uma nova experiência, e sem experiências ela não é assimilada. Assim, todos estão familiarizados com a situação de mobilizar o corpo antes do exame: melhora a memória, a atenção fica mais concentrada devido ao curso de complexos processos fisiológicos. Em geral, os psicólogos dividem o estresse em duas categorias - eustress - eventos de grande significado emocional que são subjetivamente agradáveis para uma pessoa (casamento, mudança para uma nova casa) e angústia - eventos que são desagradáveis, inesperados ou aqueles que não tiveram grande força, mas se acumulava uma após a outra (por exemplo, desentendimentos familiares, notas ruins dos filhos, brigar com um colega, tudo isso em um curto espaço de tempo). O estresse aumenta e pode causar lesões. Mas o trauma em si é na maioria das vezes um evento inesperado, de uma força tão grande e irresistível que o corpo não tem a capacidade de processar informações tão significativas durante a noite. Via de regra, o trauma representa uma ameaça aos valores de uma pessoa, e é por isso que é terrível. Um "golpe" energético ocorre, se estamos falando de trauma psicológico, uma pessoa perde todas as três ilusões básicas: a sensação de controle sobre sua vida, a ilusão de imortalidade (não, claro, entendemos que vamos morrer um dia, mas isso não é breve), ilusões, de que somos um pouco melhores do que as outras pessoas. Portanto, a reação ao trauma se desenvolve precisamente no caso de a nova realidade não poder ser aceita. E, de certa forma, há um buraco na linha contínua da vida. Devido à situação traumática inacabada, o impulso nervoso permanece no corpo e na psique como um todo.

A lesão é herdada? E o que acontece com a personalidade de uma pessoa?

Se falamos de uma situação de violência, devemos lembrar que a violência, como qualquer evento significativo, é adiada para a experiência. E não nos lembramos apenas disso (é claro, estamos falando sobre memorização inconsciente). O mecanismo é simples: poucas horas depois de cometer violência contra uma pessoa, a parte sacrificial está encapsulada em sua personalidade. Mas também nos lembramos do estado do estuprador, e uma cópia de segurança dele é depositada no cérebro. Assim, o agressor passa a fazer parte da identidade. E já com o passar do tempo no momento do estresse, simplesmente reproduzimos o cenário de violência que se desenvolveu no cérebro, ativamos nosso “demônio”. Ou, cientificamente, mostramos a "introjeção do agressor". Inconscientemente. Tal mecanismo de trauma, portanto, a violência é transmitida ao longo da cadeia, de pai para filho. Afinal, a criança não tem para onde ir, na verdade ela está privada de direitos. Além disso, devido às características da idade, ele ainda não tem experiência em superar situações difíceis da vida - depende total e completamente da vontade dos pais. Portanto, a evolução não desenvolveu uma opção de backup para uma criança pequena - em caso de perigo, ela correrá para sua mãe, mesmo que a própria mãe represente um perigo para a criança. A psique sempre nos protege e, portanto, a salvação para a vítima da violência será a dissociação - um estado de queda da realidade, estupor. Toda a personalidade se desintegrará em várias "falsas", que serão a salvação para a criança, a psique forçará a dor a um estado inconsciente, mas o preço é alto. Por um lado, a pessoa evitará o local onde ocorreu o evento traumático, mas, por outro lado, o impulso nervoso da situação inacabada buscará atuar, para restaurar a integridade da pessoa. Externamente, isso se expressará em constantes tentativas de encontrar uma situação semelhante e se recuperar, de encerrar a situação com um desfecho favorável, ficando cada vez mais traumatizado ainda mais (como lembramos, um cenário limitante foi desenvolvido). Além disso, para preservar o psiquismo, as emoções são congeladas para não conviver com muita dor, para não enlouquecer, portanto, a sensibilidade é reduzida, pois não se consegue anestesiar, anestesiar alguns sentimentos e deixar outros intactos. É assim que a pessoa vive, sem respirar profundamente - sua energia vital é gasta em erguer "cercas" ao seu redor, às vezes estruturas de concreto altas … Ao longo do caminho, essa pessoa desvaloriza sua própria dor e não percebe em outros.

Tal trauma, quando a situação interrompeu abruptamente o curso normal dos acontecimentos, será denominado choque, principalmente se a vítima ou testemunha for criança, solitária e sem apoio. Ou podemos falar sobre trauma de desenvolvimento, se a situação se repetiu, mesmo “apenas” no caso de palmadas ou gestos depreciativos dos pais. Por exemplo, tendo sofrido violência doméstica, um adulto pode raciocinar assim: “Fui punido, espancado com um cinto, mas cresci como homem. Com as crianças, esta é a única maneira de fazer isso, caso contrário, elas não crescerão como pessoas. Levar tal modelo por gerações e ao mesmo tempo demonstrar às crianças que a violência (não importa, emocional ou física) é o único argumento da disputa, questiona-se: é a herança que passamos, é a melhor ?

A resposta pode ser um instantâneo de uma pessoa ferida, cujo cérebro sofreu alterações no plano mais anatômico - você pode ver o tecido cerebral danificado, as células nervosas estão deformadas.

Por que não é costume bater em crianças agora?

Deve-se lembrar que o principal sentimento durante a perda, o luto, é o pesar, enquanto a principal emoção no trauma é o medo. E ansiedade. Se crianças apanhavam, e isso não era considerado vergonhoso no século passado, acariciando o resultante desamparo aprendido (uma qualidade comum em países com sistema totalitário, aliás), já que fábricas e fábricas precisavam de trabalhadores obedientes, então nas condições de uma sociedade pós-industrial exige criatividade, engenhosidade, a capacidade de fantasiar e pensar com ousadia - tudo isso não pode ser construído sobre as emoções do medo - grampos do medo. Astrid Lindgren, a “mãe” de Carlson, estava bem ciente das consequências da violência doméstica e não doméstica para a psique da criança, então nos anos setenta do século passado ela liderou a campanha contra a violência nas escolas, e a Suécia se tornou o primeiro país a o mundo onde o castigo físico foi abolido.

Como você pode ajudar seu filho a lidar com o trauma?

Como já mencionado, o corpo funciona de um modo especial em condições de trauma. O hemisfério direito, responsável pela formação das imagens e processamento das informações sensoriais, "dá" muita informação à esquerda, que é responsável pela lógica e verbalização, falha sistematicamente e o cérebro "congela". Além disso, a conexão entre o hipocampo (responsável pela memória biográfica e orientação do corpo no espaço) e o neocórtex (controle sobre as emoções) por um curto período de tempo é cortada, e as memórias não são marcadas no tempo e no lugar, então o a memória de um evento estressante é fragmentada. É por isso que é tão importante começar imediatamente a compartilhar sua história traumática com aquelas pessoas que estão sempre prontas para ouvir e não têm pressa para avaliar. Conto ao meu filho sobre a regra dos 5 amigos usando o exemplo de uma mão com seus cinco dedos. Um adolescente percebe que nem sempre é possível entrar em contato com os pais, mas é importante que pelo menos 3 em cada 5 pessoas sejam adultos. Se a pessoa não compartilha suas experiências, reprime sentimentos mesmo estando sozinha, o trauma permanecerá, passará, como qualquer energia destrutiva, a um estado de sintoma corporal da mais ampla gama - da asma ao diabetes mellitus. É possível entender o funcionamento das partes do cérebro no momento do trauma usando o exemplo de um modelo do cérebro como um prédio de 2 andares, que mesmo uma criança de 4 anos pode dominar facilmente. Tomei como base o esquema de Daniel Segal, famoso neurocientista americano, o complementei e melhorei, por considerá-lo o mais bem-sucedido para explicar o mecanismo de trauma de crianças e adolescentes. Costumo viajar para as aldeias de Donetsk na linha de contato de fogo, e tal esquema ajuda muito na questão da psicoeducação.

O que acontece nos níveis “inferiores” do cérebro e quem está limpando a escada?

Então. Nosso cérebro é como uma casa de dois andares. Na base de qualquer casa existe uma fundação. Para que serve? É verdade que esta é a base, e sem ela não haveria resistência da própria estrutura. A base são nossos instintos, reflexos não condicionados: sono, a própria capacidade de respirar, comer, beber, engolir. Nós nem mesmo pensamos sobre o quão importante isso é. Aqui, alguém abre a porta e todos os olhos estão voltados para essa pessoa. Embora eu diga muitas coisas interessantes) Este reflexo é chamado de indicativo, salvou muita gente. Em geral, o significado da fundação e de toda a casa é salvar nossas vidas a todo custo. O andar de baixo é chamado de cérebro emocional. Este é o cérebro criador. A principal tarefa deste piso, mais próximo da base, da fundação, é manter a segurança e atender às necessidades. Aqui vivem personagens (homenzinhos) que desconfiam do perigo e avisam sobre ele: Vigilant Maxim, Frightened Ivan e Big Boss com um botão. Mais sobre ela mais tarde. No segundo andar, no último andar, há heróis que resolvem problemas e ajudam a lidar com as emoções. Confortando Paul, Controlando Nicholas, Solucionador de Problemas Peter, Creative Mary, Compassionate Anna, Moral Innokenty. A principal função desse cérebro é pensar. Moradores de dois andares se visitam nas escadas, bebem chá, se comunicam, jogam, são igualmente importantes um para o outro. Esta é uma vida calma e pacífica. O que acontece com o estresse? (Dou um exemplo de bombardeio). Há uma escada entre os andares, o Big Boss tem um botão, e se Vigilant Maxim percebeu um perigo de vida (uma pessoa tem cinco sentidos básicos), ele empurra o Big Boss no cotovelo, ele consegue dizer: "Residentes de andar de cima! Perigo de vida!! Assuma o controle "e empurra a escada para trás. Alguns chamam essa condição de "a prancha caiu" ou "o telhado se moveu", mas você já entendeu que a coisa toda está na escada. Em momentos de perigo, uma pessoa pode pular uma cerca de dois metros, uma mulher pode até pular de uma janela e deixar seus filhos por um tempo, porque moralidade e moralidade ficam no andar de cima, com os quais não há conexão para um tempo. Porque o cérebro que faz, o andar de baixo, tem como objetivo a sobrevivência de um indivíduo, de uma pessoa. Com o tempo, conforme a situação se estabiliza, Big Boss coloca a escada de volta no lugar. Mas aqui está uma vida pacífica. Não há bombardeios ou estão muito distantes. Ainda assim, um som alto, como o som de uma saudação ou o som de uma porta batendo, pode fazer com que Ivan assustado empurre Big Boss para o lado, ou Vigilant Maxim fará isso. Mais uma vez, Big Boss decide que há perigo e aperta o botão. E isso em um ambiente tranquilo, onde não há perigo. O que esgota o corpo, a gente se cansa muito. O que fazer? - É necessário dar tempo ao Solucionador do Problema do pensador, no andar de cima, para enviar um SMS ao celular para o Big Boss com o texto: "STOP". Em tempo. E tal SMS é a respiração abdominal. (Depois disso eu ensino as crianças a habilidade da respiração diafragmática - a técnica do "quadrado da respiração" - à custa de 4 inalações com a barriga - ela se projeta um pouco, à custa de 4, há um demora, às custas de 4 exalações - a barriga é puxada para dentro e às custas de 4 segurar antes da inalação - cinco ciclos de manhã e à noite), inspire pelo nariz, expire sempre pela boca, por um período tal como inalação ou mais. Em seguida, falo sobre os estágios de experiência de estresse traumático e exercícios que podem ajudar em cada estágio)

As lesões podem ser evitadas?

No trauma, a pessoa passa por várias etapas ao mesmo tempo, uma das quais é chamada de "tesoura traumática", quando as forças de excitação e inibição são igualmente grandes, de modo que causam tremores, tremores nervosos. Esse tremor precisa ser intensificado. O estado de estupor pode ser evitado conversando com a criança, descrevendo coisas simples - o que você vê, o que você ouve, o que você sente.

Como você sabe se ocorreu uma lesão?

O trauma tem características próprias. Às vezes, o trauma é retardado - quando todo o peso da perda atinge a pessoa. Existem vários sinais de lesão. Esses são flashbacks, quando as imagens da situação estão diante dos olhos, um estado de desbotamento, dormência, explosões de raiva ou reatividade, hiperexcitação, compressão como uma mola, hipervigilância, comportamento de evitação e às vezes uma diminuição em todos os processos cognitivos. Se falamos de filhos, na maioria das vezes eles parecem estar "colados" aos pais, desencadeia-se uma regressão - uma transição para os estágios iniciais de desenvolvimento, talvez para colocar os pais em uma posição dominante, lembrando quem está no comando aqui. Ou a criança fica taciturna e evitando qualquer sociedade. Mas não se deixe enganar - em todos os casos, esse comportamento tem um subtexto: "Ajuda". Nunca há muitos abraços, eles e a participação tácita vão ajudar no início. Você pode encontrar recomendações para o acompanhamento de crianças no link

Informação para adolescentes

Atenção: o esquema do contrato com a criança - sem gritos e acessos de raiva

Por fim, gostaria de falar sobre a capacidade de resistência. Os filhos são uma espécie de teste para a força de cada pai. Há um bom ditado judaico: "Os pais ensinam os filhos a falar, os filhos ensinam os pais a calar." Na verdade, as crianças são receptivas às palavras apenas em repouso - em um estado de choro, a criança não é capaz de perceber nada, então você deve esperar uma pausa, um soluço (a criança precisa para respirar novamente) e dizer calmamente com participação, por exemplo:

- Você está ofendido (zangado, zangado …) - nomearam o sentimento, apresentaram-no - desta vez. -

“Mas você sabe que o sorvete só vem depois da refeição.

- Concordamos, mostramos que é costume as pessoas negociarem. São dois.

"Então, vamos comprar e você vai comer depois do jantar."

- Uma alternativa razoável é três.

O que está por trás do nosso choro

Mas há um problema. Grande. - as mesmas tensões. Do nosso próprio cansaço, sobrecarga, situações não resolvidas no trabalho e na família, desabamos e gritamos com nossos entes queridos. No momento do colapso, reproduzimos estereótipos estáveis ou, como dizem os psicólogos, padrões de comportamento. O padrão é fixo toda vez que é reproduzido devido à condutividade cada vez melhor das vias neurais, e agora já estamos começando "com meia volta". É por isso que não adianta simplesmente se conter, uma vez que o impulso nervoso “conservado” que permanece no corpo pode levar a doenças psicossomáticas.

Nas minhas conversas com crianças e adultos, considero necessário legalizar todos os sentimentos: não existem sentimentos “bons” ou “maus”, porque nos sinalizam sobre necessidades satisfeitas ou não satisfeitas. Durante séculos, a evolução desenvolveu um instrumento preciso que pode medir a "temperatura interna" - nada mais preciso e rápido do que as emoções sinalizará o quanto apoiamos nossa necessidade de segurança, por exemplo. Se não - você adivinhou, sentiremos medo. E isso é completamente normal. Uma pessoa traumatizada não consegue navegar exatamente por suas emoções - como você se lembra, ela vive e respira em um tom baixo.

Como manter a conexão e o que herdar - instruções

A) É importante nomear o sentimento que você está experimentando e avisar imediatamente as pessoas próximas a você quando chegar em casa que você está mal e precisa de um tempo para se mudar. Ao nomear os sentimentos e sua atitude emocional em relação às ações da criança ("Estou com raiva agora"), você entra em contato seguro com ela, porque não a avalia, mas se expressa. Ensine seu filho a marcar e nomear suas emoções e sentimentos - é assim que você desenvolve a inteligência emocional. No caso de um possível colapso, concentre-se nas sensações que está experimentando (coração contraído, falta de ar) e relacione-as à emoção. Lembre-se de quando você experimentou algo semelhante em sua vida. Talvez sua mãe esteja falando em você agora - as atitudes dos pais vivem em nós por muito tempo, às vezes para a vida toda, mas nem sempre ajudam. Permita-se manter um diário no qual você pode registrar essas observações. Observe também os "graus" em seu barômetro interno de raiva. Determine a marca no barômetro em que você começa a "ferver", chame imediatamente esse sentimento em voz alta e comece a fazer o "quadrado da respiração". Este simples exercício de ioga o ajudará a se acalmar internamente e a construir um diálogo. Nem toda pessoa pode se dar ao luxo de recorrer a um psicoterapeuta ou psicólogo, embora seja muito importante ter uma pessoa "segura" que ouvirá silenciosamente, não se apressará em dar conselhos, estará em sintonia com você e ensinará como manter Saldo. Em qualquer caso, a regra dos "cinco dedos" se aplica - 5 pessoas que podem ser contatadas e sempre ajudarão. Não se esqueça que a quinta pessoa é você mesmo, diários, bem como cartas do futuro para o passado, em que o destinatário e o remetente são a mesma pessoa, ou seja, você, servem para comunicar-se consigo.

B) É importante não se permitir ser uma esposa, mãe ou empregada ideal, porque o ideal existe exclusivamente na fantasia e no cinema, e você ainda pode ganhar coragem e encerrar histórias traumáticas de sua própria vida com a ajuda de um trauma terapeuta.

C) As crianças também são pessoas, e nossas avaliações nada mais são do que uma expressão de uma agressão latente. Só podemos competir conosco ontem, e certamente não com os vizinhos na mesa. É muito difícil deter suas palavras, mas aos poucos é possível nos afastarmos das avaliações e edificações, ferramentas que herdamos do sistema totalitário e diretrizes eternas. Eu vou me repetir. -A capacidade de suportar a dor e os sentimentos de outra pessoa, e principalmente do seu filho - nomeando-os para que a própria criança aprenda a determiná-los - é a principal competência do adulto, o principal sinal de crescimento. A criança, olhando para você, entende que seus sentimentos fortes não são tão assustadores, pois podem ser resistidos. -Isso é apenas parte de nossos sentimentos - como você se lembra, a energia não tem sinal. (O sinal de mais ou menos já é dado pelas pessoas.) Como resultado, refletindo sua capacidade de aceitação, a criança passa a acreditar em si mesma e em sua capacidade de crescer por conta própria, uma vez que os filhos sempre refletem os pais. - O grande Jean Piaget disse: “Uma criança é um sintoma de uma família”.

E então o cumprimento dos pontos A, B e C significará o início do trabalho com seus próprios sentimentos e atitudes, porque o mais valioso, e às vezes a única coisa que um pai pode fazer para criar seu próprio filho, é trabalhar em si mesmo. Ai de mim.

D) O amor materno incondicional e o papel limitador do pai contribuem para a criação de um apego seguro para a criança. Assim, ele não terá medo de se afastar de sua mãe e explorar o mundo por conta própria. Amamos as crianças apenas pelo fato de sua existência, e você faz exatamente isso.

E) Ensine seu filho a seguir as regras em sua casa ou escola, as normas sociais são necessárias para sua própria segurança. A coerência na punição que não deve rebaixar a dignidade da criança é a regra, pois a família é uma estrutura hierárquica.

Ensinar? Apenas por exemplo

As crianças são um exame diante de Deus, às vezes basta lembrar que a educação nada mais é do que um experimento de pesquisa, e ninguém cancelou a espontaneidade. Por um lado, seguindo as tradições e rituais familiares (por exemplo, deitar à noite), você fortalece a psique da criança, por outro lado, decisões espontâneas justificadas provocam um surto de criatividade e bom humor. Lembre-se dos seus desejos de infância e convide seu filho a passar um tempo juntos - lançar um barco na água ou correr na chuva quente com botas de borracha - o que poderia ser melhor do que esses momentos de alegria e vivacidade? (em nosso mundo cheio de computadores e internet)

E então, junto com as lembranças, seu filho terá um “airbag” que o apoiará e o aceitará nos dias difíceis. Porque a imagem de uma mãe amorosa e compreensiva ficará para sempre gravada em seu coração. Afinal, amor é algo de que todos nós sentimos falta. E este é o legado que as crianças sempre aceitarão prontamente e transmitirão com carinho ainda mais, para seus filhos, e aqueles para seus …

Tudo passa, mas o amor permanece

Elina Vorozhbieva, mestre em psicologia, psicóloga de crise, psicoterapeuta infantil e juvenil, terapeuta traumática, autora de métodos de reabilitação para resistência ao estresse e desenvolvimento da inteligência emocional