2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Recentemente, frequentemente encontro oponentes do pensamento positivo! Que de forma exagerada contam as consequências negativas do pensamento positivo. Como uma pessoa, por meio do pensamento positivo, se conduz à depressão complexa e a doenças psicossomáticas.
O mundo é colorido e harmonia e equilíbrio em tudo são importantes. Harmonia e equilíbrio são palavras-chave obrigatórias em minhas sessões. Afinal, o pensamento positivo pressupõe uma formulação mais positiva de objetivos, por exemplo, ou resignificação (mais sobre isso em outro momento). Ninguém cancela as emoções básicas e seus derivados. Freqüentemente, nós mesmos, sem entrar na essência, penduramos rótulos, damos definições unilaterais e mergulhamos de cabeça em uma corrente, quando há muitas delas.
Por exemplo, existem padrões de pensamento negativo e isso dificilmente é uma coisa boa … simplesmente é.
Nossas vidas estão repletas de distorções cognitivas e pensamentos, atitudes e crenças irracionais, regras disfuncionais, hábitos, expectativas e atitudes em relação a tudo. Algumas fontes mostram que na psicologia orientada para a prática, com o auxílio da conceituação cognitiva, são deduzidos os elementos principais e as conexões do sistema de pensamento, responsáveis por seus erros. Em outras palavras, existem essas crenças e crenças profundas "básicas" e fundamentais que foram identificadas pela equipe do Instituto Albert Ellis em Nova York:
- uma atitude obrigatória (obrigatória) caracterizada por cognições rígidas e categóricas; Com que frequência você se sente obrigado a alguém? E com que frequência você acha que está em dívida com você? Sim, eles não devem nada e ninguém deve nada a você.
- uma atitude avaliativa, caracterizada por cognições associadas a menosprezar a si mesmo e julgar os outros; Oooh, este é provavelmente o tópico favorito de todos. Linda, assustadora, burra-esperta, não tem voz, mas ela canta, não vou continuar, ela vai carregar. Você está preocupado com as avaliações dos outros? Como eles vão olhar para você? Caminhe pelo centro da cidade com uma lata de lixo cheia.
- atitude catastrofizante, caracterizada por pensamento catastrófico; A ideia de um pequeno constrangimento (as meias foram rasgadas pela manhã) termina em um apocalipse.
- intolerância à frustração - uma atitude caracterizada por cognições associadas a um baixo limiar de tolerância à frustração.
A ausência de um bolo favorito em um café termina em depressão clínica.
Esses eram padrões de pensamento negativo. Eu não irei com o balde sozinho.
E ainda, por exemplo, há um cenário para prever um futuro negativo. Isso é bom ou ruim? Útil ou destrutivo?
Esta é uma tendência quando uma pessoa acredita em suas expectativas negativas específicas - tanto verbalmente formuladas quanto como imagens mentais. Tornando-se um profeta, ou melhor, um pseudo-profeta, a pessoa prevê os fracassos para si, depois faz de tudo para que se tornem realidade, e no final os alcança.
É como crenças. Há uma convicção - o dinheiro vem apenas com trabalho duro, respectivamente, a mente subconsciente se esforça para corresponder durante toda a sua vida. E toda a vida de uma pessoa é repleta de trabalhos difíceis e o subconsciente orgulha-se dos seus sucessos, pois procura cumprir tudo o que ouve e que está impregnado em nós.
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