2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Na história da humanidade, as mulheres sempre sofreram exploração, injustiça e humilhação. Durante séculos, os homens usaram as mulheres para dar à luz a próxima geração de pessoas que, com o leite da mãe, absorveram a mensagem cultural: "uma mulher deve sofrer e se sacrificar".
As mulheres estão acostumadas a se sacrificar. Eles têm isso em seu sangue. Eles estão acostumados a se esquecerem de si mesmos, cuidando dos outros. Eles viram suas mães sendo elogiadas por se negligenciarem. Eles se lembram de ser chamados de “egoístas ingratos” por tentarem se escolher em detrimento dos outros. E por uma questão de segurança, eles optaram por desistir de seu poder, obedecendo às tentativas da sociedade de controlá-los por meio do medo e da crença.
Infelizmente, ainda hoje muitas mulheres são educadas de forma que colocam seus cônjuges, filhos, vizinhos, estranhos e o trabalho em primeiro lugar. Para que continuem a sofrer e suportar abusos físicos ou psicológicos, sacrifique seus próprios interesses pelo bem dos outros. Afinal, cuidar de si gera sentimentos de culpa (cuja ocorrência é natural em uma situação de escolha) e de perigo (ser "mau", ser rejeitado etc.).
Mas o autocuidado de uma mulher é um pré-requisito para mudar o futuro do nosso planeta. Para finalmente parar de passar sofrimento e sacrifício para seus filhos, aumentando assim a probabilidade de sua felicidade. Parando de se negligenciar, a mulher declara seu direito de ser. Sobre a importância da sua vida.
Quando uma filha vê como sua mãe cuida de si mesma, é mais fácil para ela assimilar uma compreensão de seu próprio valor. Quando um menino vê que sua mãe se ama, ele passa a respeitar a natureza feminina.
Cuidar de si mesmo é o começo de um romance para toda a vida com você mesmo. Ao cuidar de si mesma, a mulher recupera as forças que muitos tentaram controlar. Ela fica mais confiante em si mesma, começa a confiar nos sinais de seu corpo e alma, fica difícil controlá-la. Ela começa a distinguir entre manipulações e deixa de ser realizada sobre elas - escolhendo a si mesma. Torna-se mais fácil para ela defender seus limites e dizer: "Não", olhando a outra pessoa diretamente nos olhos.
O autocuidado significa a capacidade de se ver digno, puro, bom, apesar das opiniões e críticas dos outros. Implica a prontidão da mulher para ser mal compreendida, não confortável e não boa o suficiente para os outros. Aprender a cuidar de si mesmo exige alguma audácia para seguir sua sabedoria e intuição; confiança interior de que isso levará a um resultado adequado a todos. Como na parábola da mãe judia:
“Era uma vez uma família judia pobre. Havia muitos filhos, mas pouco dinheiro. A pobre mãe trabalhava duro - cozinhava, lavava e gritava, distribuía algemas e reclamava da vida em voz alta. Por fim, exausta, procurou o rabino para pedir um conselho: como ser uma boa mãe? Saiu dele pensativo. Desde então, mudou. Não havia mais dinheiro na família. E os filhos não se tornaram mais obedientes. Mas agora minha mãe não os repreendeu e um sorriso amigável não deixou seu rosto. Uma vez por semana ela ia ao mercado, e quando voltava, a noite toda, ela se trancava em um quarto. As crianças eram atormentadas pela curiosidade. Uma vez, eles violaram a proibição e apareceram para ver sua mãe. Ela sentou-se à mesa e bebeu chá com pão doce!
"Mae o que voce esta fazendo? Mas e nós? " - gritaram as crianças indignadas.
“Calma, crianças! - respondeu ela com importância - estou te fazendo uma mãe feliz!.
O autocuidado pode ser considerado qualquer atividade pela qual a mulher se faz feliz, investindo conscientemente energia, tempo e dinheiro na sua saúde mental, emocional e física (a palavra-chave aqui é “conscientemente”). É algo que traz alegria, recarrega e energiza. Inclui:
- Cuidando do seu corpo (sono, alimentação saudável, balanço hídrico, massagem, spa, manicure, cuidados com os cabelos (rosto, corpo), banho, sauna, ioga, dança, atividades físicas diversas, caminhadas, ouvir seus ritmos, descanso, profundo respiração, etc.)
- Atividades criativas e enriquecedoras (música, canto, leitura de livros, tricô, bordado, pintura, compras, aprendizado de novos idiomas, cuidados com flores, sessões de fotos, viajar, cozinhar sua comida favorita, se livrar de coisas desnecessárias, etc.)
- Relacionamentos (obter apoio, fazer uma visita, pedir ajuda, comunicar-se com amigos e pessoas com interesses semelhantes, demonstrar amor, etc.)
- Atividades espirituais e inspiradoras (comunicação com um psicólogo; participar de grupos terapêuticos, treinamentos; meditação; manter um diário (gratidão, sucesso); formar novas crenças (afirmações); assistir a filmes com significado; ir ao teatro, a concertos, balé e exposições, a museus, etc.).
Cuidar de si mesma é um hábito de colocar uma máscara de oxigênio em si mesma primeiro. Saber que isso tornará mais fácil a respiração dos outros.
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