2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
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É difícil para mim entender meus sentimentos - uma frase que cada um de nós encontrou: nos livros, no cinema, na vida (de alguém ou minha). Mas é muito importante entender seus sentimentos. Alguns acreditam - e talvez tenham razão - que o sentido da vida está nos sentimentos. Na verdade, no final da vida, apenas nossos sentimentos, reais ou nas memórias, permanecem conosco. Sim, e a medida do que está acontecendo também pode ser nossas experiências: quanto mais ricas, mais diversificadas, mais brilhantes, mais plenamente sentimos a vida.
O que são sentimentos? A definição mais simples: sentimentos são o que sentimos. Esta é a nossa atitude para certas coisas (objetos). Há também uma definição mais científica: sentimentos (emoções superiores) são estados mentais especiais manifestados por experiências socialmente condicionadas que expressam um relacionamento emocional estável e de longo prazo de uma pessoa com as coisas.
Como os sentimentos diferem das emoções
As sensações são nossas experiências que experimentamos por meio de nossos sentidos, e temos cinco delas. As sensações são visuais, auditivas, táteis, gustativas e olfativas (nosso olfato). Tudo é simples com sensações: estímulo - receptor - sensação.
Nossa consciência interfere com emoções e sentimentos - nossos pensamentos, atitudes, nosso pensamento. As emoções são influenciadas por nossos pensamentos. Por outro lado, as emoções afetam nossos pensamentos. Definitivamente, falaremos sobre essas relações com mais detalhes um pouco mais tarde. Mas agora vamos lembrar mais uma vez um dos critérios da saúde psicológica, a saber, o ponto 10: somos responsáveis pelos nossos sentimentos, depende de nós o que eles serão. É importante.
Emoções fundamentais
Todas as emoções humanas podem ser distinguidas pela qualidade da experiência. Esse aspecto da vida emocional de uma pessoa é apresentado de maneira mais vívida na teoria das emoções diferenciais, do psicólogo americano K. Izard. Ele identificou dez emoções "fundamentais" qualitativamente diferentes: interesse-excitação, alegria, surpresa, tristeza-sofrimento, raiva-raiva, desgosto-nojo, desprezo-negligência, medo-horror, vergonha-timidez, culpa-remorso. K. Izard atribui as três primeiras emoções a positivas, as sete restantes - a negativas. Cada uma das emoções fundamentais está subjacente a todo um espectro de estados, diferindo em sua gravidade. Por exemplo, dentro da estrutura de uma emoção monomodal como alegria, pode-se distinguir alegria-satisfação, alegria-deleite, alegria-alegria, alegria-êxtase e outros. Todos os outros estados emocionais mais complexos surgem da combinação de emoções fundamentais. Por exemplo, a ansiedade pode combinar medo, raiva, culpa e interesse.
1. O interesse é um estado emocional positivo que promove o desenvolvimento de competências e habilidades, a aquisição de conhecimentos. A excitação de interesse é uma sensação de ser capturado, curioso.
2. Alegria é uma emoção positiva associada à capacidade de satisfazer plenamente uma necessidade urgente, cuja probabilidade era anteriormente baixa ou incerta. A alegria é acompanhada de autossatisfação e satisfação com o mundo ao redor. Os obstáculos para a auto-realização também são obstáculos para o surgimento da alegria.
3. Surpresa é uma reação emocional que não tem um sinal positivo ou negativo claramente expresso a circunstâncias repentinas. A surpresa inibe todas as emoções anteriores, direcionando a atenção para um novo objeto e pode se transformar em interesse.
4. O sofrimento (luto) é o estado emocional negativo mais comum associado à obtenção de informações confiáveis (ou aparentemente tais) sobre a impossibilidade de satisfazer as necessidades mais importantes, cuja realização parecia mais ou menos provável antes. O sofrimento tem o caráter de emoção astênica e freqüentemente assume a forma de estresse emocional. A forma mais severa de sofrimento é a dor associada à perda irreparável.
5. A raiva é um forte estado emocional negativo, que ocorre com mais frequência na forma de afeto; surge em resposta a um obstáculo na realização de objetivos desejados apaixonadamente. A raiva tem o caráter de uma emoção estênica.
6. Nojo - estado emocional negativo causado por objetos (objetos, pessoas, circunstâncias), contato com o qual (físico ou comunicativo) entra em conflito agudo com os princípios e atitudes estéticas, morais ou ideológicas do sujeito. A repulsa, quando combinada com a raiva, pode motivar um comportamento agressivo nos relacionamentos interpessoais. A repulsa, assim como a raiva, pode ser autodirigida, reduzindo a auto-estima e causando autocondenação.
7. O desprezo é um estado emocional negativo que surge nas relações interpessoais e é gerado pela incompatibilidade de posições de vida, pontos de vista e comportamento do sujeito com os do objeto de sentimento. Estes últimos aparecem ao sujeito como vis, não correspondendo às normas morais e critérios éticos aceitos. Uma pessoa é hostil a alguém que despreza.
8. O medo é um estado emocional negativo que surge quando o sujeito recebe informações sobre possíveis danos ao seu bem-estar de vida, sobre um perigo real ou imaginário. Em contraste com o sofrimento causado pelo bloqueio direto das necessidades mais importantes, uma pessoa, experimentando a emoção do medo, tem apenas uma previsão probabilística de possíveis problemas e age com base nessa previsão (muitas vezes insuficientemente confiável ou exagerada). A emoção do medo pode ser de natureza estênica e astênica e prosseguir na forma de condições estressantes, ou na forma de um humor estável de depressão e ansiedade, ou na forma de afeto (horror).
9. A vergonha é um estado emocional negativo, expresso na compreensão de que os próprios pensamentos, ações e aparência não correspondem apenas às expectativas dos outros, mas também às próprias idéias sobre comportamento e aparência adequados.
10. Culpa - estado emocional negativo, expresso na consciência da impropriedade da própria ação, pensamentos ou sentimentos e expresso no arrependimento e arrependimento.
Tabela de sentimentos e emoções humanas
E também quero mostrar a vocês um conjunto de sentimentos, emoções, estados que uma pessoa experimenta durante sua vida - uma tabela generalizada que não tem a pretensão de ser científica, mas ajudará você a se entender melhor. A tabela é retirada do site "Comunidade de Dependentes e Codependentes", autor - Mikhail.
Todos os sentimentos e emoções de uma pessoa podem ser divididos em quatro tipos. Estes são o medo, a raiva, a tristeza e a alegria. Você pode descobrir a que tipo este ou aquele sentimento pertence na tabela.
E para aqueles que leram o artigo até o fim. O objetivo deste artigo é ajudá-lo a compreender seus sentimentos, quais são eles. Nossos sentimentos dependem muito de nossos pensamentos. O pensamento irracional geralmente está na raiz das emoções negativas. Corrigindo esses erros (trabalhando no pensamento), podemos ser mais felizes e realizar mais na vida. Há um trabalho interessante, mas persistente e árduo em si mesmo. Você está pronto?
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