2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Na minha prática, frequentemente observo o seguinte fenômeno. Os clientes se recusam a sentir raiva, reprimem-na em si mesmos, dizem eles, é ruim. Além disso, isso acontece tanto conscientemente quanto em um nível inconsciente. Outra descoberta que fiz sobre a raiva é que algumas pessoas a confundem totalmente com a certeza. Outros ainda experimentam essa emoção, sofrem, mas não conseguem se conter.
Eu gostaria de falar sobre raiva agora. O que é isso? Qual é a sua natureza - destrutiva ou construtiva? Por que estamos experimentando isso? Eu preciso fazer algo sobre isso? Primeiro, vamos descobrir quando, em que casos mais frequentemente (de acordo com minhas observações) uma pessoa começa a ficar com raiva.
De onde vem a raiva?
- Outras pessoas vão além dos limites pessoais de uma pessoa. E como nem sempre temos confiança e recursos suficientes para responder com calma, começamos a ficar com raiva. É uma forma de proteger o nosso “território”, que utilizamos precisamente ao nível do inconsciente. Na verdade, uma pessoa pode não saber, não entender sobre seus limites, mas sente desconforto, algumas palavras ou ações de outra pessoa lhe são desagradáveis, e isso serve como motivo de agressão.
- Se algumas de nossas necessidades (fisiológicas, sociais, etc.) não forem satisfeitas, a frustração se instala. Uma pessoa não consegue o que deseja (não importa por sua própria culpa, por culpa das circunstâncias ou das pessoas ao seu redor), e a raiva sempre esconde o ressentimento. Raramente alguém percebe isso, mas a raiva, parece-nos, “flutua” na superfície.
- Raiva de si mesmo, que pode ser resultado de outros sentimentos e emoções vivenciados por uma pessoa. Por exemplo, vergonha ou culpa pelo que você fez, não fez ou fez, mas o resultado não foi o que você queria. Essa raiva é inerente a pessoas que são exigentes consigo mesmas, que são muito autocríticas. Por um lado, destrói a pessoa, mas, por outro, atua como um estímulo para o crescimento e o autodesenvolvimento (o método do "chicote" que a pessoa aplica a si mesma).
Quem corre o risco de ficar com raiva?
Falhas na auto-estima é um dos sinais reveladores de pessoas que estão com raiva - consciente e inconscientemente, com ou sem razão, frequentemente ou periodicamente. E aqui podemos distinguir vários tipos de assuntos "raivosos":
Uma pessoa com alta autoestima. Ele tem limites próprios construídos muito fortes, ele os conhece perfeitamente e instantaneamente sente até mesmo tentativas tímidas de invasão, portanto, ele está em um estado de defesa constante, ele fica em guarda. Essas pessoas são extremamente desconfiadas de tudo o que os outros dizem e pensam sobre sua pessoa, e se, Deus nos livre, a crítica começa … Aqui a raiva pode se transformar em agressão real.
Uma pessoa com baixa autoestima. Este é o caso quando o sujeito não tem limites (ele não os criou, não os sente, eles já foram "completamente" destruídos). Portanto, a pessoa não pode dizer ou fazer nada, ela só sente ressentimento, dor, sofrimento. Na maioria das vezes, essas pessoas não demonstram sua raiva por dois motivos principais. Em primeiro lugar, eles têm medo de se declarar, para não criar uma opinião ainda pior sobre si mesmos, para que sejam rejeitados por eles. Eles têm medo de ficar sozinhos, de se tornarem objeto de um “boicote”. Em segundo lugar, uma pessoa pode simplesmente não ter força e recursos internos para mostrar raiva. Ele apenas se acostumou a "engolir" o ressentimento, com medo de colocar a cabeça para fora do mar de seus medos e complexos.
Por que as pessoas não querem ficar com raiva?
- Quando criança, os pais diziam que você não devia ficar com raiva, que era ruim. Claro que para a criança foi depositado no seu “cofrinho”, transformando-se numa atitude de vida.
- A criança viu algum tipo de cena em que a raiva estava envolvida, e isso o chocou, ele experimentou estresse, recebeu traumas psicológicos. Naturalmente, ele entendeu bem por si mesmo que ficar com raiva é muito ruim, assustador, feio, doloroso …
- O pai, por meio de seu comportamento, deu à criança um "exemplo" claro no tópico da raiva. E uma pessoa pequena poderia adotar isso automaticamente e começar a se comportar da mesma maneira. Este é o padrão de comportamento.
- Uma criança na infância podia mostrar raiva de seus colegas, pelos quais recebia um pescoço deles, e também constantemente “recebia” um cinto de seus pais ou ficava em um canto. Como resultado, ele chegou a uma conclusão completamente lógica de que ficar com raiva não é seguro para ele.
A criança desloca tudo isso para o seu inconsciente, de onde as "lições" sobre a raiva não desaparecem em parte alguma. Desta forma, o "lado da sombra" de acordo com Jung é formado. Uma pessoa não se reconhece e não se aceita como má, portanto, ela recusa completamente tal emoção ou traço de caráter. E se ele também começa a ser deliberadamente gentil (o "lado oposto" da raiva) e se apresenta à sociedade assim, isso é chamado de "persona" de acordo com Jung. Como resultado, surge um conflito interno, que pode facilmente levar a neuroses.
Agora vamos pensar sobre que tipo de pessoa encontra no caminho de tal pessoa. Claro, os maus, porque ele, suprimindo a raiva em si mesmo, projeta seu lado sombrio nos outros e vê ao redor algumas pessoas más e agressivas. Eles parecem apontar para ele o que está escondido em seu inconsciente, o que ele tão diligentemente uma vez escondeu lá. E esse é um motivo para pensar - estou fazendo tudo certo, é possível mudar alguma coisa?
Você deve suprimir sua raiva?
Você pode estar muito surpreso agora, mas acredite em mim - como especialista, eu sei o que estou dizendo. Na verdade, a raiva pode ajudá-lo. Ela tem muita energia - para a ação, então ela pode realmente ajudar a atingir metas e desejos, a atender suas necessidades, a proteger suas fronteiras.
Mas você não pode simplesmente suprimir a raiva em si mesmo. Do contrário, surge essa dissonância - tudo está em ordem por fora, estamos calmos, mas por dentro essa emoção literalmente nos devora. Isso pode muito bem resultar em psicossomática. Na minha prática, com raiva, mas não se "traindo" para os outros, os clientes costumavam sofrer de doenças gastrointestinais e dores de dente. Mas essas são apenas minhas observações. Talvez a prática de outros especialistas possa aumentar essa lista de doenças.
A raiva deve ser notada, reconhecida. É preciso deixar para ela um lugar na sua vida, não empurrando-a para o inconsciente e não convencendo a si mesmo e aos outros de que você “não está com raiva, em nenhum caso, pareceu-lhe”. Se a raiva aparecer, não se sinta culpado, não se culpe. Melhor tentar "cavar" mais fundo e entender as razões. Por que é que? O que o trouxe para fora ou quem constantemente o irrita?
Como você mesmo pode trabalhar com a raiva?
Todas as situações e pessoas que aparecem em nossa vida têm um motivo. Eles são necessários para nos ensinar algo, para empurrar algo, para mostrar o que não vemos, não entendemos, não percebemos. Eles nos fornecem oportunidades de mudar nossa vida (todas ou algumas de suas áreas que causam ansiedade, desconforto) para melhor. Para fazer isso, proponho o seguinte esquema de ações:
Entenda, perceba que você está com raiva. Pessoalmente, meu próprio corpo me ajuda nisso. Quando estou com raiva, meus dentes cerram ou minha mão esquerda involuntariamente fecha em um punho. Preste atenção ao que acontece com seu corpo no momento em que você sente que algo está errado e o incomoda.
Dê espaço para a raiva, admita. Determine mentalmente onde a raiva está concentrada em seu corpo, coloque sua mão neste lugar e diga: "Eu te vejo e sinto, eu te dou um lugar, eu reconheço tudo o que está acontecendo comigo agora."
Como você entendeu, não é necessário mostrar raiva em ações, é o suficiente para ver e admitir. Bem, se você tem essa emoção regularmente e é incontrolável, recomendo entrar em contato com um especialista que saiba como trabalhar com os sintomas sistêmicos. E lembre-se - a raiva não é ruim se usada corretamente. Pode ser bom, não contra você.
Boa sorte em seus empreendimentos!
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