QUANDO O MELHOR É O INIMIGO DO BEM

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

QUANDO O MELHOR É O INIMIGO DO BEM

Os SEALs da Marinha dos EUA têm um exercício especial: amarram as mãos atrás das costas, amarram os tornozelos e os jogam em uma piscina de 3 metros de profundidade.

Sua tarefa é sobreviver por cinco minutos.

Como costuma acontecer no treinamento SEAL, a grande maioria dos recrutas fracassa. Muitos imediatamente entram em pânico e começam a gritar para serem retirados. Alguns tentam nadar, mas vão debaixo d'água e precisam ser pegos e bombeados para fora. Ao longo dos anos de treinamento, houve até mortes várias vezes.

Mas algumas pessoas conseguem lidar com a tarefa, e o conhecimento de duas regras um tanto contraditórias os ajuda nisso.

A primeira regra é paradoxal: quanto mais você tentar manter a cabeça acima da água, maior será a probabilidade de você se afogar.

Com as mãos e os pés amarrados, é impossível se manter na superfície da água por cinco minutos. Além disso, suas contrações irregulares só o ajudarão a se afogar ainda mais rápido. O truque é mergulhar no fundo da piscina. Em seguida, você deve empurrar o fundo com força com os pés e, quando for lançado à superfície, respire rapidamente e comece todo o processo novamente.

(Aos 8 anos, sem ainda saber da existência dos SEALs da Marinha dos EUA, resgatei-me no mar em Zatoka, quando me encontrei profundamente e perdi a bola insuflável que tinha anteriormente segurado.) Lado do costa. Então salta e salta para a parte rasa)

Curiosamente, esta técnica não requer nenhuma força sobre-humana ou resistência especial. Você nem precisa saber nadar, pelo contrário, você não precisa nem tentar nadar. Você não deve resistir às leis da física, deve usá-las para salvar sua vida.

A segunda lição é um pouco mais óbvia, mas também paradoxal: quanto mais você entra em pânico, mais oxigênio precisa e é mais provável que desmaie e se afogue. O exercício vira o seu instinto de sobrevivência contra você mesmo: quanto mais intenso for o seu desejo de respirar, menos oportunidades você terá para isso. E quanto mais intensa for sua vontade de viver, maior será a probabilidade de você morrer.

Portanto, este exercício não é para força física e nem para força de vontade. Visa a habilidade de se controlar em uma situação crítica. Uma pessoa será capaz de suprimir seus impulsos instintivos? Ele será capaz de relaxar diante de uma morte potencial? Ele será capaz de arriscar sua vida para realizar alguma tarefa mais elevada?

O autocontrole é muito mais importante do que nadar. É mais importante do que força física, resistência ou ambição. É mais importante do que inteligência, educação e a aparência de uma pessoa em um terno italiano luxuoso.

Essa habilidade - a habilidade de não sucumbir aos instintos quando é o que você mais deseja - é uma das habilidades mais importantes que qualquer pessoa pode desenvolver por si mesma. E não apenas para servir na marinha. Apenas para a vida.

A maioria das pessoas assume que o esforço e a recompensa estão diretamente relacionados. Acreditamos que se trabalharmos o dobro, o resultado será o dobro. E se prestarmos duas vezes mais atenção aos nossos entes queridos, seremos duas vezes mais amados. E se gritarmos duas vezes mais alto, nossas palavras se tornarão duas vezes mais convincentes.

Ou seja, presume-se que muito do que acontece em nossa vida é descrito por um gráfico linear, e que existe uma “unidade” de recompensa por “unidade” de esforço.

Mas deixe-me dizer a você (eu, que esperava que se você bebesse duas vezes mais do que o normal, Red Bull, este artigo terminaria com o dobro da velocidade) - isso quase nunca é o caso. Muito do que está acontecendo no mundo não segue leis lineares. A relação linear é observada apenas nas coisas mais primitivas, monótonas e enfadonhas - ao dirigir um carro, ao preencher documentos, ao limpar um banheiro, etc. Em todos esses casos, se você fizer algo por duas horas, receberá o dobro do que faria por uma hora. Mas isso se deve ao fato de não haver necessidade de pensar ou inventar.

Na maioria das vezes, a dependência linear não é observada precisamente porque as ações mecânicas monótonas constituem uma parte menor de nossa vida. Muito do nosso trabalho é complexo e requer esforço mental e emocional.

Assim, a maioria das atividades segue uma curva de rendimento decrescente.

A lei dos rendimentos decrescentes afirma que, a partir de certo ponto, um aumento no investimento não traz um retorno equivalente. O exemplo clássico é o dinheiro. A diferença entre ganhar $ 20.000 e $ 40.000 é enorme, é uma mudança completa de vida. A diferença entre ganhar $ 120.000 e $ 140.000 significa apenas que seu carro terá aquecedores de assento melhores. A diferença entre ganhos de $ 127.020.000 e $ 127.040.000 está geralmente dentro da margem de erro estatística.

O conceito de rendimentos decrescentes se aplica a quase todos os eventos que são complexos ou novos. Quanto mais você toma banho, quanto mais asas de frango você come no jantar, mais você pratica o ritual de viagens anuais para sua mãe - menos significativo é cada um desses eventos (que minha mãe me perdoe).

Outro exemplo: estudos de produtividade mostram que só trabalhamos de forma realmente eficiente nas primeiras quatro a cinco horas de nossa jornada de trabalho. Isso é seguido por um declínio acentuado na produtividade - ao ponto em que a diferença entre trabalhar 12 horas e 16 horas é quase invisível (além da privação de sono).

A mesma regra se aplica à amizade. Um único amigo é sempre vital. Ter dois amigos é sempre melhor do que ter um. Mas se o 10º for adicionado a 9 amigos, isso pouco mudará em sua vida. E 21 amigos em vez de 20 só trazem problemas para lembrar nomes.

O conceito de rendimentos decrescentes funciona para sexo, comida, sono, consumo de álcool, exercícios na academia, leitura de livros, férias, contratação de funcionários, consumo de cafeína, economia de dinheiro, agendamento de reuniões, estudo, videogame e masturbação - os exemplos são sem fim. Quanto mais você faz algo, menos recompensa você recebe por cada ação subsequente. Quase tudo funciona de acordo com a lei dos rendimentos decrescentes.

Mas há outra curva que você provavelmente nunca viu ou ouviu falar antes - esta é a curva de rendimento inversa (invertida).

Uma curva de rendimento inversa demonstra aqueles casos em que esforço e recompensa estão negativamente correlacionados, ou seja, quanto mais esforço você coloca em algo, menos você realiza.

E é essa lei que está em jogo no exemplo das "focas". Quanto mais esforço você fizer para permanecer na superfície, maior será a probabilidade de falhar. Da mesma forma, quanto mais forte for sua vontade de respirar, maior será a probabilidade de você sufocar.

Talvez agora você esteja pensando - bem, por que precisamos saber tudo isso? Não vamos mergulhar na piscina com as pernas e os braços amarrados! O que nos preocupa com as curvas inversas?

Na verdade, existem poucas coisas na vida que funcionam de acordo com a lei da curva inversa. Mas os poucos que existem são extremamente importantes. Ouso até argumentar que todas as experiências e eventos mais importantes da vida funcionam de acordo com a lei da curva inversa.

Esforço e recompensa estão em proporção direta ao desempenho de tarefas primitivas. O esforço e a recompensa funcionam sob a lei dos rendimentos decrescentes quando a ação é complexa e multidimensional.

Mas quando se trata de nossa psique, ou seja,sobre o que acontece exclusivamente em nossas próprias mentes, a relação entre esforço e recompensa é inversa.

A busca pela sorte leva você ainda mais longe dela. A busca pela paz emocional é ainda mais emocionante. O desejo de mais liberdade muitas vezes nos faz sentir ainda mais forte nossa falta de liberdade. A necessidade de ser amado nos impede de amar a nós mesmos.

Aldous Huxley escreveu uma vez: “Quanto mais nos forçamos a fazer algo contra nossa própria vontade, menos frequentemente temos sucesso. Conhecimento e resultados vêm apenas para aqueles que aprenderam a arte paradoxal de fazer sem fazer, combinando relaxamento com atividade."

Os ingredientes fundamentais de nossa psique são paradoxais. Isso se deve ao fato de que, quando tentamos conscientemente evocar um certo estado de espírito em nós mesmos, o cérebro automaticamente começa a resistir a ele.

Esta é a “Lei do oposto”: a expectativa de um resultado positivo é ela própria um fator negativo; prontidão para um resultado negativo é um fator positivo.

Isso se aplica à maioria (senão a todos) os aspectos de nossa saúde mental e relacionamentos:

O controle. Quanto mais procuramos controlar nossos próprios sentimentos e impulsos, mais nos preocupamos com nossa incontinência. Nossas emoções são involuntárias e muitas vezes incontroláveis, o desejo de assumir o controle as intensifica ainda mais. Por outro lado, quanto mais calmamente nos relacionamos com nossos próprios sentimentos e impulsos, mais oportunidades temos de direcioná-los na direção certa.

Liberdade. Ironicamente, a busca constante por mais liberdade está colocando mais e mais barreiras à nossa frente. A disposição de aceitar a liberdade dentro de certos limites nos permite determinar esses limites de forma independente.

Felicidade. Esforçar-nos para ser felizes nos torna menos felizes. A reconciliação com o fracasso nos deixa felizes.

Segurança. O desejo de se sentir seguro gera insegurança em nós. Reconciliar a incerteza nos faz sentir seguros.

AME. Quanto mais tentamos fazer com que os outros nos amem, menos eles estarão inclinados a fazê-lo. E mais importante, menos amaremos a nós mesmos.

Respeito. Quanto mais exigimos respeito por nós mesmos, menos seremos respeitados. Quanto mais respeitarmos os outros, mais respeito seremos.

A confiança. Quanto mais persuadimos as pessoas a confiar em nós, menos o fazem. Quanto mais confiamos nos outros, mais confiança recuperamos.

Confiança. Quanto mais tentamos nos sentir confiantes em nós mesmos, mais nos preocupamos e nos preocupamos. A disposição de admitir nossas deficiências permite que nos sintamos mais confortáveis em nossa própria pele.

Auto-aperfeiçoamento. Quanto mais nos esforçamos pela excelência, mais intensamente sentimos que isso não é suficiente. Ao mesmo tempo, a vontade de nos aceitarmos como somos permite-nos crescer e desenvolver-nos, porque neste caso estamos demasiado ocupados para prestar atenção às coisas secundárias.

Significado: quanto mais significativa e profunda consideramos nossa própria vida, mais superficial ela é. Quanto mais damos importância à vida dos outros, mais importante nos tornamos para eles.

Todas essas experiências psicológicas internas funcionam de acordo com a lei da curva inversa, porque todas são geradas no mesmo ponto: em nossa consciência. Quando você deseja a felicidade, seu cérebro é tanto a fonte desse desejo quanto o objeto que precisa senti-lo.

Quando se trata desse raciocínio elevado, abstrato e existencial, nosso cérebro se torna como um cachorro perseguindo o próprio rabo. Para o cão, essa perseguição parece bastante lógica - afinal, se com a ajuda da perseguição ele consegue tudo o mais que é necessário para a vida de seu cão, por que deveria ser diferente desta vez?

No entanto, um cão nunca será capaz de pegar o próprio rabo. Quanto mais rápido ele o alcança, mais rápido sua cauda foge. O cão carece de olhar largo, não vê que ele e o rabo são um.

Nossa tarefa é evitar que nosso cérebro persiga o próprio rabo. Desista da busca de significado, liberdade e felicidade, porque eles só podem ser sentidos quando você para de persegui-los. Aprenda a atingir seu objetivo recusando-se a persegui-lo. Mostre a si mesmo que a única maneira de chegar à superfície é se deixar afundar.

Como fazer isso? Recusar. Render. Render. Não por fraqueza, mas por entender que o mundo é mais amplo do que nossa consciência. Reconheça sua fragilidade e limitações. Sua finitude no fluxo infinito do tempo. Essa recusa em tentar controlar não tem a ver com fraqueza, mas com força, porque você decide desistir daquilo que está fora de seu controle. Aceite que nem sempre e nem todos irão amar você, que há fracassos na vida e que você nem sempre encontrará uma dica do que fazer a seguir.

Desista da luta com seus próprios medos e inseguranças, e quando você pensar que logo vai se afogar, vai chegar ao fundo e pode empurrar para fora dele, isso será a salvação.

Texto original:

Tradução: Dmitry Fomin.