Trauma Psicológico: Essência Do Fenômeno E Mecanismos De Defesa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Meu percurso profissional é tão organizado que solicitações com problemas do dia a dia não me acontecem com frequência. É claro que existem problemas de relacionamento e uma crise pessoal, mas com mais frequência as pessoas que enfrentaram as consequências de traumas psicológicos antigos ou recentes vêm até mim. Hoje vamos falar sobre o que é, como reconhecer o trauma psicológico e como nossa psique se protege dele.

Por que falo mais uma vez sobre coisas tristes no meu blog? Porque cada um de nós tem experiência. E a experiência costuma consistir em erros, decepções e dor. E reclamando sobre como você precisa viver hoje e pensar no bem - eles não funcionam se houver uma ferida e dói. Pensar positivamente não ajuda se você estiver com fome há anos. Pode ser comparado à fome física. É de garantias razoáveis sobre a possibilidade de comida no futuro ou de falar sobre como você só precisa não pensar em comida - seu estômago vai parar de doer? Não. Haverá raiva e ressentimento. É por isso que estamos falando sobre dor. Portanto, não estou escrevendo sobre as maravilhas do pensamento positivo.

O que é trauma psicológico

Freqüentemente, o trauma psicológico é considerado um evento causado por informações de choque, uma catástrofe interna e é, se não uma experiência isolada, pelo menos episódica. Mas isso é apenas metade da verdade. A outra metade é que o trauma é qualquer experiência que nos trouxe dor emocional, que afetou negativamente a sua vida de alguma forma e continua a se refletir por muito tempo.

Esse trauma psicológico pode ser um evento único, por exemplo, no caso de abuso social, físico ou emocional, que vai contra toda a sua vida passada.

O trauma pode ser de dois tipos:

1. Choque - como o nome indica, é um evento estressante de tremenda intensidade emocional, que aconteceu uma vez e tem limites de tempo muito específicos. É fácil definir tal lesão. Uma pessoa geralmente se lembra da hora do início do evento traumático, pode descrever aproximadamente ou com precisão a natureza do evento e determina o momento do fim. Um exemplo de tal trauma é a terracota, a exclusão, a morte de um ente querido. Normalmente, há muitos detalhes específicos em lidar com o trauma por choque, o que torna o trabalho com ele muito mais claro do que o seguinte.

2. A lesão cumulativa é um mecanismo de lesão muito mais complexo. Esta é uma estadia prolongada sob estresse. O primeiro episódio pode ter o caráter de trauma de choque, mas com mais frequência a pessoa diz "sempre foi". Isso pode incluir violência doméstica, desvalorização, estar em situação de bullying ou outra forma de abuso psicológico. Cada elemento individual não é tão poderoso por si só. Mas “a água desgasta a pedra”, e quando o ferimento “goteja” no mesmo lugar, forma-se um ferimento. A pior coisa sobre esse tipo de trauma é que muitas vezes é a única norma humana. E lidar com o trauma cumulativo leva mais tempo.

Basicamente, uma lesão é uma ferida aberta que sangra constantemente e cicatriza de vez em quando. Mas, ao menor "empurrão", ele se abre novamente.

Quando uma pessoa vem até mim, cuja ferida dói tanto que está pronta para fazer qualquer coisa para erradicar a dor, entendo que temos um longo e difícil caminho pela frente. Para ser honesto, nem todo cliente está pronto para seguir esse caminho. Cada vez que encontro a vontade do cliente de se aprofundar em si mesmo, de tirar a dor e transformá-la em experiência, alegro-me com as transformações que ocorrerão com bastante paciência.

Mecanismos de defesa

Por que esse trabalho costuma ser demorado? O fato é que nossa psique é projetada de tal forma que, quando confrontada com sentimentos intoleráveis, constitui uma defesa poderosa contra eles. Isso nos ajuda a enfrentar os primeiros estágios - no estágio de negação e choque. Em um estado de estresse, nossa psique não é capaz de compreender, compreender e lidar com uma dor tão forte. Este mecanismo de defesa pode ser da natureza da negação, repressão, depreciação, substituição, desvanecimento. Durante este período, parecemos ser incrivelmente eficientes e meio que lidando bem com a situação. Isso ocorre porque o choque atua como um analgésico. Você pode comparar este efeito com a ausência de dor nos primeiros segundos após um grave acidente de carro, perda de um membro. Somente aí certas substâncias atuam no cérebro e os mecanismos de defesa atuam na psique.

O tempo passa, o choque e o mecanismo de defesa tornam-se mais permeáveis. Ainda funciona, mas a crise está aos poucos começando a passar, mas informações que a gente consegue suportar sem um grande gasto de energia. Simplificando, com o tempo, nos tornamos suscetíveis a novas dores mentais. Quando sentimos o estreitamento dessa proteção, sentimos dor. É assim que entendemos que fomos traumatizados.

Muito já foi escrito sobre os mecanismos de defesa. Vou falar sobre aqueles que encontro com mais frequência no trabalho.

A repressão é uma reação a sentimentos insuportáveis. Quando não há oportunidade de perceber e suportar, aceitar e viver, a psique opta por não se lembrar. É como um muro entre sua vida inteligente e a dor que o priva de sua mente. Às vezes isso é bom. E eu nem mesmo removo essa proteção se essa experiência não te incomoda hoje. Se isso interferir na sua paz de espírito, iremos lenta mas seguramente fortalecer os seus recursos e atirar tijolo por tijolo da parede até que você seja capaz de enfrentar o trauma e dizer adeus à dor.

Identificação (às vezes na forma de simbiose ou perda de autoconsciência). É um mecanismo em que seus sentimentos são tão pesados que é mais fácil e seguro se sentir como outra pessoa, se conectar emocionalmente. Na verdade, um psicólogo faz a mesma coisa, mas há uma diferença enorme - seus sentimentos que eu empatizo - eu os analiso. Há uma parte observando-os. O que acontece no mecanismo protetor de identificação é um processo inconsciente de renúncia à personalidade e isso é ruim.

A clivagem é um dos mecanismos de defesa mais interessantes e profundos. Consiste no fato de a parte ferida se separar da personalidade e ir para o fundo. Ao contrário do deslocamento, esta peça não é montada na parede. É muito sentido e regularmente se faz sentir. Dor, ansiedade, solidão. É assim que o processo esquizóide é formado. Você pode aprender mais sobre isso aqui. A parte separada é sempre aquela que é capaz de sentimentos profundos e proximidade. E enquanto ela estiver ferida, haverá solidão e haverá dor. A terapia consistirá então em um trabalho suave com a parte cindida, para que ela se recupere e possa retornar à integridade.

A racionalização é uma retirada excessiva dos sentimentos para o pensamento e a análise. Por que estamos usando isso? Porque os sentimentos no trauma são dolorosos. Parte dessa dor é o resultado de não entender por quê. E para aliviar um pouco a ansiedade e acalmar a alma desesperada, explicamos tudo para nós mesmos. E escolhemos acreditar nesta explicação. Mas quão raramente isso coincide com a realidade. Na maioria das vezes, essa é uma maneira de fugir da dor. E já que isso é impossível, desligar apenas uma dor - a capacidade de sentir alegria, ficar com raiva ou até mesmo sentir satisfação acabou. Para ser feliz, você precisa adquirir a capacidade de pensar e sentir em paralelo.

Costumamos nos acostumar a viver nesta proteção. Isso é compreensível, porque foram eles que nos ajudaram a enfrentar. Mas, na maioria das vezes, vivemos com um sentimento de descontentamento de fundo. Sentimentos empurrados para a periferia se refletem em nossa vida como "sintomas" muito desagradáveis:

- Ataques de pânico - memória corporal de trauma. Medo de choque - quando não há palavras para pedir ajuda e o corpo reage bruscamente.

- Fracasso em construir relacionamentos - andar em círculos no fracasso pessoal, parceiros inadequados. Isso também inclui solidão ou vice-versa, relacionamentos espontâneos.

- Ansiedade e ansiedade constantes são uma sensação de coceira da qual você não consegue parar por dentro. E isso é cansativo, mesmo na inação.

- O recolhimento em si mesmo é uma forma de escapar da realidade, entrando no seu "bunker" espiritual. O método é correto, mas não deixa uma chance de relacionamento e uma sensação de segurança neles.

Você pode listar mais uma dúzia de consequências. O significado é o mesmo - sofrimento ou entorpecimento de sentimentos.

Vamos resumir brevemente. Trauma é uma ferida resultante da exposição a um irritante forte. Não necessariamente desastroso, mas forte o suficiente para deixar uma marca em sua personalidade e vida. Às vezes, para mudar sua vida, você precisa entrar nesse trauma e trabalhar com ele. Mas, em alguns casos, vale a pena aprender a conviver com isso conscientemente. O que você precisa será conhecido após algumas sessões de terapia de pesquisa.

Finalmente, vou falar sobre a duração da terapia do trauma. Geralmente, leva de seis meses a vários anos. Por quê? Porque feridos nos deixam desconfiados e constroem muitas defesas. Se você entrar nessa experiência com os pés, ela se tornará mais uma ferida. Portanto, você deve se mover na velocidade do cliente. Às vezes mais rápido, às vezes mais. Mais importante ainda, o trauma se cura e você pode viver de maneira diferente. À minha maneira. Olhar para o mundo não através de uma janela de dor, mas pura e conscientemente.