Cinco Razões Pelas Quais Todos Devemos Aprender A Fazer "nada"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A ideia de que “não fazer nada” é uma habilidade a ser aprendida pode ser confusa no início. Não tolos, a única questão é parar de fazer qualquer coisa? Mas é fácil dizer - não é fácil fazer. Há muito se sabe - desde os dias de Buda - que "ação" pode ser um desejo irresistível, vício, vício, vício, que não reconhecemos como tal apenas porque a sociedade nos encoraja para isso. Na verdade, aprender a “não fazer nada” pode ser o hábito mais vital para prosperar em nossa cultura frenética, maníaca e sempre ativa. Aqui estão cinco razões principais para isso:

1. "Não fazer nada" não significa realmente não fazer nada

Se você não está morto, está sempre ocupado com alguma coisa - mesmo que apenas saboreie os prazeres do ócio (os psicólogos dizem que esse gozo do momento está longe de ser passivo: na verdade, você pode até aprender isso, por exemplo, concentrando-se em cada tipo de sensação (visão, audição, olfato) por sua vez). Mas o que geralmente significa "não fazer nada" é não fazer nada útil. O problema é que a "utilidade" geralmente é determinada por qualquer coisa, menos por nossos interesses. É difícil trabalhar duro para ganhar mais dinheiro, para comprar mais coisas - sem dúvida bom para os caras do ponche - mas não necessariamente para você. E a utilidade, na verdade, é voltada para o futuro: ela o afasta do presente, tornando o saborear impossível. Portanto, é inteiramente possível que "não fazer nada" seja sinônimo de sentir-se vivo.

2. Falta de propósito, descanso e até mesmo tédio podem aumentar a criatividade

Há uma grande razão pela qual tantos escritores e artistas famosos incluem longas caminhadas em sua rotina diária. Este é um "efeito de incubação" bem estudado: ao tirar o foco do projeto, parecemos nos dar permissão inconsciente para começar. (Em um estudo, os participantes que sabiam que voltariam para uma tarefa criativa se saíram muito melhor após um intervalo do que aqueles que não esperavam retornar - sugerindo que a diferença está no processamento inconsciente da tarefa, não apenas no descanso.).

Outros estudos examinando o tédio (um dos quais forçou os participantes a copiar números de uma lista telefônica) sugerem que o tédio pode motivar as pessoas a encontrar maneiras interessantes de mitigá-lo - e assim estimular ideias criativas. Enquanto isso, o pensamento sem objetivo luta contra o pensamento em túnel que pode acontecer ao se focar em um objetivo. Quando você não limita o vôo de seus pensamentos, é provável que não descubra novas ideias apenas porque são irrelevantes.

3. Muito emprego é improdutivo

Temos enganado cronicamente o esforço e a eficiência: um dia gasto em tarefas triviais parece cansativo e, portanto, justo, e concluímos - freqüentemente errados - o que é útil. Além disso, fica pior. De acordo com o especialista em trabalho dinamarquês Manfred Kets de Vries, estar ocupado "pode ser um mecanismo de defesa muito eficaz para afastar pensamentos e sentimentos perturbadores". E somente durante "não fazer nada" podemos finalmente chegar ao fundo da questão.

4. Seu cérebro é recarregado durante a inatividade, descanso

Desde a Revolução Industrial, temos visto os humanos como máquinas, sugerindo que a maneira de conseguir mais é forçar a nós mesmos ou aos outros a trabalhar por mais tempo. Mas os pesquisadores do cérebro estão encontrando evidências crescentes de que nossos cérebros dependem de tempos de descanso - não apenas para recarregar nossas baterias, mas também para processar informações que já baixamos, consolidar dados de memória e estimular o aprendizado. Ele faz isso reforçando as vias neurais que fazem tudo funcionar dessa maneira. Em um estudo de 2009, os cientistas usaram exames de ressonância magnética para estudar o cérebro de pessoas que tinham que realizar uma tarefa estranha - controlar um joystick de computador que não obedecia a comandos normais. Assim, os resultados do estudo mostraram que os cérebros dos participantes estavam trabalhando ativamente apenas durante as pausas aparentemente passivas, o que permitiu que o participante efetivamente contivesse o dispositivo travesso.

5. Você recuperará o controle de sua atenção

Não espere que fazer "nada" seja fácil e simples: no início, resistir à vontade de fazer algo vai tirar suas forças. Vai custar força de vontade. No budismo, nas palavras da instrutora de meditação Susan Pivert, “a ocupação é vista como uma forma de preguiça” - a incapacidade de desviar a atenção de alguma letra, tarefa ou site da Internet aleatório que esteja tentando controlá-la. A solução para esse problema nunca foi tão difícil: o moderno, especialmente a economia online, é apenas um campo de batalha para sua atenção. Mas a boa notícia é que a prática vigorosa de "não fazer nada" ajudará a recuperar o controle da atenção também em outros casos. Um pequeno truque: agende-se um tempo para "não fazer nada" da mesma forma que você agendaria outras tarefas. Só não espere que os outros entendam quando você se torna menos propenso a participar da vida social por estar ocupado com a ociosidade.))