Guerra Pela Harmonia - Com Quem Você Está Lutando?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Comer em excesso é a causa do excesso de peso em cerca de 98% dos casos. Os 2% restantes são doenças endócrinas, acompanhadas de ingestão de medicamentos hormonais e, neste caso, é necessário tratar a enfermidade de base

A necessidade de alimentação é uma das necessidades biológicas primárias, visa a manutenção da vida. As pessoas comem para obter a energia de que precisam, constroem novas células e criam os complexos produtos químicos necessários à vida.

O comportamento alimentar é entendido como uma atitude de valorização da alimentação e da sua ingestão, um estereótipo da nutrição nas condições do quotidiano e numa situação de stress, um comportamento centrado na imagem do próprio corpo e actividades para a formação dessa imagem. Em outras palavras, o comportamento alimentar inclui atitudes, comportamentos, hábitos e emoções em relação aos alimentos que são individuais para cada pessoa.

Embora a nutrição seja certamente uma necessidade fisiológica, a motivação psicológica também influencia o comportamento alimentar, tanto saudável quanto patológico. Por exemplo, a necessidade de comer pode ser desencadeada não apenas pelo desejo de “alimentar-se”, mas também por emoções positivas (por exemplo, felicidade) e negativas (por exemplo, raiva, depressão). Não menos importante é desempenhado por atitudes sociais internas, normas e expectativas em relação ao consumo de alimentos. O significado social da comida também deve ser observado. A nutrição humana desde o nascimento está associada à comunicação interpessoal. Posteriormente, a comida passa a fazer parte integrante do processo de comunicação, socialização: celebrar vários eventos, estabelecer e formar relações comerciais e de amizade. Assim, o comportamento alimentar humano visa a satisfação não apenas das necessidades biológicas e fisiológicas, mas também psicológicas e sociais.

O regulador fisiológico da quantidade de alimento consumido é a fome - um conjunto de experiências desagradáveis, que consiste na sensação de vazio e cólicas estomacais e na sensação instintiva de necessidade de comer. A sensação de fome ocorre quando as reservas nutricionais do corpo são insuficientes para o equilíbrio energético. Assim, a fome pode ser definida como a necessidade do corpo por nutrientes, é reconhecida como vazio no estômago, falta de energia, fraqueza. O estilo alimentar reflete as necessidades emocionais e o estado de espírito de uma pessoa. Nenhuma outra função biológica nos primeiros anos de vida desempenha um papel tão importante no estado emocional de uma pessoa quanto a nutrição. Pela primeira vez, o bebê sente alívio do desconforto corporal durante a amamentação; assim, a satisfação da fome está profundamente ligada a uma sensação de conforto e segurança.

O medo da fome torna-se a base para o sentimento de insegurança (medo do futuro), mesmo se considerarmos que na civilização moderna, a morte por fome é um fenômeno raro. Para uma criança, uma situação de saciedade significa "Eu sou amado"; na verdade, a sensação de segurança associada à saciedade é baseada nessa identidade (sensibilidade oral). Assim, os sentimentos de saciedade, segurança e amor nas vivências do bebê estão intimamente relacionados e mesclados entre si. O significado metafórico e simbólico da comida é bastante óbvio: manter a vida, sentir o sabor do mundo, deixá-lo entrar. Nos primeiros dias e meses de vida de uma criança, a alimentação se torna aquela "atividade principal" na qual outros processos mentais são formados - uma atitude para consigo mesmo como uma matriz emocional de autoconsciência.

No primeiro ano de vida, a relação entre mãe e filho é amplamente determinada pela ingestão de alimentos. A mãe que amamenta, ao impor à criança um ritmo de alimentação contra a sua vontade (o há muito aceito “alimentar de acordo com o relógio”), fomenta na criança a desconfiança de si mesma e do mundo ao seu redor. Nessa situação, o bebê costuma engolir rapidamente sem se sentir saciado. Esse comportamento é a resposta do bebê a uma relação “desprotegida” e rompida com a mãe, formando assim a base de nossos transtornos alimentares, às vezes para o resto da vida.

A atitude da mãe em relação ao filho é mais importante do que o método de alimentação. Isso também foi apontado por Z. Freud. Se a mãe não demonstra amor pela criança e durante a alimentação ela tem pressa ou está longe dele em seus pensamentos, a criança pode se tornar agressiva com a mãe. A criança não pode expressar seus impulsos agressivos no comportamento, nem superá-los, ela só pode deslocá-los. Isso leva a uma atitude dupla em relação à mãe. Sentimentos conflitantes causam diferentes respostas autonômicas. Por um lado, o corpo está pronto para comer. Se a criança rejeitar inconscientemente a mãe, isso leva a uma reação reversa - espasmos, vômitos.

A alimentação pode encorajar e punir, com o leite materno a criança "absorve" um sistema de significados que medeia o processo natural de ingestão alimentar e o transforma em instrumento de controle externo e, a seguir, de autocontrole. Além disso, por meio de seu comportamento alimentar, o bebê ganha um poderoso meio de influenciar outras pessoas, uma vez que pode causar ansiedade, alegria, aumento da atenção e, assim, aprende a manipular o comportamento de um adulto significativo.

Ao mesmo tempo, o alimento para a criança apóia a fantasia inconsciente de unidade com a mãe e, posteriormente, o supermercado ou a geladeira podem se tornar substitutos simbólicos para a mãe. Para muitos adultos, estar cheio significa estar seguro e perto da mãe, portanto, a satisfação de um desejo irresistível de comer inconscientemente ajuda a aliviar o medo.

O sobrepeso, a obesidade são o resultado de distúrbios alimentares, principalmente pelo tipo de alimentação excessiva. A obesidade é um aumento do peso corporal devido ao excesso de deposição de tecido adiposo.

Os seguintes padrões importantes podem ser identificados que exacerbam e perpetuam os transtornos alimentares que começaram a se formar na infância:

1. A comida - a principal fonte de prazer - desempenha um papel dominante na vida familiar. Outras possibilidades de receber prazer (espirituais, intelectuais, estéticas) não são desenvolvidas na medida necessária.

2. Qualquer desconforto fisiológico ou emocional da criança é percebido pela mãe (ou outros membros da família) como fome. Existe uma alimentação estereotipada da criança, que não permite que ela aprenda a distinguir as sensações fisiológicas das experiências emocionais, por exemplo, fome e ansiedade.

3. Nas famílias, não existe um ensino adequado do comportamento eficaz em momentos de estresse e, portanto, fixa-se o único estereótipo incorreto: “quando me sinto mal, tenho que comer”.

4. O relacionamento entre mãe e filho é rompido. A mãe tem apenas duas preocupações principais: vestir e alimentar a criança. Uma criança pode atrair sua atenção apenas com a ajuda da fome. O processo de comer se torna um substituto substituto para outras expressões de amor e carinho. Isso aumenta seu significado simbólico.

5. Nas famílias, existem situações de conflito que traumatizam a psique da criança, as relações interpessoais são caóticas.

6. A criança não pode sair da mesa até que o prato esteja vazio: "Tudo que está no prato deve ser comido."

Assim, o estímulo para o final da refeição não é a sensação de saciedade, mas a quantidade de alimento disponível. A criança não é ensinada a perceber sinais de saciedade com o tempo, vai se acostumando aos poucos, come enquanto vê comida, desde que esteja no prato, na panela, na frigideira, etc. Lembre-se, quando tivemos nossos primeiros sucessos na vida (por exemplo, recitar um poema difícil de memorizar com expressão), como os adultos reagiram a isso? A doce música encheu nossas jovens almas com suas palavras: “Oh, que boa criança! Com você por isso … "- e depois vieram opções apetitosas: um doce, uma barra de chocolate, um pedaço de torta doce, de preferência um bolo! Muito em breve, começamos a considerar esse esquema garantido: merece - ganhe um agrado. Assim, a delicadeza torna-se para nós uma espécie de confirmação das qualidades positivas de nossa natureza e do sucesso associado na vida. A formulação de uma espécie de teorema psicológico está firmemente enraizada na consciência: “Como doce (saboroso), portanto, sou bom. Q. E. D ".

Pessoas com sobrepeso têm as seguintes características psicológicas:

● alta ansiedade;

● inconsistência com a auto-estima ideal e inadequada;

● a presença de uma sensação de vazio interior, perda, depressão;

● tendência à somatização e preocupação excessiva com o estado de saúde;

● dificuldades nas relações interpessoais, o desejo de evitar contatos sociais e responsabilidades;

● sintomas psicostênicos: "falta de força", desconforto psicológico, problemas de saúde;

● fortes sentimentos de culpa após episódios de comer demais.

Um traço distintivo da defesa psicológica de tais indivíduos é o predomínio do mecanismo de educação reativa (hipercompensação). Com esta versão de defesa psicológica, uma pessoa é protegida da realização de pensamentos, sentimentos e ações desagradáveis ou inaceitáveis, exagerando o desenvolvimento de aspirações opostas. Há uma espécie de transformação dos impulsos internos em seus opostos, entendidos subjetivamente. Os mecanismos de defesa imaturos também são típicos da personalidade: agressão, projeção, bem como regressão - uma forma infantil de resposta que limita a capacidade de usar formas alternativas de comportamento.

Assim, tendo considerado as características psicológicas de uma pessoa com tendência a comer demais, podemos tirar uma conclusão geral: trata-se de uma pessoa que, em situação de estresse emocional, usa a comida em excesso como fonte compensatória de emoções positivas.

A psicologia do excesso de peso é um círculo vicioso: problemas psicológicos - desajustes - alimentação excessiva - excesso de peso - diminuição da qualidade de vida - desajustes - problemas psicológicos.