Não Poupando Sua Barriga

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Anonim

Não importa o que os clientes me procuram: se eles estão acima do peso, com depressão, com fadiga crônica ou com algum tipo de doença (as pessoas raramente vão a um nutricionista quando está tudo bem para elas), no nosso trabalho sempre encontramos um e mesmo quebra-mar: as pessoas geralmente não sabem sentir pena de si mesmas, simpatizar com elas mesmas, ouvir os sinais de seu corpo e de sua psique. Alguém, aparentemente na primeira infância, explicou a eles que "você não pode ser diferente com você", "você só entende assim", "você chora mais - seca menos" ou "você precisa ser de ferro para que sua vida faça não quebrou."

Devido a razões evolutivas (estreitamento da pelve em uma mulher devido à postura ereta e ao mesmo tempo um aumento do cérebro devido ao desenvolvimento da inteligência), as pessoas como uma espécie biológica são forçadas a nascer imaturas, de fato - em o estado embrionário passamos os primeiros 9 meses de vida já fora do útero da mãe. Temos sistemas nervoso e digestivo imaturos, desde o nascimento estéril (leia-se - ausente) e gradualmente aprendendo sob a proteção da imunidade ao leite materno e um enorme, aparentemente insaturado, como um buraco negro - a necessidade de afeto. É totalmente natural, porque o apego é o mecanismo que permite que bebês imaturos sobrevivam em um mundo cheio de perigos. O afeto é uma garantia de que a mãe estará lá até que o filhote amadureça para a autossuficiência e autonomia relativa. E, em particular, o apego garante a manutenção emocional do filho pela mãe - novamente, até o momento da maturidade. E então - a maturidade não garante total autonomia e invulnerabilidade, porque uma pessoa do início ao fim dos seus dias é um sistema aberto e precisa muito de fora, e quando não o recebe sente frustração e precisa de apoio. E essa necessidade não é a cereja do bolo, mas bastante básica e vital, isto é, uma necessidade sem a qual, sem exagero, eles não podem sobreviver.

Uma criança pequena em seu período pré-verbal, por muitas razões, uma das quais é a imaturidade do cérebro, não é capaz de lidar com a frustração sozinha quando algumas das necessidades não podem ser satisfeitas agora. Ele dirige isso a sua mãe para que soprem sobre ele - literal e figurativamente. Para que a mãe ou a pessoa que exerce suas funções ajude a aceitar a futilidade de tentar satisfazer a necessidade neste momento. Na maioria das vezes, parece "arrependimento". Ou seja, admitir que sim, a situação é assim, sim, há um sentimento - e tem o direito de ser, sim - estou aqui com você, sou para você.

Mas nem todas as mães são capazes disso, porque nem todas elas mesmas receberam tal serviço na infância, e alguém não tinha um único adulto a quem pudesse se apegar. E então as crianças, cujos sentimentos não ajudavam a reconhecer e a viver, nunca aprendem a tratá-las com respeito. Eles não aprendem a reconhecer o valor de cada sentimento, sem exceção. Incluindo o valor dos sentimentos do espectro condicionalmente negativo: raiva, irritação, ciúme, inveja, dor. Para muitos, será novidade que não existem sentimentos desnecessários que podem simplesmente ser jogados no lixo. Da mesma forma, assim como é impossível simplesmente cortar o apêndice "interferente", amígdalas ou adenóides sem consequências para a saúde - porque todos esses órgãos têm sua própria função no corpo, não se pode recusar sentimentos "indesejados" sem consequências desagradáveis para a psique e o corpo. Na verdade, toda doença tem um componente psicossomático e sua natureza é o não-vivo, bloqueio de certas emoções. Se a emoção não está na esfera emocional, migra para a psicossomática. E vai depender de quão fortemente restringiremos esta ou aquela emoção se vamos ficar apenas com o nariz escorrendo ou, por exemplo, câncer.

E ainda - quantas vezes o mundo foi dito que é impossível bloquear as emoções apenas do espectro negativo. A psique não os distingue tanto, a anestesia irá cobrir todas as emoções e a pessoa eventualmente ficará rígida, privada de alegria genuína e senso de significado. Uma vez que o fardo das emoções não vividas que foram para as camadas menos acessíveis da psique surgirá na forma de depressão, fadiga crônica ou doença.

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Uma das violações mais comuns em pessoas que não sabem sentir pena de si mesmas, acariciar, se consolar, é o excesso de peso. Este é um dos sinais da perda de contacto com o corpo, com a linguagem com que o corpo nos fala das suas necessidades, com o mundo das emoções, que são também a linguagem das nossas necessidades. Quanto mais espessa a armadura, menos eu sinto - a lógica é essa. E, para meu grande pesar, são precisamente essas pessoas as menos capazes de autocompaixão. Eles acreditam piamente no princípio de "bata suas asas ou você vai morrer" e vivem sob o lema "pano, recomponha-se!" Eles se atormentam com dietas excludentes, expulsam sete suores na academia, repreendem-se terrivelmente por cada mordida extra que comem e se pesam constantemente.

Às vezes, por interesse, vou a palestras para meus colegas, e o mais interessante para mim nisso são as discussões de final, onde as pessoas da irmandade secreta do emagrecimento trocam experiências. Na maioria das vezes eu quero me aproximar de todos (na maioria das vezes, é claro, de todos), abraçar, dar tapinhas na cabeça e dizer: "Tudo bem, você não vai morrer se parar de bater as asas constantemente, não precisa fazer isso imediatamente perder peso, você é linda, você está bem. " Mas eles não vão acreditar em mim de qualquer maneira.

A primeira coisa que peço às pessoas com esse pedido é que parem de nos pesar durante o nosso trabalho. Geralmente. Completamente.

Este é o primeiro passo para impedir a supervalorização de um determinado peso. Lentamente, a neurose começa a ir embora. Explico que qualquer trabalho com excesso de peso, no qual esperamos um resultado a longo prazo e irreversível, começa aceitando-se exatamente com o peso que temos agora. E essa é sempre a parte mais difícil. É muito mais difícil do que aprender a beber água, comer coisas saudáveis e não comer coisas prejudiciais.

E também explico sobre os estereótipos impostos pela indústria da beleza. Que em momentos diferentes são considerados sexuais (a palavra-chave é "considerado", mas não) são coisas completamente diferentes, enquanto na realidade existe um amador para absolutamente qualquer tipo. E o amor verdadeiro não tem nada a ver com a aparência de alguém.

E também explico que o tipo que é relevante na era histórica atual está muito, muito longe da saúde. Uma mulher saudável deve ter gordura subcutânea e não deve ter um estômago completamente plano em cubos. Caso contrário, seu sistema endócrino ficará obstruído e os órgãos genitais internos simplesmente não caberão em um estômago bombeado - haverá má circulação sanguínea e, conseqüentemente, nutrição e limpeza.

E também explico que a maior parte da dieta e da boa forma não tem absolutamente nada a ver com saúde. As dietas de eliminação levam a doenças de deficiência, e a sobrecarga infernal nas academias leva ao desgaste. A beleza não pode ir à frente da saúde, isso não acontece - a beleza deve ficar atrás dela como um trailer e ser seu efeito colateral.

Mas é realmente difícil transmitir tudo isso às pessoas. Porque tudo ao seu redor lhes diz que o certo é quando "mais rápido, mais alto é mais forte", "sem desculpas" e, não menos estressante, "a alma é obrigada a trabalhar dia e noite, dia e noite".

E as pessoas que não receberam amor, proteção e reconhecimento suficientemente de seus pais na infância, durante toda a vida acreditam piamente que precisam se esforçar muito e fingir ser algo de si mesmas. Porque ninguém precisa deles do jeito que são. Você precisa se aprimorar constantemente.

Não há nada de errado com a própria ideia de autoaperfeiçoamento, desde que não seja elevada a uma seita e não saia da escassez. Da ideia de que “se eu não melhorar, morrerei no esquecimento e meu rosto será roído por um gato depois da morte”, bem como “Tenho que crescer espiritualmente, senão estou ferrado”. Se tomarmos como base a ideia de que toda pessoa já é boa e perfeita desde o nascimento (senão desde a concepção), então o desenvolvimento ocorre por excesso - simplesmente porque pode acontecer, sem superesforços. E de uma forma suave e natural. Da mesma forma, as plantas crescem na taxa prescrita pela natureza e não crescerão mais rápido se forem puxadas de cima. Provavelmente, o efeito será o oposto.

A recusa em viver todas as emoções (e não apenas as condicionalmente positivas) e a incapacidade de ouvir suas necessidades (incluindo a necessidade de descansar, em pausas, de admitir em tempo hábil - agora eu não posso / não quero fazer isso) leva a não apenas para "pagar pela vantagem", mas também para uma série de outras consequências. A armadura, por exemplo, pode ser construída não apenas com gordura, mas também com doenças de pele. E os "soldados de chumbo persistentes" são pacientes com câncer em potencial. Aqueles que “não bebem, não fumam” e geralmente levam um estilo de vida mais ou menos saudável.

Nesse ponto, farei imediatamente uma reserva de que "trabalhar dia e noite, dia e noite" sem o direito de cometer erros e fraquezas não é de forma alguma um estilo de vida saudável. Este é um péssimo hábito - não se permitir ser apenas um ser humano, não um super-homem. E também vou esclarecer que uma mudança de atividade não é um descanso. Descansar é quando você não faz absolutamente nada (não importa o quão assustador pareça para muitos). E o sono de 8 horas é profundamente subestimado atualmente.

Eu permito que meus clientes chorem, se queixem, chorem nas consultas (embora eu não seja psicoterapeuta, mas se isso torna mais fácil para eles - por que não), mudem no seu próprio ritmo. Além disso, eu realmente os apoio a não cumprir o plano de cinco anos em três anos, porque você dirige mais silencioso - você vai continuar.

Cuide-se em geral. Grandes coisas nos aguardam.

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