O Lado Emocional Da Co-dependência

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Anonim

O sistema familiar muitas vezes cheira a relacionamentos destrutivos. A incapacidade de falar sobre necessidades e problemas se baseia no fato de que não há contato com o mundo interior, a pessoa não presta atenção aos próprios sentimentos. Ele vive por hábito, pois não havia nenhum pai emocionalmente saudável por perto que pudesse familiarizar a criança com seu mundo interior e ensiná-la a reconhecer seus verdadeiros desejos.

É aceito que existem quatro sentimentos básicos, como medo, raiva, alegria e tristeza. Em muitas famílias, é proibida a manifestação de certos sentimentos básicos.

Por exemplo, na família, o medo, a tristeza e a alegria são expressos ativamente, e a raiva é um tabu. Às vezes, vários sentimentos básicos são proibidos de uma vez. Em qualquer caso, a energia reprimida dos sentimentos não desaparece em parte alguma. Em tal família, um sintoma certamente será criado (doença, vício, trauma, talvez até suicídio). A proibição desses sentimentos é formada por alguma forte crença ou introjeto. Na abordagem Gestalt, um introjeto é uma mensagem estranha de outro objeto mais forte - pode ser um pai, normas sociais, religião, o que é aceito como um dogma, mas não testado pela experiência de vida de alguém. Vejamos exemplos de introjetos que ajudam a suprimir sentimentos básicos.

Não tenha medo. Seja corajoso.

Em essência, essas frases contêm a mensagem "Quando você estiver com medo, abandone-se, aja automaticamente, desligue-se de seus sentimentos." Ou seja, aprendemos a abandonar a parte da alma que estava assustada.

O pré-contato é o primeiro estágio do ciclo de contato. Idealmente, isso significa conhecer com cuidado algo novo na vida e construir sua segurança. Para muitos, um pré-contato confortável é uma habilidade inacessível, pois já aprenderam a agir com a ajuda da supercompensação - se rasgar e se quebrar, alcançando a meta. Mas então, mesmo assim, o medo inconscientemente se apodera de tudo. Uma pessoa pode não entender que está com medo, portanto, existem sentimentos de ansiedade, estados de ansiedade. Uma pessoa pode não associar os estados emergentes à fonte do medo, por isso eles, por serem inexplicáveis e incompreensíveis, assustam ainda mais. Na maioria dos casos, há um desejo de escapar de alguma forma dessas experiências mudando o estado de consciência (álcool, drogas, depressão, apatia).

Mas, na verdade, há muito potencial para o autocuidado oculto na experiência do medo. Se você der à criança a oportunidade de sentir medo e não desvalorizá-lo como um sentimento indigno e de desaprovação, então a criança aprende a se aproximar intuitivamente da personalidade de outra pessoa, do mundo como um todo, conhecendo o espaço circundante, mas constantemente olhando para ele mesmo - quão confortável ele está.

O próximo introjeto é “Você não pode ficar com raiva (mau, pecador)”

As consequências deste introjeto, se usado na família desde o nascimento, são as seguintes:

  • a criança nem sabe como reconhecer sua raiva;
  • hematomas, cortes, fraturas, acidentes e até suicídio (autoagressão) são possíveis;
  • psicossomática;
  • transtornos de ansiedade que estão constantemente presentes na vida (fobia social, ataques de pânico).

As vantagens de possuir a raiva são, em primeiro lugar, a auto-apresentação, a capacidade de expressar a própria opinião e defender os próprios limites e a boa auto-estima. A agressão saudável não rompe os limites do outro. Não há motivação para machucar outra pessoa, para machucar. Há um objetivo - a ser apresentado.

Se você é feliz, terá que pagar por isso com sofrimento

Introjetos religiosos "Você nasceu em pecado", "Servo de Deus". Na maioria das famílias, não é costume se alegrar, porque nos sentimentos - você terá que pagar por tudo na vida. Não há habilidade para experimentar o sentimento de alegria. Não procuram descobrir da criança o que a faz feliz e o que a apóia nisso. Existe um substituto para a diversão - festas, feriados comuns, uma abundância de brinquedos, como um substituto para relacionamentos vivos. Realização, cálculo frio, censuras, melancolia, atmosfera pesada na casa prevalecem na vida cotidiana. Não ser capaz de sentir alegria leva à perda de interesse pela vida.

O que o sentimento apropriado de alegria proporciona? Ajuda a vivenciar mais vividamente as sensações da vida cotidiana - o sabor da comida, encontros calorosos com os amigos, uma sensação de proximidade, intimidade de relacionamentos, prazer do vento, sol, água e muito mais.

Alegria é diferente de diversão, é tranquila e calma.

Não fique triste, tudo vai passar

Tristeza e tristeza são socialmente desencorajadas. As manifestações desses sentimentos sobrecarregam os outros e, na maioria dos casos, são dados conselhos: “Não se preocupe”, “Faça outra coisa”, “Encontre outra pessoa”, “Esqueça”, “Vamos beber?”.

A tristeza é um sinal de realização de algum negócio, projeto, relacionamento (pós-contato). Não poder viver a tristeza impede que você encontre o resultado. E a falta de resultado leva a uma desvalorização do esforço e do tempo. Como resultado, a pessoa desvaloriza não apenas sua experiência, mas também a si mesma. Sem tristeza, sem personalidade.

A criança tem o direito de ficar triste. Da separação dos pais, desejos não realizados e por outros motivos. Um adulto que vive em tristeza sabe como terminar relacionamentos sem pular para novos, assimilar experiências passadas, tirar conclusões. Isso permite que ele se torne mais maduro. Graças a essa habilidade, os próprios valores e um senso de autoestima são formados.

Os exemplos acima de supressão de sentimentos básicos nos mostram que, ao aceitar as atitudes de outras pessoas, perdemos nossas vidas. E muitas vezes, isso acontece na infância, quando o pensamento crítico está ausente.

A falta de maturidade emocional é como uma base rachada sobre a qual se sustenta um edifício. E tal edifício pode desabar a qualquer momento. Portanto, todos os esforços são feitos para manter a estrutura frágil por meio de manipulação, substituição e violência uns contra os outros. Isso é necessário para criar a imagem - "estamos bem."

A maturidade emocional pode ajudar a criar relacionamentos saudáveis. Permite enfrentar a vida, dá sensação de liberdade, tanto para si como para o outro.

Cuide de você e de seus entes queridos.

Psicóloga clínica, gestalt-terapeuta Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 de junho de 2018

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