Liberando Os Sentidos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Sentimentos…

Eles são tão diferentes: fortes ou fracos; criativo e destrutivo, gentil e cruel. Alguns de nós mergulham em nossos sentimentos, analisando incessantemente e segurando um estrangulamento sobre aqueles cujo tempo expirou. Outros, ao contrário, despedem-se deles para permitir que novas experiências emocionais entrem em suas vidas. Há quem tenha medo dos próprios sentimentos, prefere desligar a própria emocionalidade e fugir dela.

Às vezes, as pessoas têm medo de entrar em contato com sentimentos desagradáveis para não enfrentar experiências traumáticas e não obter a experiência do fundo da experiência emocional.

Reprimimos nossos sentimentos porque nossos pais nos ensinaram isso. Disseram-nos que o autocontrole e o autocontrole são sentimentos bons, e a capacidade de “não levar a sério” é uma panacéia para o estresse.

Negar emoções difíceis é um mecanismo de defesa que afasta a solidão e a dor

Ele se torna um hábito tão comum que muitas vezes nem temos consciência de nossos sentimentos negativos em relação aos entes queridos. Isolamos alguns deles do mundo ao nosso redor e, em algum momento, parece que deixamos de sentir.

Mas a causa da dor não vai embora

Via de regra, o hábito de esconder seus sentimentos sugere que na primeira infância a criança vivenciou algo tão difícil que, para fins de proteção, optou por deslocar a experiência difícil da realidade e fingir ser insensível.

Assim, a criança desliga parte de sua emocionalidade para permanecer em contato com seus entes queridos.

"Eu não presto atenção", dizemos, "posso me controlar."

Mas esse tipo de controle é exaustivo.

De vez em quando, surge uma dor no peito de algum lugar, uma sensação de peso na região do coração, cãibras na garganta, que lembram uma carga de sentimentos não ditos.

O autocontrole saudável requer contato com a sua sensibilidade e a permissão interior para apresentá-lo aos outros

Dizer "Estou com dor" onde dói ou estou com medo, onde há muita ansiedade e medo.

Os sentimentos são divididos em primários e secundários.

Os consteladores também destacam um grupo de sentimentos adotados (aqueles que não pertencem à própria pessoa, mas a alguém do sistema genérico).

Sentimentos que dão energia e estímulo à ação são sentimentos primários. Eles têm muita vida e são o motor do desenvolvimento. Na comunicação, eles aparecem no momento do “estímulo-resposta” e são os mais honestos e do tipo que falam muito sobre nós.

Emoções que drenam energia e nos tornam fracos são secundárias. À primeira vista, pode parecer que uma pessoa se comporta incomensuravelmente com a situação que lhe acontece, suas manifestações são tão antinaturais. Uma pessoa pode se ofender abertamente, e fará uma cara bonita com um jogo ruim, mostrará impotência e apatia.

Os sentidos secundários têm uma função protetora. Os sentimentos primários indicam necessidades

Como isso acontece?

Por exemplo, muitos já se depararam com o sentimento de inveja. Nós próprios invejamos alguém ou nos invejamos, mas entendemos muito bem do que estamos falando.

É um sentimento muito forte e contém muita energia. Se você ouvir com atenção, poderá ouvir como soam nossos déficits internos, como aumenta a indignação com a injustiça e o desejo normal de uma pessoa de ter o que deseja.

Se uma pessoa desloca sua inveja, prova para si mesma e para aqueles ao seu redor que “haveria algo para invejar”, então essa emoção cria muita tensão interior. Manter essa tensão exige muitos recursos pessoais, o que enfraquece a pessoa.

No entanto, admitir a inveja é ainda pior, porque a inveja é condenada na sociedade. “A inveja é ruim, nojenta, errada. Se você está com ciúme, então você é um fraco perdedor. A pessoa conclui que é ruim desejar o que os outros têm. E muito em breve poderá descobrir como critica pessoalmente os invejosos, a inveja aparecerá em toda parte. É assim que funciona o mecanismo de projeção.

Aqui, a inveja é um sentimento primário que não se manifesta no nível social, mas vive profundamente. Benevolência indicativa ou, inversamente, agressão incompreensível, a condenação é trazida à janela. Esses sentimentos secundários são o resultado de inveja reprimida, supressão prolongada de desejos e emoções. Começamos a esperar algo dos outros, culpá-los por manifestações inadequadas, exigindo mudanças em um momento em que a fonte de tensão está dentro e não fora.

Assim que a justiça for restaurada e reconhecermos nossos sentimentos, a tensão vai embora.

O ciúme pode fornecer muita energia para ações criativas e resolução de situações que não combinam com você. Aquele que reconhece os sentimentos não espera mais que os outros comecem a mudar seu comportamento, porque ele mesmo faz mudanças em sua vida.

Todos os nossos sentidos têm uma fonte

Sentimentos reprimidos dirigidos a alguns podem ricochetear em outros. A raiva dos pais se espalhará sobre o cônjuge, as queixas ocultas contra o cônjuge tentarão encontrar uma saída no relacionamento com os filhos.

Ciclos negativos de interações (conflitos, brigas) são desencadeados justamente por emoções secundárias, formando um beco sem saída nos relacionamentos

Se você reprimir os sentimentos por muito tempo, eles correm o risco de explodir na forma mais primitiva, destruindo tudo ao seu redor. As queixas ocultas se transformam com o tempo em frieza e indiferença. Agressão reprimida - em hostilidade e uma visão das ações de uma pessoa apenas de forma negativa.

Nossos sentidos são um sistema de sinalização. Luz vermelha que acende no momento de maior perigo. Se você ignorar os sinais de entrada por muito tempo, os problemas serão inevitáveis. Medo, tristeza, agressão indicam que existe algo em nosso ambiente que vai além do normal e requer uma mudança de comportamento. Em geral, nossos sentidos são uma ferramenta que melhor do que a cabeça indica o que realmente está acontecendo conosco. E quebrar deliberadamente essa ferramenta, quanto a mim, é um descuido imperdoável.

Se você realmente deseja sentir o botão para desligar seus sentidos, não há problema. Qualquer meio químico (álcool, drogas) ajudará nisso.

Mas é necessário?

Talvez você deva pensar em como viver seus sentimentos?

Não gerenciar, não controlar, mas estar ciente deles e determinar:

• Sobre o que são esses sentimentos?
• Por que eles me assustam?
• E se eu deixar ser assim?

Existe uma saída - reconhecer seus sentimentos e vivenciá-los

Limpe até o fundo para abrir espaço para novas experiências sensoriais. Se uma pessoa admite sua dor, uma visão é aberta sobre o que fazer com essa dor a seguir.

Aceitar seus sentimentos começa com identificá-los, entender sua fonte e obter permissão para viver. Alguém abandona os sentimentos por meio do choro, alguém por meio de uma longa conversa. Mas até que uma pessoa sinta respeito por seus sentimentos, não esvazie o coração por meio da aceitação total, é impossível resolver o conflito interno.

Como viver?

Na presença de um ente querido, ao lado de quem você pode suportar sua própria vulnerabilidade e enfrentar experiências emergentes. Se não houver tal pessoa, vá a um especialista.

Deve ser avisado que o "bem" não acontecerá imediatamente. Como acontece com qualquer doença, haverá um período de exacerbação e uma dor terrível por aceitar suas limitações. Você deve se dar permissão para não corresponder às expectativas das outras pessoas, reconhecer seus recursos pessoais limitados e fazer exatamente o que é possível em uma determinada situação.

Naquele momento, quando a tensão interna vai embora e os sentimentos param de trovejar como uma cacofonia indistinta por dentro, parece que acordamos. Torna-se muito interessante viver e sentir. Aprendemos a perceber que aqui há surpresa, mas aqui há uma sensação de irritação crescente. Mas aqui o ciúme bate nas têmporas e provoca uma dor surda no peito. Não somos “ávidos” por sentimentos, não bloqueamos o fluxo de sua energia natural.

Nossos sentimentos são muito sobre outras pessoas, mas ainda mais sobre nós. Quando nos permitimos sentir, ficamos em contato com as pessoas e com nós mesmos. Torna-se interessante ouvir a si mesmo, adivinhar os tons sutis da emocionalidade, sintonizar-se com o som apropriado. Honestamente. Não desligar os sentimentos, não controlá-los, não se esconder da realidade, mas assumir a responsabilidade por seus estados.