Obrigado, Eu Entendi Tudo, Ou Sou Meu Próprio Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Essa história me foi contada por um colega que começou a trabalhar como psicólogo há muito tempo, antes mesmo do advento dos telefones celulares (a ausência de telefones celulares é um detalhe importante).

Então, em algum momento, o cliente começou a pedir uma consulta a um colega psicólogo. "Por favor, é muito importante para mim, só você pode me ajudar" - "Mas estou muito ocupado, só encontro uma hora entre reuniões e eventos" - "Bem, por favor, estou pronto, mesmo que seja apenas para uma hora "-" Ok, vamos a isso- Dessa vez, teremos uma hora, então, por favor, pense cuidadosamente sobre sua solicitação e os detalhes da situação. Muito provavelmente, só teremos tempo suficiente para as coisas mais importantes. " O cliente feliz concordou com tudo.

No dia marcado, o psicólogo deu corda, correu e decididamente não teve tempo para a hora marcada para consulta. (Lembro que não havia telefones celulares). Ela, claro, veio correndo, mas com um atraso de quase uma hora. O cliente, ao que parece, primeiro esperou pelo psicólogo na escada e depois saiu.

Uma nota à esquerda apareceu na porta: "Obrigado, eu entendi tudo!"

Depois disso, a psicóloga ainda entrou em contato com a cliente. Acontece que ela realmente pensou no problema e estava se preparando. Ela também teve uma hora sentada na escada, quando pôde compreender tudo com ainda mais detalhes e até construir diálogos mentais com uma psicóloga. E a resposta foi encontrada. Portanto, a nota de agradecimento era sobre isto: obrigado, fui capaz de pensar seriamente e encontrar a resposta.

Bem, eu quero dizer: é assim que tudo funciona. A resposta para perguntas difíceis é encontrada por meio da comunicação (mesmo mental) com a Outra Pessoa. O ser humano é a figura chave aqui. Não posso falar com a parede. Você não poderá subtrair em um livro. A resposta virá no diálogo com o Outro. É assim que funciona.

Naturalmente, a questão é: o psicólogo é obrigatório aqui? Claro que não. Obrigatório DIFERENTE e INALÁVEL. Mesmo que seja distante, tal, antes do encontro com o qual ainda faltam muitos dias e semanas. Muitas vezes é suficiente saber que em algum lugar do mundo existe uma pessoa atenciosa que irá ouvi-lo.

Psicólogo? - excelente, eles são ensinados especialmente a ouvir, o psicólogo deve enfrentar. Mas, nesse papel, uma namorada gentil e solidária, uma professora e uma avó querida em quem podemos confiar podem ajudar. Qualquer outro que se preocupa com você, sua história e seus sentimentos.

Eu mesmo costumava preparar uma descrição do problema para minha psicoterapeuta para uma sessão semanal, pronunciar o pedido, fazer mentalmente a mim mesmo as perguntas que ela faria - e eu mesmo respondia por ela. E muitas vezes acontecia que, no momento da reunião, a complexidade já havia sido pensada e discutida. (E foi possível discutir outros assuntos, também importantes. Isso é uma grande economia de dinheiro, tempo e esforço!)

Você pode, é claro, resolver seus problemas sozinho, como aquele cliente na escada. Há apenas uma advertência - para isso, você precisa fazer um trabalho independente sério. Primeiro, o pensamento detalhado, depois as técnicas dialógicas (ou algumas outras técnicas psicológicas. Diferentes são adequadas: há muitas delas em livros e artigos, na Internet, por dinheiro e de graça). Na verdade, a situação é semelhante à de praticar esportes por conta própria: sim, excelente forma física, em princípio, pode ser adquirida sem academia, sem treinadores e sem aulas pagas. Só você terá que praticar esportes sozinho no seu próprio apartamento ou em uma barra horizontal no quintal, fazer sua própria dieta (e segui-la com firmeza), se motivar. Em geral, você mesmo pode fazer muita coisa na vida. Mas com especialistas pode ser muito mais fácil atingir o objetivo. Portanto, as academias vivem de maneira excelente e dificilmente quebrarão (embora pendurar uma barra horizontal em casa e comprar halteres dobráveis pareça ser mais barato e mais fácil do que procurar uma academia, pagar por uma assinatura e ir regularmente). Portanto, se você não conseguiu se tornar "Miss Fitness" ou "Mr. Olympia" em casa, então, suponho, vale a pena avaliar razoavelmente sua própria força de motivação. E ainda tente discutir o assunto com outra pessoa viva. Quem não vai condenar, mas vai, pelo contrário, fazer-lhe perguntas interessadas.

Como funciona? Qual é o princípio principal? Por que você precisa de outra pessoa viva - e você não pode falar, por exemplo, com um retrato de Freud na parede?

1. Outra pessoa precisa se atualizar, ela não sabe nada da situação. Então ele precisa recontar fatores chave Problemas. Ou seja, você precisa claramente estruturar a situação, realce os pontos principais e a relação entre eles. E tudo isso deve ser afirmado de forma inteligível e resumida (é apenas uma hora!), Ou seja, apenas sobre o MAIS IMPORTANTE.
2. Necessário descrever a situação em um contexto amplo: o que mais influencia, fatores externos ou, inversamente, fatores internos ocultos. Possíveis consequências, próximas e distantes. E o que há de bom e de ruim neles. Você se esqueceu de alguma coisa? Você perdeu alguma coisa? Há algum fator superestimado que, por exemplo, te deixa muito triste, mas não afeta em nada?
3. Necessário formular um pedido de um problema, e para isso entrar em contato com seus sentimentos. Ou seja, em vez de um descontentamento indistinto, você terá que descrever claramente O QUE você não gosta, COMO você não gosta e o que há de ruim nisso. ("Estou infeliz com meu casamento" - "O que há de errado com ele?" - "Não gosto que meu marido trabalhe tanto" - "Mas por quê? Afinal, ele ganha dinheiro para a família? … "-" Mas não precisamos de tanto dinheiro, e tenho saudades dele e quero que ele se dedique mais tempo a mim e à criança … ")
4. Precisa provar a intransponibilidade de obstáculos … Pode não parecer óbvio para outra pessoa. Você mesmo pode concordar com isso quando tentar provar razoavelmente para outra pessoa, e não repetir como de costume: "não, isso é impossível." ("Bem, eu não posso dizer a minha mãe que vou largar meu emprego no banco e me tornar um artista!" - "Mas por quê?" - "Ela não vai sobreviver!" - "Ela disse que ou você trabalha em um banco, ou ela vai morrer? "-" Não … Mas eu nunca falei com ela sobre isso … "-" Ela o apoiou em seus empreendimentos antes ou pediu para encontrar um emprego no banco? "-" Ela diz que o principal é que eu seja feliz … Mas ela fiquei tão feliz quando entrei na faculdade de economia … "-" Ela com certeza vai te julgar se perceber que você está feliz por ser artista? " - "Não sei … Não, acho … nunca pensei nisso … disseram … tinha medo que ela não sobrevivesse …")
5. Muitos familiares atitudes e proibições terão que ser revistas ("Não, eu não posso fazer isso, nossa família nunca fez isso" - "Mas você mora em outra cidade há oito anos e se comunica com sua família apenas na véspera de Ano Novo no Skype? Eles nem saberão exatamente como agiu? "-" Não posso, vou traí-los! "-" Bem, bem, se decidir ser tão fiel às tradições. E como será a sua vida? "-" Eu … eu será infeliz … "-" Bem, então você decide o que é mais importante para você: tradições familiares de pessoas de quem você não depende, ou anos de uma vida feliz ").
6. Precisa perceba seus sentimentos, "ouvir a voz do coração." Ou seja, é necessário determinar "em que está a alma" e o que - categoricamente não, mesmo que essa decisão pareça correta. E isso também terá que ser expresso por outra pessoa. E explique a ele porque você está fazendo uma escolha a favor do "certo", e não a favor do que te faz feliz. Afinal, ele provavelmente ficará sinceramente surpreso por você estar se forçando a não ser amado (bem, se você estivesse no lugar dele, ficaria surpreso, certo?). Portanto, enquanto estiver escolhendo argumentos, você mesmo perceberá muito.

Tudo isso junto constitui a abordagem descrita na anedota "Se você quer entender algo - tente explicá-lo a outra pessoa."

Em princípio, é absolutamente aplicável não só em um diálogo com um psicólogo - repito, você precisa de outro e não indiferente, e o que essa pessoa faz na vida, não faz diferença.

Existem, é claro, situações sérias ("Não tenho ninguém em quem confiar"; "Sinto-me terrivelmente envergonhado de falar sobre uma coisa dessas a qualquer pessoa", "Eu mesmo não entendo qual é o problema - apenas me sinto mal "). Aqui sim, não tem como sem psicólogo.

Mas essa abordagem é eficaz, eficaz e eu mesma a usei mais de uma vez.

Isso ajuda. Eu recomendo.

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