Como Se Levantar De Seu Ex

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Autor: Elizaveta Musatova

Às vezes é uma pena que não haja um botão liga / desliga para nossos sentidos. As experiências e a realidade objetiva às vezes vivem em vidas separadas. Mesmo o selo oficial “Acabou o relacionamento” não significa que acabou.

Acontece que os papéis foram redigidos, os amigos foram avisados e se separaram, até apareceu um novo parceiro. Mas esse relacionamento dura - por dentro. Por meio da página aberta do primeiro na rede social. Comparações com novos relacionamentos. Reclamações e queixas restantes. Rolando "Eu gostaria de poder me encontrar novamente agora - e se der certo?" ou "Eu gostaria de voltar e reescrever tudo."

O não acidente acena. Qualquer fantasia pode ser colocada nela, e ela não apenas a aceitará, mas a nutrirá e fortalecerá. Às vezes, o melhor parceiro para nós não é aquele que está ao nosso lado agora, mas aquele com quem não crescemos juntos. O melhor, é claro, em teoria.

Afinal, um relacionamento hipotético com um ex é como um relacionamento hipotético com um herói de cinema. Enquanto ele viver em sua cabeça, e não em seu apartamento, você pode inventar um conto de fadas melhor. A experiência do passado a reforçará: ah, essas calorosas lembranças compartilhadas, encontros, momentos de alegria! Talvez se nos encontrássemos agora, poderíamos ter feito para que houvesse mais coisas boas e nenhuma coisa ruim?

Também acontece de outra forma, quando no passado havia decepção, ressentimento, dor. Eu quero me vingar, ou consertar, ou voltar no tempo e fazer algo diferente. Mas seja de Pushkin "e a felicidade era tão possível" ou da dor não vivida, uma coisa em comum: o relacionamento não acabou, mesmo que a realidade diga o contrário.

Parte de nós está no passado e não pode ir embora. Ela ainda quer e espera por algo, lembra de si mesma. Junto com ela, uma parte da vitalidade, energia, atenção e recursos permaneceu lá - eles servem ao passado, não ao presente. E continuamos a viver com uma integridade quebrada, um buraco do tamanho desta parte.

Você pode ligar para ela e ajudá-la a retornar. Existem cinco grandes motivos pelos quais uma pessoa fica presa na fronteira entre um relacionamento passado e a vida futura. Por cada motivo, você pode criar seu próprio roteiro. Ela o ajudará a encontrar um caminho e a se recuperar do relacionamento anterior.

Sugiro que reserve vinte minutos sem que ninguém o incomode, pegue um caderno e uma caneta e comece agora mesmo. Eles dizem que este é um ótimo momento para dar um passo onde é melhor.

Razão 1. Você foi roubado

Você investiu um recurso valioso em um parceiro (tempo, atenção, energia, dinheiro, etc.), mas o investimento não valeu a pena. Sentir-se desequilibrado, carente e injusto consigo mesmo. Parte de você está esperando o pagamento do depósito. Como se levantar:

1. Dê um nome à contribuição

Lembre-se e liste exatamente o que você investiu em um parceiro. Mesmo que você tenha pensado em si mesmo uma centena de vezes, faça-o no papel. Veja a sua contribuição e tente encontrar o reconhecimento em si mesmo: “Aconteceu. É isso.

2. Reconheça que você não receberá o dividendo que esperava

Pergunte a si mesmo: o que eu esperava receber de meu investimento? Por que isso é importante para mim? O que poderia ter se tornado possível graças à minha contribuição?

3. Mesmo assim, seu investimento fez sentido e com certeza terá germinado

Que mudanças na vida do seu parceiro você acha que aconteceram graças a você e à sua contribuição? Que oportunidades se abriram? Por que ele pode ser grato a você?

4. Finalmente, lembre-se de uma época em que seu relacionamento era bom

Como essas duas pessoas se sentiriam ao ver essas mudanças? O que eles podem te dizer?

Razão 2. Você deve ficar

O oposto é verdadeiro: eles investiram em você, você se sente um devedor, mas não pode devolver o investimento. Sinta a opressão da dívida e do desequilíbrio. Parte de você quer pagar, mas não sabe como fazê-lo. (Dica: provavelmente é simplesmente impossível pagar a dívida em sua forma pura). Como se levantar:

1. Como no primeiro caso, nomeie e reconheça a contribuição

Olhe para ele e tente encontrar o reconhecimento em você: “Você me deu. Agora eu tenho. É meu. Se a gratidão vier junto com o reconhecimento, agradeça ao seu parceiro. Caso contrário, tente encontrar um acordo interno com a contribuição que você fez.

2. Pense por que você deseja pagar a dívida

O que exatamente é difícil para você? Como ter essa dívida afeta sua vida?

3. Freqüentemente, não podemos devolver o investimento - fisicamente

Com dinheiro e outros bens materiais, ainda está claro como você pode pagar. Mas hora? Apoio, suporte? Cuidado? Às vezes, a única maneira de fechar uma dívida é usá-la para o bem e a alegria. Como a contribuição de seu parceiro influenciou sua vida? O que se tornou possível graças a ele? A que mudanças já ocorreram ou a que o resultado recebido pode levar?

4. Finalmente, lembre-se de seu parceiro no momento em que ele fez esta contribuição

Como ele se sentiria vendo o resultado? O que ele diria ou desejaria para você?

Razão 3. Você está ferido

Você passou por experiências dolorosas em um relacionamento e essa dor não para. Parte de você permanece no que aconteceu e não vai deixar este lugar até que a dor seja vivida. Como se levantar:

1. Torne a dor visível

Mesmo que você já tenha dito isso para si mesmo muitas vezes, diga novamente - em voz alta. Falar sozinho é deixar a dor para dentro. Entupido, acaba sendo muito mais destrutivo do que se lançado do lado de fora. Dê espaço à dor. Isso pode ser, por exemplo, uma página em branco ou a atenção de um ouvinte atento que não descarta e dá conselhos não solicitados.

2. Somos projetados para evitar dor a todo custo

Mas para que ressoe e passe, é preciso entrar em contato com ele e reconhecê-lo. Tente encontrar um estado em você mesmo a partir do qual você possa dizer a ela: “Estou vendo você. Era . Pague pelo que precisa ser lamentado. Queimando cura.

3. Assim como uma ferida carnal se cura (mas mais rápido - graças a uma bandagem e iodo), uma ferida mental se cura (mas mais rápido - com a sua ajuda)

Como você pode mostrar preocupação consigo mesmo durante o período de cura? O que o ajudará a se recuperar? Que atividades o enchem de vida? Faça isso o quanto quiser e puder.

4. Finalmente, considere o que acontecerá quando a dor passar e você deixar

Como você sabe disso? O que você gostaria de fazer quando isso acontecer? Como você pode celebrar a cura?

Razão 4. O milagre não aconteceu

É sobre expectativas injustificadas. Ao contrário dos investimentos, podem não vir acompanhados de ações, ser vagos (por exemplo, manifestar-se como “algo está errado, eu mesmo não sei o quê”) e até inconscientes. Sinal de expectativas não cumpridas: decepção. O parceiro não combinou e não lhe deu algo importante. Parte de você ainda está esperando e não quer dizer adeus à esperança.

Como se levantar:

1. Honestamente, olhe para as suas expectativas e ouça o que elas têm a dizer

O que é importante que não aconteceu neste relacionamento? Por que isso é importante? Que oportunidades não surgiram porque o parceiro não correspondeu às expectativas? O que poderia ter mudado em sua vida se ele os tivesse justificado?

2. Etapa dois. Tente se lembrar de quando você começou a esperar e torcer por algo importante

Talvez mesmo antes desse relacionamento - quando? Quem realmente deveria estar dando ou fazendo o que seu parceiro não poderia? (Dica: não importa o que você sinta sobre o vovô Freud, as respostas mais comuns são mãe, pai e primeiro parceiro).

3. Você pode realmente tornar isso importante apenas por meio de outra pessoa?

As necessidades que explicitamente ou secretamente pedimos ao nosso parceiro para fechar muitas vezes remontam à infância. Ninguém disse a eles que uma pessoa havia crescido e amadurecido, e agora ela mesma pode fazer muito. De que outra forma você pode obtê-lo e aumentá-lo? O que você pode fazer para tornar isso mais importante da sua vida? O que acontece quando você tem mais disso?

Razão cinco. Eles derrubaram a terra debaixo de nossos pés

Talvez a perda de relacionamento também tenha sido a perda de apoio. Junto com seu parceiro, o que você tinha certeza, por exemplo, apoio emocional, financeiro ou doméstico, foi embora. Você não pode mais confiar nisso. Parte de você não está pronta para se despedir e abandonar esses apoios. Como se levantar:

1. Restaure o controle subjetivo

Quando algo que ontem parecia estável e eterno nos é tirado, corremos o risco de voltar à posição de crianças. Ele depende do adulto generoso e não pode influenciar o que está acontecendo. Você pode mover-se para a saída deste estado em pequenos passos.

O que já depende de você hoje? O que você pode influenciar por meio de suas ações? Não precisa estar relacionado ao que foi perdido no início. Apenas encontre uma área onde você possa decidir agir e agir. Você pode, por exemplo, bombear a prensa ou desmontar coisas no armário. Deixe as ações se tornarem maiores e mais significativas com o tempo.

2. Por que o perdido é importante para você?

O que foi embora com os apoios? Isso foi importante em alguma outra parte da sua vida? Onde você pode encontrar agora? O que pode ser feito para aumentar isso?

3. O que mais pode ajudá-lo?

O que está te apoiando agora ou te apoiando no passado? O que você pode fazer para multiplicar isso?

4. Que qualidades o ajudarão a encontrar novos apoios?

Como você demonstrou essas qualidades em sua vida? Como eles podem ser usados agora?

“Ou talvez o suficiente sobre o passado já? É hora de viver aqui e agora? " - perguntou uma amiga quando compartilhei com ela a ideia do artigo. Está na hora, é claro. E para viver o presente, às vezes é preciso fazer uma viagem ao exterior chamada "Passado". Levante-se. Para devolver a força esquerda, desejos, vida.

Tenha cuidado consigo mesmo neste caminho: com o seu passado, presente, futuro. Para as partes feridas e saudáveis. Para os fracos e cheios de energia e poder. Aqueles que estão no passado e estão esperando que você ligue de volta. Eles vão responder. Eles vão voltar.