Crise De Meia-idade: Diagnóstico Ou Pit Stop Relacionado à Idade?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

“Não consegui nada nesta vida, um“0”completo. "É nojento se olhar no espelho." “Quem teve a ideia de que a vida só começa aos 40 anos?!”. "Existem apenas listras pretas na minha vida!"

Cada vez mais ouvimos declarações semelhantes de pessoas próximas e queridas, tentamos ajudar a encontrar uma saída para esta situação e muito raramente encontramos uma resposta para a pergunta "O que, de fato, é o problema?" Crise da meia idade? O que é isso? Quando é isso? Como conviver com isso? O que fazer com ele?

Os especialistas da empresa Newbreed decidiram descobrir todas as sutilezas de tal crise com a psicóloga Victoria Zakarchevna

Victoria, proponho começar por definir o que é uma “crise de meia-idade”?

- Para entender isso, você precisa entender o que é uma crise. Cada pessoa passa por crises de idade diferentes ao longo de sua vida. Qualquer crise de idade é um salto quando as mudanças quantitativas se transformam em qualitativas. Assim, uma crise de meia-idade é a mesma corrida que ocorre em um determinado período, ou seja, no período da meia-idade.

- Ok, então qual é a meia-idade? Quando é isso?

- Em primeiro lugar, é importante notar que é diferente para homens e mulheres, pois as mulheres progridem um pouco mais rápido. Em média, estamos falando de um período de 30 a 35-36 anos. Este período na vida de uma pessoa é denominado período da meia-idade e é durante este período que ocorrem várias mudanças, tanto fisiológicas como psicológicas. Isso é o mais importante a se notar! Porque quando se trata de uma criança pequena, sempre entendemos a crise como mudanças fisiológicas: comecei a andar, comecei a falar, comecei a entender que sou eu. Mas, no entanto, mesmo na meia-idade, ocorrem várias mudanças fisiológicas, mas também psicológicas.

- Diga-me, quem tem crise de meia-idade com mais frequência: homens ou mulheres? Existem estatísticas definitivas ou são muito subjetivas?

- Isso não é subjetivo. As estatísticas em si não são assim, são simplesmente diferentes, porque homens e mulheres são completamente diferentes. Mais frequentemente os homens têm uma crise, pelo simples motivo de que uma mulher, via de regra, no período de 30-36 anos está ocupada em dar à luz e criar filhos, então ela não tem tempo para pensar na autorrealização. Afinal, mesmo que uma mulher não tenha obtido sucesso no trabalho, ela sempre terá sucesso em casa: ela se tornou esposa ou mãe. Portanto, para a mulher, essa crise é um pouco diferente e, na maioria das vezes, é mais fácil. Já os homens a encontram com mais frequência, porque não vivenciam a maternidade e para eles, de fato, a principal e única realização na vida é profissional.

Quais são os principais sintomas da crise?

- Vou dar um exemplo simples: se você ou seu marido acordam de manhã e quase todos os dias vocês se perguntam: “Por que eu vivo?”, “O que eu alcancei na vida?”, “Então eu queria me tornar tal e tal e eu não queria!”,“Como continuar a ser?”, ou seja, questões que se relacionam com o lugar de uma pessoa na vida e sua realização - esses são, inequivocamente, sintomas de uma meia-idade crise. Afinal, é esse fenômeno que pressupõe a comparação de uma pessoa e seus sonhos de infância com as realidades que existem. Em suma, os principais sintomas são os seguintes: estado depressivo, aumento da ansiedade, dependência de álcool, drogas, ervas, cigarros, todo tipo de substâncias que ajudam a sair do estado real; perguntas filosóficas frequentes para comparar seus sonhos com a realidade que você recebeu. Isso se aplica a homens e mulheres. As mulheres também têm tendência à histeria. E se a pessoa está mais desenvolvida intelectualmente, então começa a ocorrer uma reavaliação de valores, quando você entender que os valores que você vivia aos 20 não são necessários agora, e isso também será um sintoma. Além disso, continuando o tópico dos sintomas, é importante dizer que nos homens, muitas vezes, isso é acompanhado por bebedeiras frequentes de álcool, e não beber feliz, mas, pelo contrário, ele próprio ou na companhia de pessoas afins que podem apoiar o seu raciocínio sobre o tema “a vida é injusta”, “é difícil conseguir algo”, existem mais tais estados de espírito pessimistas e negativos do que positivos. Ou seja, eles bebem não de alegria, mas de tristeza. Muitas vezes, homens e mulheres experimentam estados depressivos quando não querem nada, apatia e nenhum vislumbre são visíveis …

Sim, mas por que uma pessoa consegue se fazer essas perguntas depois dos 30 anos e não aos 25 ou 60 anos?

- Porque 30-35 anos é a idade em que você já conquistou algo e já consegue medir o resultado.

Victoria, você pode de alguma forma caracterizar o status social das pessoas que na maioria das vezes passam por uma crise de meia-idade de maneira crítica?

- Sim, e há um padrão muito interessante aqui: na maioria das vezes, a crise não assombra apenas os pobres ou o estrato social médio da sociedade, mas principalmente as pessoas do estrato superior. Porque a pessoa já conquistou muito, despendeu tempo, vida, energia nisso, ultrapassou alguns dos valores da infância, dos princípios da juventude. Ele fez tudo, parece, conseguiu o resultado, mas está infeliz.

Existem maneiras de prevenir a crise?

- Não há profilaxia, porque a pessoa vive todos os anos e, portanto, prevenir uma crise significa não viver uma menstruação, adormecer. Isto é impossível. Mas você pode tornar esse período mais fácil!

Vamos examinar mais a fundo as causas desse fenômeno? O que pode acarretar isso além das coisas sobre as quais já falamos?

- A causa raiz original é uma mudança na idade. Um fenômeno biológico, é inevitável. Como uma criança inevitavelmente aprenderá a andar, inevitavelmente a pessoa chegará a comparar o que sonhou com o que recebeu. Além disso, o motivo estará na imagem do “eu” e em momentos tão importantes como a intimidade nos relacionamentos e a autorrealização no trabalho e em casa. Ou seja, quando uma pessoa atinge uma determinada idade, ocorrem certas mudanças quantitativas, que devem se transformar em qualitativas.

Todas as pessoas experimentam isso? Ou você pode evitá-lo?

- A crise é inevitável, assim como é inevitável que aprendamos a andar e cair. Você pode fechar os olhos para isso, pode fingir que nada está acontecendo, mas é impossível evitar. Poucas pessoas são propensas a reflexão e aprofundamento em si mesmas. Poucos se perguntam: Estou satisfeito com minha vida? Gosto de estar no mundo? Muitas pessoas fecham os olhos e isso simplesmente se torna crônico. É assim que a gente fica doente e não tem tratamento, com o tempo vai se tornando uma forma crônica. E em certos momentos, experimentamos exacerbações, por exemplo, um bloqueio no trabalho ou as consequências de uma alimentação inadequada, e somos hospitalizados com uma úlcera estomacal. Esta é uma condição semelhante, só que menos perceptível, mas mais séria, porque a alma é muito mais difícil de curar do que o corpo. O dente dói, você pode ver o dente, você pode ver o problema, eles consertaram e aqui está o resultado. A alma é mais difícil. Portanto, quem fecha os olhos para isso está lidando com condições crônicas: ansiedade, depressão, apatia, baixa autoestima, o que, a princípio, leva a neuroses, histeria e outras consequências. Então, se algum tipo de crise ou situação muito estressante para uma pessoa acontecer, então toda essa condição crônica é simplesmente muito agravada.

Ficou claro que era impossível evitar a crise. É possível, neste caso, encurtar sua duração?

- Você pode reduzir a crise trabalhando deliberadamente em si mesmo. Impossível adivinhar, vai acontecer aos 30, 32 ou 36, talvez aos 38. Mas quando você acorda de manhã e percebe que alguma coisa mudou em sua vida e tudo que veio antes ficou para trás e você começa trabalhando em você mesmo, fazendo as perguntas certas, procurando pessoas que pensam como você, encontrando as respostas certas - essas são as respostas,que aliviam a condição e ajudam a seguir em frente. Só assim é possível reduzir a crise, pois dá certeza, uma compreensão de como seguir em frente. Nestes períodos de crise, muitas pessoas destroem famílias, mudam de cidade, de profissão, vão para a criatividade, porque é neste campo que se pode realizar o seu início. Quando criança, ele adorava desenhar, e seus pais diziam que ele deveria desenhar um modelo financeiro. Ele puxou para 35, e aos 35 ele cuspiu em tudo e disse, tudo bem … e começou a desenhar.

Ou seja, se uma pessoa em crise tenta se entender, refletir, buscar pessoas com o mesmo pensamento, isso vai ajudá-la a passar mais rápido e com mais eficácia, certo?

- Sim, o mais importante é não fechar. Uma das estratégias mais incorretas para vencer (esse problema é mais comum entre os homens do que entre as mulheres) é não contar a ninguém, beber sozinho e tudo vai passar. E isso geralmente leva a consequências não muito boas. Existem exemplos de gestores de topo que saem de posições tão altas e não vão a lugar nenhum, porque não conseguem lidar com o estado em que tudo está errado e o resultado não é satisfatório.

Se falarmos sobre o fato de que uma pessoa tem 29-30 anos e ela entende que esse período fatal está chegando, ela pode de alguma forma se preparar para isso com antecedência?

- Você pode se preparar, não 100%, mas pode. Agora, muitas das ferramentas certas estão disponíveis gratuitamente. Por exemplo, um mapa de vida, metas para os próximos 3-5 anos, um mapa de resultados, conquistas. Afinal, você pode ver de antemão o que conseguiu, medir e já dormir bem, pelo menos respondendo às perguntas sobre o que consegui, por que fiz, a que cheguei, se estou satisfeito com isso. Se você está insatisfeito com algo, então haverá algum tipo de período de proteção para resistir, dar um salto e alcançar o que ainda não alcançou. Na verdade, se essas coisas forem feitas a cada 2-3-5 anos, esse também será um dos métodos preventivos. Isto é, quando uma pessoa entende em que plano de vida ela está, para onde está se movendo, se está se movendo na direção certa. Se houver falhas constantes, ele se pergunta se estou fazendo a coisa certa, talvez não seja o meu jeito. Isso é prevenção, preparação e prevenção. Voltamos novamente ao fato de que isso é trabalho em si mesmo.

As mulheres provavelmente nesta época têm algum tipo de reclamação sobre sua aparência e provavelmente recorrem a métodos cirúrgicos. Essa também é uma maneira de lidar com uma crise de meia-idade?

- Essa é uma forma de não sobreviver, mas de atrasar o momento, desacelerar o tempo. Afinal, para a mulher 30 anos é o primeiro sinal e todas as intervenções cirúrgicas são uma tentativa de retardar a crise. Porque, se os valores da adolescência, juventude são beleza, atratividade do corpo, aparência, então na meia-idade são diferentes. E se eles não substituíram os anteriores, não há nada para substituí-los. E esta será a crise de uma mulher. Conseqüentemente, a mulher está simplesmente tentando prolongar esses valores.

Victoria, você falou em beber, no sentido de que os homens costumam recorrer a ela durante uma crise de meia-idade. Como interromper esse processo para não entrar em bebedeira por décadas?

- O próprio homem pode interromper esse processo ou você precisa procurar a ajuda de um especialista. Pode ser um psicólogo ou, em casos extremos, um narcologista. Você só pode parar depois de experimentar um determinado momento. Afinal, o álcool é uma forma de fugir de uma determinada condição. Ou seja, se você resolver o motivo, não haverá necessidade de álcool.

E uma mulher que está ao lado de um homem pode ajudá-lo a sobreviver à crise?

- sim. Para a mulher, a crise do homem é um período extremamente difícil, pois o homem pode ser visto de diferentes maneiras: fraco, deprimido, malsucedido, sem buscar resultados, o homem pode ser visto como agressivo e destrutivo e, via de regra, a agressão é dirigida à mulher, embora ela nem mesmo seja culpada por isso. Portanto, uma mulher aqui precisa de muita sabedoria, paciência, aceitação. Por que as famílias entram em colapso ?! Porque quando um homem não dá a uma mulher o que ele deveria dar, uma mulher pode ir com justiça a quem vai dar a ela. E aí o homem fica numa situação ainda pior, porque fica sozinho com o seu infortúnio, ele tem outro infortúnio adicionado e essa condição fica mais complicada.

E o que será mais fácil para uma mulher: sobreviver à crise ou à crise do homem?

- Boa pergunta! É mais fácil sobreviver à sua crise, porque há crianças, sempre há o que fazer. Afinal, a natureza arranjou a mulher de tal forma que ela sempre visa a criação, e isso é um processo. Uma mulher está sempre no processo: tendo, alimentando, criando, cuidando e cuidando dos filhos, seu marido, pais. O homem é orientado para os resultados. A meta é alcançada, o resultado é obtido, e então uma espécie de abismo se instala. Você precisa encontrar uma nova meta, algum novo alvo para começar a andar. E o tempo desde o final de uma meta até o início do caminho é um momento muito crítico.

E se a mulher não tem filhos, como ela lida com a crise?

- Muitas vezes, as mulheres que não têm filhos têm filhos de irmãs, irmãos, sobrinhos, afilhados, etc. As mulheres têm cachorros, gatos, flores, maridos. A mulher tem uma atitude interior de cuidar e cuidar de alguém, então as mulheres que não têm filhos costumam procurá-los. Se as mulheres não tiverem essa atitude, elas vão para a carreira e cuidam de seus subordinados ou da empresa.

Se, no entanto, falamos da crise como tal, então ela está mais associada ao estado emocional ou ao que está na cabeça, com a mente? É mais uma crise de quê: sentimentos e emoções ou bom senso?

- É difícil dizer, porque sentimentos e emoções são processos básicos que sempre acompanham o pensamento. O pensamento é sempre colorido por alguma cor, por algum tipo de emoção. Portanto, respondendo à sua pergunta, que crise é essa, não posso dizer que seja correto destacar uma coisa: a mente ou as emoções, mas ainda assim vale mais a pena falar da crise da mente, porque reavaliação, repensar são sempre questões para você mesmo, para o seu "eu", e já em que cor o "eu" é pintado é situacional. As emoções podem mudar: um dia você pode chorar, outro dia você pode rir. As emoções não têm crise, porque são mutáveis, dependem sempre da atitude interior.

Victoria, suas palavras de despedida, recomendações, receitas para superar com sucesso a crise da meia-idade, além do que já falamos

- Se são seus próximos e já têm mais de 30 anos, então olhe, observe se eles evitam relacionamentos íntimos, se cometem erros, se estão passando por períodos estranhos. Talvez eles precisem de ajuda, e você se tornará uma pessoa para eles que irá aliviar essa condição ou ajudá-los a encontrar a direção certa. A segunda recomendação para quem já tem mais de 30 anos: preste atenção em você mesmo, preste atenção no quanto você gosta de estar no mundo, como você está bem consigo mesmo, reflita, porque o tempo corre muito rápido, é o tempo psicológico, e às vezes estamos perseguindo, em nossa opinião, estamos atrás de algo importante e estamos perdendo algo muito mais importante. Refletindo e sentindo a nós mesmos, somos capazes de prever algumas condições e evitá-las, pois todas as respostas estão dentro de nós. E, claro, se você vir um problema e for difícil para você lidar com ele sozinho, entre em contato com um especialista. Afinal, trabalhando em conjunto com você, ele poderá te ajudar a mostrar a direção certa, chamar sua atenção para aqueles resultados que você pode não querer notar, preste atenção àqueles valores importantes que de repente você deixou de ver, ajude você encontra respostas para perguntas que faz todos os dias e não quer respondê-las. Talvez não seja tão agradável quanto o álcool ou um bom narguilé, mas o fato de que será mais eficaz e dará um bom resultado é inequívoco.