Supere Uma Separação Sem Se Destruir

Vídeo: Supere Uma Separação Sem Se Destruir

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Supere Uma Separação Sem Se Destruir
Supere Uma Separação Sem Se Destruir
Anonim

"Foi embora. Eu desisti. Eu esqueci."

"Ela não precisa de mim. Ela não se importa."

Mais cedo ou mais tarde, cada um de nós enfrentará tal cenário. Infelizmente, a separação é um estágio natural no desenvolvimento de um relacionamento. E devo dizer, às vezes é realmente o melhor. Mas como você explica para si mesmo que o fim de um relacionamento não é necessariamente o fim do mundo? É tolice se ofender no início do outono, com uma flor murcha, ou se culpar pelo fato de o dia ter sido substituído pela noite. Por que, então, na maioria das vezes, percebemos o fim de um relacionamento como o colapso de todas as esperanças?

Lembra da frase sobre "até que a morte nos separe"? É possível que você não deva interpretar tudo literalmente. E se não estivermos falando sobre a morte física dos cônjuges, mas sobre a “morte do relacionamento”? Parafraseando um aforismo bem conhecido, não há pecado maior do que romper um relacionamento vivo ou manter outro morto. sofrimento, arremesso e reprovações mútuas começam.

Os relacionamentos entre as pessoas são um organismo vivo. E como qualquer organismo vivo, os relacionamentos também têm seus próprios "biorritmos". Se o amor realmente passou, os sentimentos esfriaram e os parceiros tomaram a decisão mútua de se separar, então, como regra, permanece um sentimento maravilhoso de leve tristeza e gratidão pelos momentos que compartilharam juntos. Mas quão poucas separações se desenvolvem de acordo com este cenário fértil.

Infelizmente, na maioria das vezes, para um dos participantes de uma união amorosa, a lacuna acaba sendo um verdadeiro golpe. Quando um relacionamento é dilacerado "para ganhar a vida", as feridas que não cicatrizam permanecem no coração. Algum tempo depois, elas se transformarão em "cicatrizes de batalha", mas se você é fã de "cutucar" e ver "como é sob a ferida", o processo de cura pode demorar muito.

Todo mundo tem suas próprias razões para sofrer. Alguém vive repetidamente o mesmo cenário e faz a pergunta "por que eu de novo?" Alguém está acostumado a se culpar por tudo e está lentamente desmoronando por dentro. O "brinquedo" favorito de alguém foi levado embora e ele não está pronto para suportar a perda.

Não posso te ensinar a “não sofrer” (embora a comunicação com um especialista ajude a tornar esse processo menos doloroso). Mas posso oferecer um certo algoritmo que o ajudará a "sobreviver" adequadamente ao fim do relacionamento.

Admitem o fato de que o relacionamento acabou. Não dê desculpas para o seu parceiro. Não minta para si mesmo tentando negar o óbvio. Não culpe "sua mãe" ou "suas namoradas" pelo que aconteceu. Se um adulto toma uma decisão, ele próprio é responsável por ela. Você pode estar magoado e chateado, mas seu parceiro é uma pessoa adulta independente e, no final das contas, ele tem o direito de ter sua própria visão da situação.

Identificar meus sentimentos. Quando a alma dói e o coração está em frangalhos, é muito difícil localizar a dor. Tente entender exatamente como você se sente. Ressentimento? Raiva? Confusão? Todas as situações são diferentes e não existe uma receita única. Mas, depois de compreender a causa da dor, será mais fácil lidar com ela.

Não descarte sua experiência. Tudo o que acontece conosco forma nossa personalidade. Todo relacionamento, como todo rompimento, é uma lição. Tente entender qual é o seu.

Se cuida. Não estou falando apenas sobre a necessidade de se recompor e seguir com sua vida. A maioria de nós não pode se dar ao luxo de se esconder sob as cobertas por muito tempo e chorar até o fim. Há responsabilidades, trabalho, filhos … Mas transformar-se em um zumbi, cujos pensamentos estão totalmente absortos na experiência da separação, também não é necessário.

Já que você não pode deixar de pensar sobre o que aconteceu e continuar reproduzindo o roteiro em sua cabeça indefinidamente, tente transformar sua “auto-escavação” de destrutiva em construtiva. Tente entender o que VOCÊ deseja. Entenda suas necessidades e desejos. Use esta pausa para ficar mais forte. Quando entendemos o que queremos, fica mais fácil encontrar uma saída para essa situação.

Perdoe e deixe ir … Sim, eu sei que é mais fácil falar do que fazer. Em diferentes estágios de experiência, você experimenta negação, raiva, decepção - tudo menos gratidão. Mas tente assim mesmo. Se você mantiver esse relacionamento assim, então haverá muitas coisas boas nele. Agradeça ao seu parceiro por isso. Se possível, diga a ele como você está grato pelo tempo que passaram juntos. Se você não está se comunicando, pegue um pedaço de papel e escreva todas as coisas boas que você apreciou neste relacionamento.

Se sua família tem filhos, não os separe, forçando-os a viver o seu trauma e escolher entre a mãe e o pai. Se seu parceiro for adequado, permita que ele participe da vida de seus filhos. Quando deixamos de ser amantes, nunca deixamos de ser pais.

A vida após a separação não termina. Ao contrário, começa sua nova etapa - possivelmente mais interessante e intensa que a anterior. O principal é permitir-se viver. E não arraste o negativo com você. Deixe na bagagem apenas a experiência e a sabedoria adquiridas em relacionamentos anteriores. Sem dúvida, eles existem - eles só precisam ser encontrados e limpos da dor. Cada pessoa merece ser feliz. Permita-se e reconheça este direito para o seu parceiro.

É muito difícil dar recomendações universais adequadas a todos. Cada situação é única, assim como seus sentimentos e experiências são únicos. Se você perceber que não pode fazer isso sozinho, não hesite em entrar em contato com um especialista.

Psicólogos e treinadores são pessoas como você. É que, além da nossa própria experiência de vida, também temos conhecimentos e habilidades práticas que podem amenizar sua dor e ajudá-lo a encontrar uma saída do labirinto do sofrimento. Cada um de nós já passou por esse caminho mais de uma vez. Juntos, podemos lidar com isso.

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