Procurando Por Você. No Retorno Do Valor Intrínseco Perdido

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A ideia do valor intrínseco de uma pessoa não é nova, e hoje é lógico e difundido que cada pessoa é uma pessoa, com sua singularidade e originalidade. Mas vamos voltar para a vida e o que está acontecendo na mente das pessoas modernas.

O progresso tecnológico, a informatização da sociedade, o ritmo acelerado de vida afetam significativamente a vida de uma pessoa moderna. Por um lado, ele precisa de desenvolvimento e autodesenvolvimento contínuos, capacidade de ser competitivo na profissão, em demanda no mercado de trabalho. No trabalho, espera-se que ele seja produtivo, de alto desempenho e com capacidade de propor projetos com boa relação custo-benefício.

Por outro lado, ouvimos falar do aumento do desemprego e do risco de perder empregos - torna-se assustador e instável viver, não há fiabilidade e estabilidade no mundo. Torna-se constrangedor querer mais (por exemplo, salários decentes, cuidados médicos decentes, respeito dos patrões e colegas de trabalho, etc.). “Se você não gosta, vá embora. Diga obrigado por isso também” - é o que ouvimos em resposta às fracas tentativas das pessoas de declarar seu material e, em geral, problemas de vida.

Parece que a nossa sociedade ainda é movida pela ideia de sobrevivência, tão relevante na história do desenvolvimento do nosso país, mas que não corresponde de forma alguma à realidade de hoje e aos valores declarados de uma pessoa. personalidade e individualidade. É ótimo sabermos como sobreviver e quando começaremos a viver?

A busca por conquistas na vida e o sucesso muitas vezes levam a pessoa moderna a uma incrível sensação de ser uma pequena engrenagem em um dispositivo complexo. Talvez até - uma engrenagem, mas como se costuma dizer "raiz-forte não é mais doce que rabanete", esta é apenas uma peça, cuja substituição não afetará o funcionamento de todo o dispositivo. Em tal situação, a pessoa se torna impessoal, perde seu senso de autoestima.

A conexão entre o desenvolvimento econômico e a consciência social, a psicologia humana em diferentes épocas históricas, é brilhantemente revelada nos livros de E. Fromm "Escape from Freedom". Vivemos em uma economia de mercado e isso afeta nossa psicologia, atitude. Junto com a liberdade, grandes oportunidades de autorrealização, nos deparamos com um problema muito difícil de uma pessoa moderna - a capacidade de se sentir pertencente, de se relacionar com outras pessoas, a partir do reconhecimento de seu valor e singularidade.

"Quem somos nós um para o outro neste mundo?" - uma pergunta muito difícil e dependendo da resposta, nos sentiremos de forma diferente e de certa forma construiremos relacionamentos com outras pessoas.

Os valores da sociedade moderna, onde prevalecem as ideias de competição, autorrealização e uma busca constante pela excelência, também afetam a vida das famílias modernas. Ao trabalhar com clientes, muitas vezes você pode encontrar uma posição generalizada e um desejo natural dos pais de dar o melhor aos seus filhos - identificá-los em ginásios, círculos de todos os tipos de direções de desenvolvimento, para se certificar de que eles não precisam de nada e ter sucesso em tudo. No entanto, às vezes parece que essas aspirações levam a resultados opostos. A criança não aceita os presentes generosos dos pais e não corresponde às suas expectativas. Ou, no entanto, ele alcança o sucesso, mas a um preço muito alto - ao custo de perder seu eu, desistir de suas necessidades e desejos. E depois de um certo número de anos, ele se senta à sua frente na cadeira do cliente e chora amargamente com a perda de seu valor. Nenhum sucesso lhe traz alegria, apenas um alívio temporário. O homem se esforçou tanto para atingir a perfeição em tudo que não percebeu como sua vida passou infrutífera. Ocorre uma amarga percepção de que ele era e é um meio de satisfazer as necessidades insatisfeitas dos pais, sua tentativa duvidosa de se realizar por meio dos sucessos e realizações da criança.

Esta é uma experiência narcisista que tantas vezes se manifesta no trabalho com pessoas aparentemente bem-sucedidas. "Externamente", por terem reconhecimento profissional, prêmios e posição elevada na sociedade, muitas vezes permanecem internamente infelizes e solitários. Eles carecem de espontaneidade, a capacidade de desfrutar, relaxar e confiar nas outras pessoas. Pode-se citar a letra de uma canção do repertório de Valery Leontyev, ilustrando o sofrimento de tal pessoa: "A vida voou como uma bola fabulosa, só que não consegui. Você sabe como eu estava esperando por ela …".

Nossos filhos precisam respeitar seus desejos e aspirações, desenvolver neles um senso de valor próprio e o direito de viver de acordo com sua natureza.

Basta observar uma criança de 2 a 3 anos para se convencer dessa tese. É impressionante o quanto ele estuda o mundo ao seu redor com interesse, se move neste espaço com incrível beleza e força. A mãe só pode acompanhá-lo neste processo, ser atenciosa e apoiadora, compartilhar e compartilhar uma variedade de sentimentos com ele. Por exemplo, para consolar quando uma criança chora após uma tentativa malsucedida de escalar uma colina, acenar com a mão quando ela se arriscou a se afastar dela por uma distância maior; rir de sua piada; ter orgulho dele quando ele construir um boneco de neve abnegadamente e lamentar juntos a perda de seu brinquedo favorito, etc.

Permitir que a criança viva a própria vida, cujo valor não precisa ser comprovado e justificado pelo sucesso nos estudos e nos esportes, é a garantia da saúde psicológica de um filho amado.

O que é necessário para um senso de auto-estima?

Para sentir valor próprio, uma pessoa precisa estar ciente de suas emoções, uma variedade de sentimentos e vivê-los plenamente. Não é segredo que as pessoas modernas têm grandes dificuldades com isso. Alguns sentidos são encorajados e outros proibidos em nossa cultura. Você notou como em eventos festivos importantes - uma festa de formatura ou um casamento, as tentativas de chorar de uma pessoa que faz um discurso solene são suprimidas ("Fale. Bem, o que é você? Este é um feriado. Você deveria estar feliz, não chorar "). Não se aceita ficar triste, quem precisa de uma pessoa triste? Não é apresentável, com tal abordagem não há chance de alcançar o sucesso na vida, então você precisa vestir um sorriso pela manhã e, vencendo os sentimentos traiçoeiros de vergonha, solidão e tristeza, trazer-se para o mundo.

Ao mesmo tempo, as emoções estão associadas às necessidades e, ao rejeitá-las, deixamos de compreender o que queremos da nossa vida, o que realmente queremos!

Como recuperar o senso perdido de autoestima? O que fazer se a história da infância não contribuiu de forma alguma para o desenvolvimento de uma qualidade tão importante em nós mesmos?

Para começar, você precisa tocar pelo menos um pouco na verdade sobre você mesmo e ver seus diferentes lados. Às vezes ouço de amigos e clientes que, para isso, eles precisam ficar em silêncio e descobrir por si mesmos. A capacidade de uma pessoa ficar em solidão é uma habilidade muito importante, testemunhando a maturidade pessoal. Mas também é verdade que em muitos aspectos, somente por meio do Outro começamos a nos compreender melhor. É do Outro que precisamos para perceber quem realmente somos.

Quando há consciência de seus sentimentos, lados diferentes, então você não precisa erradicar sem sucesso as deficiências. É importante ver os recursos e aproveitar suas diferentes experiências. Assim, nossa personalidade se torna mais profunda e ampla - e o mundo é visto em diferentes tons, não há necessidade de defender constantemente a ilusão de estar certo e reclamar de sua imperfeição.

Se o sentimento de insatisfação consigo mesmo e com os outros não passar, você precisa de coragem para procurar a psicoterapia. E vai levar tempo e dinheiro, mas há uma chance de mudar sua vida e começar a construí-la conscientemente. Afinal, a princípio parece que não há escolha, nada pode ser mudado. É impossível receber amor de um pai que não ama, é impossível devolver o falecido e muito mais. A infância já passou, mas a família é como é e nunca mais haverá outra.

Leva tempo para sentir o valor da psicoterapia. Ao mesmo tempo, é necessário suportar a decepção inevitável dela. Afinal, no começo a expectativa é grande, quero um milagre para que tudo mude de uma vez. O terapeuta parece ser aquele mágico que conhece a receita universal para encontrar paz e felicidade. Os clientes às vezes dizem: "Acho que você conhece o segredo." Daí - e em certos estágios da terapia, o desejo do cliente de desvalorizar o trabalho e até tenta interromper esse processo, abandonando-o.

Um aspecto separado desse trabalho é a reação dos parentes de uma pessoa que veio à terapia. Muitas vezes eles duvidam da eficácia de tal evento, eles não estão prontos para as mudanças que inevitavelmente ocorrem durante a terapia. Acontece que o ente querido pode ficar com raiva, exigir, parar de tentar gostar e ter a ousadia de dizer "não" a quem o criou e lhe ensinou a obediência.

Se falamos da família, o processo de separação é muito complicado e às vezes doloroso para ambas as partes. Por outro lado, após percorrermos o caminho do autoconhecimento e vivenciarmos as mais variadas experiências, ficamos mais fortes e mais livres, aprendemos a ser gratos a quem nos educou segundo seus pontos de vista e ideias, assim como as dificuldades psicológicas.

Na Gestalt-terapia, eles falam de presença, a capacidade do terapeuta de estar por perto. Claro, ele tem um certo poder, é importante para ele manter uma posição terapêutica. O cliente também vem buscar ajuda, com razão esperando um atendimento de qualidade do psicólogo. Ao mesmo tempo, esse fato não nega a possibilidade de uma relação terapeuta-cliente baseada na aceitação do valor intrínseco de cada um nessa jornada conjunta. Em minha opinião, essa é uma condição e um indicador do sucesso da terapia.

Qual é a manifestação de um senso de autoestima?

• Respeito pelas suas necessidades e sentimentos;
• O reconhecimento de tal pelo Outro;
• Capacidade de defender seus limites;
• Aceitação de diferentes partes de sua personalidade e a capacidade de integrá-las umas às outras;
• Na capacidade de admirar outra pessoa no processo de comunicação.

O maravilhoso gestalt terapeuta italiano Spaniolo M. Lobb diz em seu livro "Agora para o próximo. Presente para o futuro":

"A terapia deve restaurar a sensibilidade ao corpo e fornecer as ferramentas para manter relacionamentos horizontais para que as pessoas possam se sentir reconhecidas nas opiniões de seus pares."

O que significa "ser reconhecido nas opiniões dos outros" …?

Quando vocês podem olhar cuidadosamente um para o outro e sentir a oportunidade de estar perto de suas diferenças, de sua imperfeição.

Quando você pode admirar outra pessoa e ver o significado no próprio processo de comunicação, e não em usá-lo como meio de satisfazer suas necessidades.

Quando você não precisa esperar por aprovação e se esforça, sem sucesso, para atender às expectativas dos outros, perdendo sua espontaneidade e tranquilidade.

Quando consegue desacelerar no ritmo acelerado da vida, na corrida por conquistas e encontrar os olhos do Outro - para conhecer e curtir esse momento …