Julia Gippenreiter Sobre As Causas Dos Sentimentos Negativos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Vamos falar sobre emoções desagradáveis - raiva, raiva, agressão. Esses sentimentos podem ser chamados de destrutivos, uma vez que destroem tanto a própria pessoa (seu psiquismo, saúde) quanto seu relacionamento com as outras pessoas. Eles são a causa constante de conflitos, às vezes de destruição material e até de guerras.

Vamos representar o "recipiente" de nossas emoções na forma de uma jarra. Vamos colocar a raiva, a raiva e a agressão em primeiro lugar. Mostraremos imediatamente como essas emoções se manifestam no comportamento externo de uma pessoa. Infelizmente, isso é familiar a muitos xingamentos e insultos, brigas, punições, ações "por despeito", etc.

Agora, perguntemos: por que surge a raiva? Os psicólogos respondem a essa pergunta de maneira um tanto inesperada: a raiva é um sentimento secundário e vem de experiências de um tipo completamente diferente, como dor, medo, ressentimento.

Assim, podemos situar as experiências de dor, ressentimento, medo, aborrecimento sob os sentimentos de raiva e agressão, como as causas dessas emoções destrutivas (camada II do "jarro").

Ao mesmo tempo, todos os sentimentos dessa segunda camada são passivos: eles têm uma parcela maior ou menor do sofrimento. Portanto, eles não são fáceis de expressar, geralmente são mantidos em silêncio sobre eles, estão escondidos. Por quê? Via de regra, por medo da humilhação, parecer fraco. Às vezes, a própria pessoa não está muito ciente deles ("Estou apenas com raiva, mas não sei por quê!").

Esconder sentimentos de ressentimento e dor geralmente é ensinado desde a infância. Provavelmente, você já ouviu mais de uma vez como o pai instrui o menino: "Não chore, é melhor aprender a revidar!"

Por que surgem sentimentos “passivos”? Os psicólogos dão uma resposta muito definitiva: a causa da dor, do medo, do ressentimento é o fracasso em satisfazer as necessidades.

Todas as pessoas, independentemente da idade, precisam de comida, sono, calor, segurança física, etc. Essas são as chamadas necessidades orgânicas. Eles são óbvios e não vamos falar sobre eles agora.

Vamos nos concentrar naqueles que estão associados à comunicação e, em um sentido amplo - à vida humana entre as pessoas.

Aqui está uma lista aproximada (longe de ser completa) de tais necessidades:

Uma pessoa precisa de:

ser amado, compreendido, reconhecido, respeitado

para que alguém precise dele e esteja próximo

para que tenha sucesso - nos negócios, nos estudos, no trabalho

para que ele pudesse se realizar, desenvolver suas habilidades, melhorar a si mesmo,

Se respeite

Se não houver crise econômica no país ou, além disso, nenhuma guerra, então, em média, as necessidades orgânicas são mais ou menos satisfeitas. Mas as necessidades que acabamos de listar estão sempre em risco!

A sociedade humana, apesar de milênios de desenvolvimento cultural, não aprendeu a garantir o bem-estar psicológico (para não falar da felicidade!) A cada um de seus membros. E a tarefa é extremamente difícil. Afinal, a felicidade de uma pessoa depende do clima psicológico do ambiente em que ela cresce, vive e trabalha. E também - da bagagem emocional acumulada na infância.

Infelizmente, ainda não temos escolas obrigatórias de comunicação

Eles estão apenas surgindo, e mesmo assim - de forma voluntária.

Portanto, qualquer necessidade de nossa lista pode não ser satisfeita, e isso, como dissemos, levará ao sofrimento e, possivelmente, a emoções "destrutivas".

Vamos dar um exemplo. Suponha que uma pessoa tenha muito azar: uma falha segue a outra. Isso significa que sua necessidade de sucesso, reconhecimento e talvez respeito próprio não está sendo satisfeita. Como resultado, ele pode desenvolver desapontamento persistente com suas habilidades ou depressão, ou ressentimento e raiva dos “culpados”.

E este é o caso de qualquer experiência negativa: por trás dela sempre encontraremos alguma necessidade não satisfeita.

Vamos examinar o diagrama novamente e ver se há algo abaixo da camada de necessidades. Acontece que existe!

Acontece que quando nos encontramos perguntamos a um amigo: "Como vai você?", "Como vai a vida em geral?", "Você está feliz?" - e recebemos a resposta "Sabe, não tenho sorte" ou: "Estou bem, estou bem!"

Essas respostas refletem um tipo especial de experiência humana - atitude para consigo mesmo, conclusão sobre si mesmo.

É claro que tais atitudes e conclusões podem mudar com as circunstâncias da vida. Ao mesmo tempo, têm um certo “denominador comum” que torna cada um de nós mais ou menos otimista ou pessimista, mais ou menos autoconfiança e, portanto, mais ou menos resistente aos golpes do destino.

Os psicólogos têm dedicado muitas pesquisas a essas experiências de si próprios. Eles os chamam de forma diferente: autopercepção, autoimagem, autoavaliação e, mais frequentemente - autoestima. Talvez a palavra de maior sucesso tenha sido inventada por V. Satyr. Ela chamou isso de complexo e difícil de transmitir senso de auto-estima.

Os cientistas descobriram e provaram vários fatos importantes. Primeiro, eles descobriram que a auto-estima (usaremos essa palavra mais familiar) afeta fortemente a vida e até mesmo o destino de uma pessoa.

Outro fato importante: a base da autoestima é lançada desde muito cedo, nos primeiros anos de vida de uma criança, e depende da forma como seus pais a tratam.

A lei geral aqui é simples: uma atitude positiva em relação a si mesmo é a base da sobrevivência psicológica.

Necessidades básicas: " Eu sou amado! "," Eu sou bom! "," Eu posso! ».

Bem no fundo do jarro emocional está a "joia" mais importante que nos foi dada pela natureza - a sensação da energia da vida. Vamos representá-lo na forma de um "sol" e denotá-lo com as palavras: " Eu sou!"Ou mais pateticamente:" Sou eu, Senhor! »

Juntamente com as aspirações básicas, forma um sentido inicial de si mesmo - uma sensação de bem-estar interior e a energia da vida!"