SUCESSO E FELICIDADE SÃO DEFINIDOS PELA CONSCIÊNCIA DE SUAS EMOÇÕES

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 21:02

Uma pessoa é guiada por emoções não apenas com frequência, mas ainda com mais frequência do que pensamos. O psicólogo John Gottman e seus colegas acompanharam famílias com crianças de quatro anos até a adolescência. Gottman tentou entender como pais e filhos se comunicam em situações emocionais, quais erros cometem e quais problemas podem evitar. Como resultado, o livro "A Inteligência Emocional da Criança" apareceu. Anastasia Chukovskaya leu atentamente e preparou uma sinopse das principais teses da autora.

O que é inteligência emocional?

O objetivo final da paternidade não é criar um filho obediente e complacente. A maioria dos pais quer mais para seus filhos: criar pessoas éticas e responsáveis que contribuam para a sociedade, tenham força para fazer suas próprias escolhas, usar seus talentos, amar a vida, ter amigos, casar e se tornarem bons pais.

O amor por si só não é suficiente para isso. Descobriu-se que o segredo da paternidade é como os pais se comunicam com seus filhos em momentos emocionais.

O sucesso e a felicidade em todas as áreas da vida são determinados pelo fato de você estar ciente de suas emoções e da capacidade de lidar com seus sentimentos. Essa qualidade é chamada de inteligência emocional. Em termos de educação, significa que os pais devem compreender os sentimentos dos filhos, ser capazes de simpatizar com eles, acalmá-los e orientá-los.

Paternidade emocional é uma sequência de ações que ajuda a criar conexões emocionais. Quando os pais sentem empatia pelos filhos e ajudam a lidar com as emoções negativas, eles desenvolvem confiança e afeto mútuos.

Os filhos se comportam de acordo com os padrões da família porque sentem no coração que se espera bom comportamento deles. Isso não significa falta de disciplina. Uma vez que existe uma ligação emocional entre vocês, eles ouvem as suas palavras, estão interessados na sua opinião e não querem desagradá-lo. Assim, a paternidade emocional ajuda a motivar e gerenciar os filhos.

Como não fazer

Entre os pais que não conseguem desenvolver inteligência emocional em seus filhos, Gottman identificou três tipos:

1. Pessoas rejeitadoras são aquelas que não dão importância às emoções negativas das crianças, as ignoram ou as consideram uma ninharia.
2. Desaprovadores são aqueles que criticam seus filhos por mostrarem emoções negativas, podendo repreendê-los ou até puni-los.
3. Não interfere - aceita as emoções dos filhos, tem empatia, mas não oferece soluções e não impõe limites ao comportamento dos filhos.

No caso de rejeitar os pais, os filhos aprendem que seus sentimentos são errados, inadequados, infundados. Eles podem decidir que têm algum tipo de falha congênita que os impede de se sentirem bem. Eles podem achar difícil controlar suas emoções. O mesmo vale para filhos de pais desaprovadores.

Se os filhos têm pais que não interferem, então não aprendem a controlar suas emoções, têm problemas de concentração, de fazer amizades e se dão pior com outras crianças.

A ironia é que os pais que rejeitam ou desaprovam as emoções dos filhos geralmente o fazem com grande preocupação. Em um esforço para protegê-los da dor emocional, eles evitam ou interrompem situações que podem terminar em lágrimas ou acessos de raiva. Em um esforço para criar homens durões, os pais punem seus filhos por medo ou tristeza. Mas no final, todas essas estratégias saem pela culatra - as crianças crescem despreparadas para os problemas da vida.

Herdamos a tradição de desprezar os sentimentos das crianças simplesmente porque as crianças são mais jovens, menos racionais, têm pouca experiência e têm menos poder do que os adultos ao seu redor. Para compreender nossos filhos, precisamos mostrar empatia, ouvir com atenção e estar dispostos a ver as coisas da perspectiva deles.

As crianças formam uma opinião sobre sua personalidade a partir das palavras de seus pais e, via de regra, acreditam no que eles dizem. Se os pais humilham seus filhos com piadas, importunações e interferência excessiva, os filhos deixam de confiar neles. Sem confiança, não há intimidade, o que significa que os filhos desafiam os conselhos e a resolução conjunta de problemas torna-se impossível.

Não critique os traços de personalidade de seu filho. Em vez de: "Você é tão descuidado, você sempre tem uma bagunça", diga: "Suas coisas estão espalhadas por todo o quarto."

Uma das maneiras mais rápidas de interferir na paternidade emocional é dizer a uma criança que está chateada e zangada como você resolveria o problema dela. As crianças não aprendem com esses conselhos. Propor uma solução antes que a empatia seja mostrada é como colocar a estrutura de uma casa antes que um alicerce sólido seja lançado.

É difícil construir um relacionamento íntimo e de confiança com seu filho se você não tiver a oportunidade de estar com ele a sós. Não recomendo fazer educação emocional na presença de outros membros da família, amigos ou estranhos, pois você pode constranger seu filho.

Como fazer isso:

Os pais foram fortemente encorajados a usar formas positivas de disciplina: elogiar em vez de criticar, recompensar em vez de punir, encorajar em vez de prejudicar.

Felizmente, já nos distanciamos do velho "você vai se arrepender da vara, você vai estragar a criança" e agora sabemos que as melhores ferramentas para que nossos filhos se tornem educados e emocionalmente saudáveis são a gentileza, o calor, o otimismo e a paciência.

Os pais entendem que emoção a criança está sentindo, consideram as emoções uma oportunidade de reaproximação e aprendizagem, ouvem com simpatia e reconhecem os sentimentos da criança, ajudam-na a encontrar palavras para denotar emoção e estudam estratégias de resolução de problemas com a criança.

Crianças cujos pais usaram consistentemente a educação emocional tiveram melhor saúde e melhor desempenho acadêmico. Eles tinham um relacionamento melhor com os amigos, tinham menos problemas de comportamento e eram menos propensos à violência. Eles experimentaram menos sentimentos negativos e mais positivos. As crianças se recuperaram mais rápido do estresse e tiveram maior inteligência emocional.

Estudos têm demonstrado que esses pais estão cientes de suas próprias emoções e sentem bem as emoções de seus entes queridos. Além disso, eles acreditam que todas as emoções como tristeza, raiva e medo desempenham um papel importante em nossas vidas. Normalmente, as crianças aprendem a lidar com seus sentimentos observando seus pais fazerem isso.

Uma criança que vê seus pais discutindo acaloradamente e depois reconciliando suas diferenças pacificamente aprende lições valiosas na resolução de conflitos e na perseverança nos relacionamentos entre pessoas amorosas.

A criança aprende que quando as pessoas passam pelo luto juntas, a intimidade e o vínculo entre elas são fortalecidos.

Quando uma criança está experimentando emoções fortes, a troca mútua de observações simples funciona melhor do que sondar. Você pergunta a sua filha: “Por que você está triste?”, Mas ela pode não saber nada sobre isso. Ela ainda é uma criança, não tem muitos anos de introspecção atrás de seus ombros, portanto não tem uma resposta pronta. Portanto, é melhor expressar o que você vê. “Você parece um pouco cansado hoje” ou “Reparei que você franziu a testa quando mencionei o show” - e aguarde uma resposta.

Colocar emoção em palavras anda de mãos dadas com empatia. Um pai vê seu filho em lágrimas e diz: "Você deve estar muito triste?" A partir daquele momento, a criança não só se sente compreendida, mas também tem uma palavra para descrever o forte sentimento que está vivenciando. De acordo com pesquisas, rotular emoções tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso e ajuda as crianças a se recuperarem mais rapidamente de incidentes desagradáveis.

Aumente a auto-estima de seu filho, dando-lhe opções e respeitando seus desejos

Os livros ajudam as crianças a construir um vocabulário para falar sobre sentimentos e a ensinar sobre as diferentes maneiras pelas quais as pessoas lidam com a raiva, o medo e a tristeza. Livros bem escolhidos e adequados à idade podem dar aos pais um motivo para falar sobre questões tradicionalmente difíceis. Livros infantis bem escritos podem ajudar os adultos a entrar em contato com o mundo emocional de seus filhos.

No processo de educação, será útil lembrar os seguintes princípios de Chaim Ginott:

1. Todos os sentimentos são permitidos, mas nem todos os comportamentos
2. A relação pai-filho não é uma democracia; apenas o pai determina qual comportamento é aceitável.

Adolescência

O caminho da auto-investigação nem sempre é suave. As mudanças hormonais podem causar mudanças dramáticas e descontroladas de humor. Nessa idade, as crianças são muito vulneráveis e expostas a muitos perigos - drogas, violência e sexo inseguro são apenas alguns deles. Mas, uma vez que esta é uma parte natural e inevitável do desenvolvimento humano, a pesquisa continua.

Reconheça que a adolescência é uma época em que os filhos se afastam dos pais. Os pais precisam entender que os adolescentes precisam de privacidade. Ouvir conversas, ler um diário ou muitas perguntas importantes sinalizará a seu filho que você não confia nele e criará uma barreira para a comunicação.

Não faça perguntas como: “O que há de errado com você?” Porque elas implicam que você não aprova as emoções dele.

Se um adolescente de repente abrir seu coração para você, tente não mostrar que entendeu tudo instantaneamente. Seu filho se depara com um problema pela primeira vez, ele sente que sua experiência é única, e se os adultos mostrarem que estão bem cientes dos motivos de seu comportamento, a criança se sentirá ofendida

Mostre respeito por seus filhos adolescentes. Exorto os pais a não provocar, criticar ou ofender seus filhos. Comunique seus valores de forma concisa e sem julgamento. Ninguém gosta de ouvir sermões, muito menos o seu filho adolescente.

Não o rotule (preguiçoso, ganancioso, desleixado, egoísta). Fale em termos de ações concretas. Por exemplo, diga a ele como as ações dele influenciaram você. (“Você me ofende muito quando sai sem lavar a louça, porque eu tenho que fazer o seu trabalho”).

Forneça ao seu filho um ambiente apropriado. Há um ditado que diz: é necessária uma aldeia inteira para criar um filho.

Interesse-se pelos amigos e pela vida social de seu filho. Conheça os pais de seus amigos. Convide seus amigos para pernoitar. Sintonize suas conversas. Ouça suas preocupações. E reconheça que, em todo o tempo que passa com sua família, você tem um milhão de oportunidades tanto para se juntar a seus filhos quanto para se afastar deles. Você decide se vai conhecê-los ou rejeitar seus sentimentos.