O Que A Psicoterapia Pode Lhe Dar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quando falo em psicoterapia, refiro-me a um contrato longo, às vezes longo prazo com um psicoterapeuta, que consiste em reuniões regulares e especialmente organizadas, nas quais quase todos os aspectos da vida de uma pessoa que se tornou um cliente são afetados.

Essa forma de trabalho é muito interessante para mim como terapeuta. Gosto de trabalhar muito e devagar. Considere a vida do cliente, aos poucos conheça o artifício dessa pessoa em particular, viva com ele os momentos de sua vida. Para ver como, com o tempo, algo muda dentro dele - os pontos de ruptura crescem juntos, as bordas das feridas se contraem, o vazio é preenchido com algo importante. Para observar como o tempo, as lágrimas e o calor suavizam os pontos agudos das fraturas internas, como se o mar triturasse cacos de vidro espinhosos.

A minha confiança e amor pela psicoterapia também se devem ao facto de eu próprio ser cliente há mais de oito anos - e ver as grandes mudanças que este trabalho trouxe à minha vida.

Vou tentar falar sobre o que o trabalho do cliente dá - e isso é trabalho e às vezes é extremamente difícil. Os pontos estão dispostos aproximadamente na ordem em que penso que surgem no processo de psicoterapia - levando em consideração os retrocessos e saltos naturais.

Então.

1. Alívio

Eles vão a um psicólogo, a um estranho por muito dinheiro quando já está insuportável. E quase sempre, a intolerância diminui com os primeiros encontros - simplesmente porque há uma oportunidade de conversar, só de tirar aquilo que não cabe mais dentro, de dividir a dor e o desespero com outra pessoa. E o alívio da esperança emergente de mudança também é um fator importante.

2. Conhecimento útil

Os psicólogos possuem uma grande quantidade de informações profissionais que são extremamente úteis para quase qualquer pessoa. Por Deus, às vezes fico surpreso com isso. Estou surpreso e indignado porque não nos dizem nas escolas que as pessoas têm limites e são dignas de respeito, que somos responsáveis por nossa vida e pelos prazeres nela; sobre como vivenciar o luto e as crises, como os mecanismos de defesa psicológica são arranjados, em que se baseiam os relacionamentos saudáveis e um grande número de coisas que podem mudar radicalmente a visão do mundo se você souber de sua existência.

3. Conhecendo a si mesmo

Muitas pessoas parecem não ter consciência do que são. Por si próprios, com desejos e estados, fora dos padrões "corretos" de comportamento e programas de vida habituais. Freqüentemente, uma pessoa que pede ajuda a um psicólogo pode sentir apenas um alto grau de desconforto, sem nem mesmo entender exatamente a que exatamente o desconforto está associado.

Uma ampla gama de experiências e aspirações está fora da consciência. A pessoa realmente não sabe em que estado se encontra ou o que deseja de sua vida. Imagine um viajante que não tem um mapa de sua própria jornada e os meios para encontrar sua verdadeira localização - não o estado mais agradável, certo?

4. E familiaridade com suas próprias maneiras de viver

Para os clientes, isso geralmente soa como uma pergunta “O que estou fazendo de errado?”. Na psicoterapia, a questão é colocada de forma diferente: "Como exatamente eu faço isso?" Como uma pessoa se exaure, o que faz para destruir o relacionamento, o que a impede de alcançar o que deseja - já existem muitas respostas para essas perguntas.

É possível mudar qualquer coisa sensatamente, apenas entendendo como esse "algo" está organizado. Freqüentemente, geralmente é suficiente enfrentar seus próprios modos de vida, começar a notá-los, de modo que as mudanças comecem a ocorrer por conta própria.

5. Enfrentando restrições

E por que são as restrições, você pergunta? E então é compreensível, já que uma pessoa acabou indo para o consultório de um psicólogo, isso significa que ela se deparou com uma quantidade insuportável dessas mesmas restrições. No entanto, colidir não significa viver. Você pode invadir indefinidamente uma porta fechada, gastar tempo e energia nela - e não perceber que não há porta alguma neste lugar.

A maioria dos problemas que as pessoas têm se deve ao fato de simplesmente ignorarem as restrições. E às vezes é útil saber que sim, nunca será do jeito que você deseja. Fique chateado, reconcilie-se e procure - da forma mais diferente possível.

Às vezes, é bom notar, por exemplo, que somos mortais. Eles são verdadeiramente mortais. Para penetrar e ficar com medo de que você possa não chegar a tempo, não feito, não diga.

Reconhecer a impossibilidade significa delinear o círculo do possível real e direcionar esforços para obtê-lo.

6. Confie no mundo e na sua própria criatividade

Criatividade aqui significa tudo o que fazemos de uma forma natural e não violenta. O que acontece na vida parece ser "por si mesmo", mas na verdade é uma manifestação profunda da individualidade.

Confiar em si mesmo e em seus desejos, em suas maneiras de descansar, amar, trabalhar ou criar os filhos, sua necessidade de parar ou diminuir o ritmo é muito difícil para muitas pessoas. Raramente é possível deixar de lado o conhecimento de "como deveria ser" e viver como se vive por dentro. Mas é precisamente esse modo de vida que pode trazer harmonia e reduzir significativamente a tensão.

7. Capacidade de construir relacionamentos com o outro

Na verdade, estar em um relacionamento com outra pessoa não é tão fácil. Para ser verdadeiramente - sincero e natural, experimentando toda a gama diversa de emoções que surgem quando as pessoas estão juntas.

Aprender a criar e manter relacionamentos, aproximar-se e distanciar-se, preservar-se e respeitar o outro, ficar em uma difícil ou acabar com a união se não houver mais necessidade é uma das aquisições mais importantes e difíceis em psicoterapia, na minha opinião.