Capacidade De Dizer Não, Limites

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Vídeo: Capacidade De Dizer Não, Limites

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Vídeo: A CAPACIDADE DE DIZER NÃO! 2024, Marcha
Capacidade De Dizer Não, Limites
Capacidade De Dizer Não, Limites
Anonim

POSSO DIZER NÃO, VOCÊ?

Vocês sabem, meus queridos, para mim, a capacidade de dizer “não” é um dos sinais mais seguros de uma psique humana saudável. Não tomo egoístas e “consumidores” como exemplo (eles têm o outro extremo). Afinal, é a capacidade de recusar que fala dos limites adequados de uma pessoa. Mas por que não podemos dizer não quando temos vontade? O que nos impede e como nos ensinar a recusar as pessoas?

POR QUE É IMPORTANTE PODER DIZER NÃO?

Muito simples. Esta é a nossa proteção, armadura daqueles que, consciente ou inconscientemente, tentam ultrapassar os limites do que é permitido em relação a nós. Quem são essas pessoas? Manipuladores que procuram entrar em nossas vidas, ditam seus termos para nós, obtendo benefícios para si mesmos e nos prejudicando - nossa psique, auto-estima, humor, etc.

Existem pessoas que defendem bem os seus limites, mas entram na alma dos outros, “como na sua própria casa”, sem pedir licença. Há também aqueles que respeitam as fronteiras alheias, mas deixam todos fazerem as suas, indiscriminadamente, que não entram nas outras fronteiras, mas deixam todos dentro das suas que não chegam lá. A norma psicológica é sentir, respeitar e observar os limites próprios e dos outros.

Neste artigo, gostaria de falar sobre aqueles que não podem dizer não. Pense: “Sim, isso não é problema algum. É fácil para mim recusar. Mas esses são pensamentos. E você tenta dizer “não” quando uma pessoa importante lhe pede algo. Aqui você começa a acenar com a cabeça instintivamente, embora queira recusar. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que estão acostumados a salvar a todos, ajudar a todos, muitas vezes fazendo isso em seu próprio detrimento.

Muitas vezes na vida de tal "Madre Teresa" existem egoístas e consumidores. Direi mais, essas duas polaridades se puxam como um ímã! Na verdade, essas reuniões não são aleatórias, essas pessoas são professores temporários. Eles ensinam as pessoas que, no final, ficam com raiva, voltam-se para si mesmas e para suas vidas, adquirem a capacidade de dizer "não" aos outros e "sim" a si mesmas. É verdade que não pode haver uma ou duas dessas "lições", mas várias dezenas.

ASSIM, O QUE É PARAR UMA PESSOA DE DIZER "NÃO"?

1. Baixa auto-estima ("Não valorizo tanto a minha vida e a mim mesmo a ponto de estar pronto para colocar todo meu ser em uma bandeja de prata para outra pessoa").

2. Medo da solidão, do abandono, da rejeição, da inutilidade (“se eu recusar alguém, eles se afastarão de mim, me deixarão, ficarei sozinho, ninguém vai precisar”).

3. Medo de abandono, rejeição. Faz a intersecção com o segundo ponto.

4. O jogo da correção, da bondade. ("Estou correto, bom, confiável e todos esses são sinônimos").

6. Desrespeito por si mesmo. Uma pessoa não respeita e às vezes nem mesmo representa seus limites.

7. Supressão da raiva, agressão, ódio em si mesmo como uma continuação do jogo da correção.

8. Sentimentos de culpa e vergonha. Esses são alguns dos sentimentos mais destrutivos e os "pontos fracos" favoritos dos manipuladores. Para evitá-los, a pessoa está pronta para ir até o fim.

9. Simbiose com a mãe, falta de separação com ela.

10. Medo de avaliação ("se eu recusar, eles vão me avaliar, dizem, de alguma forma não sou assim").

Para evitar esses estados, dizemos “sim” a tudo e a todos, mesmo que não queiramos algo, não gostemos, não necessitemos, é perigoso. Essas são as razões mais comuns pelas quais não podemos dizer não. E eles estão todos intimamente relacionados uns com os outros. Como meus leitores, ouvintes e clientes irão se lembrar, todas as razões vêm do passado. E é com esses velhos traumas e atitudes que você precisa trabalhar para aprender a viver para si mesmo, para chegar ao seu caminho único, ao seu destino.

Este é um processo de transformação profunda. Mas acho que você pode tentar praticar dizer "não" pelo menos sozinho consigo mesmo. Imagine que há uma pessoa na sua frente que é difícil recusar. Comece a dizer isso a ele, dê suas razões, suas motivações para a recusa. É aconselhável fazer tudo isso em voz alta. E muitas vezes repita para si mesmo: "Não devo nada a ninguém."Comece nosso exercício com a mesma frase.

Com todo o respeito, Drazhevskaya Irina.

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