2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Empreendedora, cofundadora do serviço Parasite e autora do canal Telegram "Behind the Bugrom" - sobre como melhorar a sua saúde e bem-estar no mundo moderno repleto de stress.
Não muito tempo atrás, os alto-falantes de Sergei Fage trovejaram. Ele falou sobre biohacking - como “digitalizar” sua saúde com a ajuda do dinheiro e dos melhores médicos, se tornar um super-humano e viver mais.
Sergey e eu estamos unidos pelo fato de morarmos nos EUA e sermos empresários. A diferença entre Sergei e eu é que não posso gastar centenas de milhares de dólares em experimentos médicos. Portanto, sistematizei minha experiência em gestão de saúde e chamei de “biohacking para os pobres”.
Esses métodos ajudarão pessoas comuns como eu e você a permanecer saudável e feliz.
1. Nutrição
Vou começar com a verdade desagradável: a nutrição realmente afeta como você se sente. Sim, dói admitir. Achei difícil desistir de fast food, restaurantes, takeaway, Yelp e Uber Eats. Mas até que mudei meus hábitos alimentares, minha saúde só piorou.
Eu vôo para Miami por alguns dias para limpar minha cabeça e reduzir o estresse
Eu criei e implementei um "dia para mim" - todos os sábados eu desligo meu telefone do trabalho e dedico o dia completamente a mim, meu corpo e mente: eu visito academia, piscina, salão de manicure, cabeleireiro e spa, em à noite vou a um restaurante ou cinema, mas não deixo que nenhuma das minhas preocupações com o trabalho me tire o tempo ou piore o meu estado de espírito.
No meu “dia para mim” posso fazer qualquer merda para a qual não tenho tempo: arrumar o corpo e o cabelo, preparar algo saboroso, fumar um narguilé, responder nas redes sociais, ler a imprensa. Por mais difícil que seja a semana, sempre há sábado no final, que é totalmente meu.
Esses métodos me ajudaram a melhorar minha saúde. Espero que eles ajudem você também.
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