2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Depreciação
Desvalorizar significa privar alguém ou algo de valor, significado e importância para si mesmo.
Ao desvalorizar, reduzimos o preço e o valor do que realmente precisamos.
Nosso psiquismo sempre se preocupa conosco e, portanto, para não enfrentar a dor da decepção, é mais fácil privarmos de todo o sentido do objeto do desejado ou de nós mesmos.
Muitos estão sujeitos à desvalorização, especialmente aqueles que estão na posição de vítima. Em vez de perceber o que está acontecendo, "Meu marido está me traindo" ou "Sou esposa de um alcoólatra". O evento é desvalorizado e acaba sendo “Todos os homens estão trapaceando, andando e bebendo”, e neste caso não dói tanto.
Esses exemplos mostram como uma pessoa reduz o significado de um acontecimento para não enfrentar os sentimentos e não ser responsável por si mesma, pela sua vida.
Quando nos deparamos com uma situação difícil ou impossível de lidar. Muitos de nós tendemos a nos desvalorizar totalmente. Por exemplo, não consigo obter a posição desejada e decido que sou um mau especialista e uma personalidade fraca. O pior é que, ao nos desvalorizarmos, sinceramente esquecemos, apagamos nossas conquistas passadas e nossa dignidade pessoal.
Mas com essa forma de pensar, por um lado, nos protegemos das críticas dos outros, porque nós mesmos declaramos “Eu não sou ninguém e eles me chamam de nada. Não preciso falar nada, já sei tudo”. Por outro lado, saímos e fugimos da situação, porque se eu sou "Ninguém", então você não pode fazer nada, mas sofrer. Pois se você realmente olhar a situação desagradável da posição desejada, mas ao mesmo tempo sem se desvalorizar, então você precisa analisar o que falta em mim para encontrar o que eu quero … e descobrir o que mais preciso para trabalhar em mim mesmo (habilidades profissionais, experiência, caráter acomodatício e flexível).
Por trás da depreciação está a vergonha, a culpa e os medos da pessoa que está se depreciando. Assim, a pessoa esconde suas necessidades no sentido de seu próprio valor, aceitando-se como é.
Quando na comunicação pessoal, desvalorizamos a personalidade do outro, aumentando assim a distância entre nós. Por exemplo, o marido não acertou na prateleira … isso significa que ele não é um homem, você não pode se apoiar nele, se sentir seguro, etc. E ele simplesmente não pregou a prateleira a tempo.
A desvalorização em um relacionamento nos salva de ser sinceros e próximos no contato com o outro.
Nós desvalorizamos:
- seus sonhos e objetivos. Por exemplo, se eu não conseguir fazer isso, isso é um absurdo.
- o mundo inteiro. Por exemplo, nada funciona para mim, tk. Eu moro em um país pobre.
- Eu mesmo. Por exemplo, se não consigo alcançar o que desejo, então não sou nada por mim mesmo. Eu sou um perdedor.
O que fazer se você rastrear esse mecanismo de defesa psicológica em você ???
Permita-se ser imperfeito. Afinal, apenas idealizando a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor, não podemos aceitar erros e fraquezas. Os valores absolutos (bons contra maus, fracos contra fortes) são uma ilusão que leva ao desapontamento. Estamos vivos e portanto temos tudo em nós, e todos erram, enquanto a situação específica não fala da personalidade como um todo.
Pare. Fique ciente do que você está fazendo. Por que desvalorizar? Retorne deliberadamente valor para você mesmo. Anote seus méritos, realizações em diferentes áreas de sua vida.
Permita-se sentir. Pare de dividir os sentimentos em bons e maus. Cada um de nós, em diferentes situações, tem experiências diferentes. E se agora você está triste, dolorido, pela situação atual, permita-se estar nela. Você não precisa ser revigorado artificialmente. Bloquear a ansiedade só piorará sua condição.
Lembre-se de que você tem tudo de que precisa para ser uma pessoa feliz.
E se agora você não sente força em si mesmo, isso não significa que você está fraco. Isso significa que você precisa se cuidar, para satisfazer suas necessidades. E a força virá no tempo devido. Não tenha pressa, sinta o seu ritmo de vida.
Kuleshova Julia
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Como A Depreciação Difere Da Racionalização?
Qualquer defesa psicológica desempenha a função de prevenir a perda da autoestima. Ou seja, uma pessoa desenvolve certas formas de pensamento e reações a fim de proteger uma autoimagem positiva e consistente. Quando as defesas são aplicadas conscientemente e não afetam a personalidade de outras pessoas, elas não são disfuncionais, não há nada de errado com elas.
