2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Existe uma anedota assim: “O psicólogo me disse:“Escreva uma carta para a pessoa que te enfurece e queime-a.”- Ótimo. E o que fazer com a carta? Agora sério. O assunto é muito geral, e todos podem significar algo próprio por “enfurece”. E, no entanto, existem algumas regras gerais - se você as seguir, será mais fácil descobrir quem irrita quem e por quê, bem como o que fazer com tudo isso.
1. Este próprio sentimento "enfurece"
Provavelmente, quase todo mundo, pelo menos uma vez na vida, disse que tudo o enfurece. Ao mesmo tempo, para cada pessoa, esse mais "enfurecedor" será o seu próprio, especial. Por exemplo, para um será apenas raiva, na qual você deseja bater no rosto (ou seja, atacar), e a visão fica turva. Outro terá a sensação de "estou encurralado" (e quero chorar e é difícil respirar). O terceiro e o quarto têm outra coisa. Existem muitas opções.
Então: a primeira e principal coisa que pode ser feita é chamar o seu "enfurece" de algum tipo de metáfora (para responder à pergunta: como é isso?), E então procurar onde, quando e com quem no passado isso sentimento foi repetido. E se pelo menos uma vez no passado houve o mesmo sentimento, então o ponto não está na pessoa que enfurece, mas no fato de que uma vez você teve uma reação emocional, e esta reação emocional se repete e será repetida, e com pessoas diferentes e em contextos diferentes, e você precisa trabalhar com isso.
As técnicas de Nlpers (como "Mudança da história pessoal", "Reimpressão" e algumas outras) funcionam bem com reações emocionais repetitivas. Em outras áreas, é claro, também existem ferramentas para trabalhar com isso.
2. Enfurece-se porque uma pessoa faz algo (ou se permite fazer algo)
Existem dois aspectos aqui: o primeiro é sobre quebrar limites, o segundo é sobre a sombra. Primeiro, sobre o primeiro. Por exemplo, se uma pessoa, ao se comunicar com você, se enquadra nos limites do corpo ou come um sanduíche de alho no local de trabalho (sem realmente pensar sobre como é para os colegas neste momento), ou faz perguntas muito pessoais ou dá respostas não solicitadas conselho, então o discurso é sobre quebrar limites. Que, neste caso, deve ser defendido. No mínimo, diga que isso não combina com você (de preferência, sem emoções desnecessárias). Talvez você pense que a pessoa deveria ter adivinhado que você não gosta do cheiro de alho no ambiente de trabalho - mas para ela isso é normal, ou seja, ela não sabe. Você precisa soar. E então olhe para a situação.
Segundo aspecto. O comportamento irritante de outra pessoa pode indicar que você está proibindo algo para si mesmo, você deseja e a outra pessoa mostra isso. A sombra é um tópico simples e complexo ao mesmo tempo. Por um lado, tudo é simples para o gênio: se uma vez na minha infância me proibi de brincar, então ficarei incomodado com quem se permite. Nesse caso, minha irritação é um marcador de que me machuquei. A dificuldade é que, quando você tenta trabalhar, geralmente encontra uma forte resistência. A vantagem é que, ao trabalhar com a sombra, um recurso geralmente é liberado e, muitas vezes, muito incomum.
Ninguém precisa realmente bater no rosto) Queime também)
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